Hogyan ne megfázik, vagy az influenza

Influenza és a megfázás erősen fertőző betegségek hasonló tünetekkel. Ezek a betegségek fertőzött nagyszámú embert. Amikor a hideg befolyásolja az orr és a torok és az influenza - emberi légzőrendszer; elleni gyógyszerek ezek a betegségek nincsenek jelen. [1] Az emberi test képes megbirkózni mindkét betegség, de néha van néhány komoly komplikációk. [2] A következő higiéniai, erősíti az immunrendszert, és gyógyítására az első tünetek a megfázás vagy influenza, akkor bonyodalmak elkerülése vagy nem betegednek meg.

lépések szerkesztése

1. rész 3: A szabályok betartása higiéniai

Mosson kezet. A legegyszerűbb és az egyik leghatékonyabb eszköze a megelőzés a megfázás és az influenza - gyakori és alapos kézmosás. [3] Ez csökkenti a terjedését baktériumok és vírusok, a megfázás vagy influenza, amely tartalmazza a levegőben, vagy a tárgyak felületén a nyilvános helyeken. [4]

• Nedves a kezét, majd habzik őket. Kezet kell mosni 20 másodpercig; győződjön meg arról, hogy egy jól beszappanozta kezüket és a hátsó oldalán, valamint a terület az ujjak között és alatt a körmöket. [5]
• Öblítsük kezet vízzel és szárítsuk meg egy tiszta törülközőt. [6]
• Használja kézfertőtlenítő, ha nem férnek hozzá a víz és a szappan. [7]

Fedjük le a száját és az orrát. Tüsszentés vagy köhögés, takarja el a száját és az orrát a kezével vagy egy ronggyal. [8] Ez megakadályozza a kórokozók terjedését és a vírusok.

• Akkor tüsszentés vagy köhögés be a tolvaj a könyök, így a baktériumok és a vírusok nem tartoznak a karjaiba.
• Azonnal dobja el használt szövetek, majd mossa meg a kezét. [9] is mossa meg a kezét, miután köhögött vagy tüsszentett beléjük.

Maradj távol a nagy tömeget. Megfázás és influenza erősen fertőző betegség, amely gyorsan elterjedt a tömegben. Elkerülve a nagy tömeget és a nyilvános helyeken, akkor minimalizálja a kockázata, hogy az influenza és a megfázás. [10]

• Mosson kezet, miután megérintette tárgyak zsúfolt helyeken. Például a kilincsek (különösen latrina) tele van baktériumokkal és vírusokkal szemben.
• Ha úgy érzi, hogy nem számít, ne hagyja el a házat, legalább egy nap, hogy csökkentsék a fertőzés kockázatát az emberek körül, vagy vegye fel egyéb fertőzések csak súlyosbítja az állapotát. [11]
• Egy gyermek válasszon egy óvoda, amely szigorúan betartjuk a higiéniai szabályoknak, és tilos, hogy jöjjön a beteg gyerekeknek. [12]

Fertőtlenítse a közös területeken. Hideg és az influenza vírusok a levegőben lévő és a tárgyak felületén és bútorok a közös területeken, különösen a fürdőszoba és a konyha. Fertőtleníthető ilyen helyiségek, a betegségek megelőzésében és terjedésének az influenza és a megfázás. [13]

• Ügyeljen arra, hogy kijutni a fürdőszobában, mosdó a fürdőszobában és a konyhában, a konyhabútor, és törölje a kilincsek.
• Minden elérhető eszközt fertőtleníteni a helyiségek és a bútorok, de jobb, hogy egy eszköz, amely elpusztítja az összes törzsek vírusok, baktériumok és a baktériumok, mint például Lysol.

2. rész 3: Immunity szerkesztése

Do védőoltásokat. influenza elleni gyógyszerek nem létezik, ezért évente egyszer ajánlott antivirális oltást. Ez erősíteni fogja immunitást a hideg és az influenza szezon. Beszéljen orvosával, ha kell, hogy a beoltott influenza elleni.

