Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell járni, ülni és állni

A gombra kattintva Ön hozzájárul feldolgozása során a személyes adatok

Ha úgy gondolja, hogy a helyes testtartás fontos az egészségre, csak ez nem így van.

Nem, persze, a testtartás nagy hatása van a munka minden belső szervek és néha okozhat komoly egészségügyi problémákat. De ettől eltekintve, ez tükrözi a lelki állapotát, a mértéke az önbizalom és a hozzáállás, hogy a világot. A testbeszéd mondani másoknak, akkor is, mint a legtöbb hosszadalmas beszéd, és több mint a legdrágább ruhákat. De, ellentétben a ruha, testtartás nem érdemes a pénzt, és csak arra kötelezi az erőfeszítés és a gyakorlat. Ebben a cikkben fogunk tanulni az egyszerű technikákat készítsen egy ilyen testtartás, hogy lesz az igazi díszítéssel.

Tanulás, hogyan kell ülni

A valóság az életünk olyan volt, hogy a nap nagy részében ülünk. És a rossz testhelyzet egyidejűleg is jelentős egészségügyi problémák forrása, fáradtság, és még rossz hangulat. Ma, a képesség, hogy üljön a legfontosabb kérdés a túlélésre.

• Tolja a csípő vissza úgy, hogy az alsó része a hátsó támogatta a háttámla.
• Bővítse vállak hátra és lefelé, és tartsa a mellkas bővült. Ne nehézkes.
• Ha használja a monitort, majd helyezze el úgy, hogy meg lehet nézni anélkül, hogy az természetes helyzetben a nyak.
• A billentyűzetet úgy, hogy az alkar és a könyök az asztalon nyugszik, vagy támaszkodott karfa a szék.
• A problémák elkerülése érdekében a térdek helyezze a lábát egy 90 fokos szögben úgy, hogy a lába a talajon fekve.
• Függetlenül attól, hogy a helyességét a testtartás, tartsa szem előtt, hogy az emberi test nem kerül sor a hosszú ülés. Ezért tartson szünetet 20-30 percenként. Egyszerűen felállni és járni pár percig, hogy felmelegedjen.

Tanulás, hogyan kell állni

Nézd meg az emberek körül. Észrevetted már, hogy a legtöbb, még a nagyon fiatal, próbálja leülni a lehető leghamarabb? A közlekedés, a vonal, a párt úgy gondolják ösztönösen keresi a megfelelő vízszintes felületre, és a lábak maguk végzik őket. Rendben, ezek az emberek csak elfelejtette, hogyan kell állni rendesen!

• Álljunk meg láb váll szélessége egymástól. Most kell alkalmazni az alsó testrész kissé előre, hogy érzik a súlyát a test a lábujjak. Ezután kompenzálni, hogy a mozgás a felsőtest vissza, így érezni a súlyát a nyomában. Találni az egyensúlyt, hogy a súly egyenletesen oszlik el. Így a csípő kell valamivel megelőzve, és részletes vállát - mögött. Ez ebben a helyzetben, a testsúly támogatja optimálisan gerincét.
• Ügyeljen arra, hogy a vállak vezényeltek hát- és mellkasi emelte fel. Ne engedje le a fejed.
• Ne tartsa a kezét a zsebében - teszi meg görnyed.

Tanulás, hogyan kell járni

Az előző bekezdésben írtam, hogy már elfelejtette, hogyan kell állni. Még nagyobb mértékben vonatkozik ez a járást. Egy férfi séta gyalog, ahol vezetni, érzékelhető furcsaság. Egy ember, aki legyőzte a távolságot tíz vagy tizenöt kilométert, vélt bajnok. Eközben a járás képességét indul a helyes mozdulatok. És ezek nem olyan bonyolult, de tényleg.

• Vegyünk megfelelő álló helyzetben segítségével fenti tanácsokat.
• A lépést láb, óvatosan helyezze azt a sarok és a lábujjak gördülő.
• Ismételjük meg ezt a mozgást tízezer alkalommal a nap folyamán.
• Ha azt szeretnénk, hogy menjen gyorsabb ütemben, majd hajlítsa be könyökét, és nem támogatják a mozgást. Igen, úgy tűnhet, szokatlan, de ez segít majd simán fut.

Mindezek a tippeket rendkívül könnyű elérni ... egyszer vagy kétszer. A probléma az, hogy nem azt következetesen. Ehhez tudatosan és szándékosan viszont a figyelmet, ahogy ülünk, állni és járni. Kijavítani, és igazítsa magát. Ne menj oda, hová menjen, ne üljön, hogy hol áll, és nem homályos, ahol csak kell, hogy üljön le.

Ha ezt rendszeresen, látni fogja, hogy ez lesz természetes, hogy te egy pár hétig. Egy hónap múlva lesz csinálja gondolkodás nélkül. A világ látni fogja, hogy mások, és meglepődtem ez az átalakulás.

Count Raven Amiant

Ie. A javaslatot tenni a lábát az első zokni? Próbáltál már járni, így? Egy megcsúfolása fordul. Ha elkezd az orra, majd lépni a sarok, majd elvégezni a következő lépés, meg kell, hogy menjen vissza toe elvégzésére push. Kiderült, valami nevetséges ostobaság =) Tehát van valami megzavarja. Tedd első lábát a sarok - ez természetes, ha séta, vagy egyszerűen nem tud járni.