Bízz a érzések és érzetek. Ha úgy érzi, boldogtalan egyedül ez az érzés van oka. Az emberek megtapasztalják a negatív érzelmek, amikor valamit a környezet nem illik rájuk. [1] Lehet, hogy szomorú, mert te egyedül, és meg kell, vagy igyekeznek megszabadulni a magány, vagy beleszeret ezt az állapotot. Ha megpróbálja meggyőzni magát, hogy ez nem igaz (te, például egy egyedül is), akkor nem valószínű, hogy segítsen. Valószínű, hogy ez csak akkor lesz rosszabb. Próbálj meg nem becsapni magunkat, és valóban boldog.
- Gondolj az érzéseit, mint hasznos információt. [2] Ha ismét szomorú, egyedül, ebben az értelemben a bizalom. Mondd magadnak: „Azt hiszem, az én érzékek szomorú vagyok egyedül megpróbálhatom kijavítani ...”
Tanulj meg pihenni. Ha úgy érzi, elégedetlen, ha nincsenek emberek, először meg kell tanulni, hogy nyugodt magukat. Számos módja van, hogy ezt, és ez minden függ a személyes preferenciák. Minél több lehetőséget tart, annál könnyebb lesz, hogy elnyomja a negatív hangulat, és élvezni.
- Próbálja naplót. Írja minden, amit akarsz. Írja le a gondolatok, érzelmek, célok és tervek. Capture az összes remények és álmok.
- Keressen egy jó emlékek. Emlékezz az idők, amikor töltött időt másokkal, és igaza volt. Képzeld el ezekben az időkben, és merüljön el őket. Ez segít bármikor menekülni.
- Sokan könnyebbé válik, ha részt vesznek a lelki gyakorlatok - mint például az imádkozás, vagy megy a templomba. [9]
Változtasd meg a terv a magánéletre. Élvezze ebben az időben. Mondd magadnak, hogy te magad is úgy döntött, hogy egy ideig egyedül vele. Ha tudja, hogy ez a választás, akkor könnyebb lesz vonatkoznak rá.
- Megértjük, hogy Ön úgy döntött, hogy egyedül, és tudod, hogy a különbség. Nem tartja magát a körülmények áldozata.
- Mondd magadnak, hogy egyedül lenni normális, ez történik, hogy mindenki, és hogy meg lehet csinálni.
- Ha állandóan ismételd magadban azt, hogy egyedül, mert senki sem akar lenni melletted, akkor esnek abba a csapdába, negatív gondolatokat. Próbálja átalakítani a negatív gondolatokat pozitív is.
- Amikor felülírja a negatív gondolatok, vegye őket, de akkor emlékeztetni magad előnyeiről a helyzet. Például így: „Igen, talán most vagyok, de ez nem olyan rossz van egy csomó időt, hogy megtegye, amit tettem akar, és én nem ezt a lehetőséget, ha lenne egy szoros kapcsolatot. . Minden változik, én mindig egyedül lenni, én nem mindig lesz ez a szabadság, úgyhogy egy pillanatra. "
Minőségi időt tölteni. Amikor szomorú, emlékeztetni magad, hogy nem vagyunk egyedül - van lehetőség. Próbáld megérteni magát, és barátkozni velük. az ember kapcsolatát önmagával - ez a legfontosabb kapcsolat, hogy van. Az út úgy érzi magáról, és mit gondol magáról határozza meg, hogyan bánsz másokkal.
- Csinálj valamit magadnak. Ha tetszik a zene, a disco stílus, hogy egy lejátszási listát a kedvenc dalok és kapcsolja be a teljes hangerőt. Ha szereted a tenger megy nyaralni, és úszni, amennyit csak akar.
- Pihenjen és megszabadulni a stressztől. Akkor beiratkozik a fürdő, fürödni, a masszázs, és tegye magát annak érdekében (például festeni körmök).
Kap egy kisállat. Emberek, akik magányos, amikor senki körül, hasznos kezdeni háziállatok. Vannak, akik még az állatokkal bánni, mint az emberek. [10]
- Ha nem tud hazavinni egy kisállat, vesz egy robot (például egy ének teknős), vagy hozzon létre egy kisállat egy speciális alkalmazás vagy egy számítógépes játék.