• Influenza elleni védőoltást minden évben. Ha a növény több mint egy évvel ezelőtt, a hatás a vakcina már véget ért.
• Az oltás az emberek közötti korosztály hat hónap és 65 év. [14] Az emberek több mint 65 hajlamosak az oltás a pneumococcus elleni vakcina (Pneumovax).
• Tartsuk szem előtt, hogy ez normális, ha az injekció helyén néhány fáj. [15]
• Továbbá, a vakcina formájában elosztott egy orrspray. Összehasonlítva spray-vakcina kevésbé hatékony, de nagyszerű harci influenzás tüneteket. [16]
• Mondja el orvosának, ha bármilyen mellékhatás, mint a láz, vagy izomfájdalmak (különösen, ha azok tartósan). [17]
• Egyes országokban olyan személy influenza elleni védőoltást, szükség lehet egy speciális dokumentum, amely meghatározza a vakcina típusát, valamint a cselekvési elveket, és megvédik a szervezetet az influenza. [18]

Ne keressen beteg emberekkel. Próbálja meg elkerülni a szoros és / vagy hosszan tartó érintkezés a személy, aki beteg az influenza vagy megfázás. Így véd bármilyen behatolást a baktériumok és vírusok a szervezetben, és az azt követő betegség. [20]

• Udvariasan távol maradnak kommunikáció az emberek, akik a beteg. Például, ha egy barát vagy kolléga beszél hozzád, vagy meghívja Önt, hogy hagyja, mondjuk valami ilyesmit: „Sajnálom, nem tudom, mert be kell fejeznem egy sürgős feladat.”
• Ha a beteg él veled, próbáld meg nem marad sokáig ott, ahol él.

Felhasználású termékek a tied. Ne használja ezeket, mint használ egy beteg ember. Így véd bármilyen behatolást a baktériumok és vírusok a szervezetben. [21]

• Eldobható edények (csészék, villa, stb), ha a ház, aki beteg.
• Jelölje meg a megfelelő terméket, hogy minimalizáljuk a fertőzés kockázatát.
• Elmosogat, amelyet (vagy úgy gondolja, hogy van) a beteg, forró vízzel, és mosogatószert. [22]

3. rész 3: tüneti kezelés szerkesztése

Kiszáradás elkerülése érdekében. Igyál sok folyadékot, mint a szintje a szervezetben csökken az izzadással (ha láza van), és / vagy nátha. [27]

• Alkoholfogyasztás sok folyadékot javítja az egészséget és csökkenti a kockázatot a betegség kialakulásának. [28]
• A nők azt tanácsolják, hogy igyon kilenc csésze folyadékot naponta, és a férfiak - Tizenhárom szemüveget. [29]
• Igyál vizet, gyümölcslevek, teák, vagy teát, és nem koffeintartalmú italok. [30]
• Kávé, tea és koffein-tartalmú italok, hozzájárul a kiszáradás és súlyosbíthatja a tüneteket. [31]

Igyál csirke húslevest. Tanulmányok kimutatták, hogy a népi orvosság megfázás - tyúkhúsleves - valóban segít a szervezetnek leküzdeni a megfázást és enyhíti a tüneteket. [32] Húsleves segít legyőzni a hideg, az első tünetek, vagy csökkenteni a tüneteket influenza és a megfázás. [33] Még a gőz a forró levest enyhíti hideg tüneteket.

• Csirke húsleves segít megbirkózni orrdugulás, hogy a kísérő megfázást és az influenzát. [34] Továbbá, csirke húslevest megakadályozza a kiszáradást. [35]
• Tartsuk szem előtt, hogy a csirke leves a gyulladásgátló szer a tested. Bouillon gyorsítja a nyálkaürítés az orr-garat, ami csökkenti azt az időt találni a vírus emberre. [36]

Tartózkodjunk a alkoholtartalmú italok és dohánytermékek. Az alkohol és a dohánytermékek csak súlyosbítja az állapotát az influenza vagy megfázás. Visszatartsa vagy korlátozza az alkohol és a dohány, hogy enyhíti a tüneteket, a betegség és a bonyodalmak elkerülése. [37]

Gargalizáljon sós víz a torokban. Gargalizálás normál sóoldattal nagyon hatásos a fájdalom a torokban. [38] Akkor érzi, megkönnyebbült egy rövid ideig, de akkor gargalizáljon ahányszor csak szükséges leküzdésére gyulladás. [39]

• Oldjunk 1/2 teáskanál só 250 ml meleg vízzel, hogy sós.
• Gargalizáljon 30 másodpercig, legalább kétszer egy nap. Ez megkönnyíti a torokgyulladást okozta megfázás vagy influenza. [40]

Kap sok pihenés. A szervezetnek szüksége van megfelelő pihenés enyhíti a tüneteket, a betegség és a gyorsabb gyógyulást követően megfázás vagy influenza. Ne menj dolgozni vagy iskolába, különösen, ha láza van. Továbbá, a megfelelő pihenés csökkenti a kockázatát a család, a barátok és a kollégák. [44]

• A nap ajánlott aludni, legalább 8 óra, és elalszik, hogy segítse az immunrendszert harcolni ki megfázás vagy influenza. [45]
• Alvó ahol kényelmes és meleg, és a páratartalom elfogadható szinten (használjon egy párásító), amely segít csökkenteni köhögés és az orrdugulás. [46]