Hogyan lehet fogyni baba

A probléma a túlsúly az utóbbi években egyre inkább befolyásolja nem csak a felnőttek, hanem a gyermekek. A rendelkezésre álló statisztikai adatok jelenleg százalékos az elhízás a gyermekek és serdülők mintegy 20% - a félelmetes alak valójában. De hogyan lehet elveszíteni egy gyereket, aki hozta a diagnózis, vagy közel van hozzá? Ebben a cikkben bemutatjuk Önnek a leghatékonyabb módja annak, hogy lefogy a gyermekek számára.

Hogyan veszítsünk el egy gyermek: a fő ajánlások

Azonnal hangsúlyozni, hogy a fogyás folyamatát kell maximálisan biztonságos a gyermekek számára, hanem szükség van, hogy fenntartsák a jó hangulat és az érzés. És, persze, nem volt olyan hatékony, hogy a jövőben a gyermek tudja menteni az eredményt, azaz, hogy ugyanaz marad karcsú. A megoldás erre a problémára segítségével táplálkozási és szakemberek és pszichológusok, de ha egy ilyen lehetőség nem, legyen finom és tanácsokat és tippeket, melyek sok táplálkozási és a gyermek pszichológusok megoszlanak teljesen érdektelen. Először is, tapasztalatai alapján a szakemberek azt megjegyezni, hogy hatékonyan csökkenti a súlyát minden gyermeknek meg kell tudni, és tartsa be a következőket:

• újjáépíteni az étkezési szokások a család minden tagja, beleértve a szülők, nagyszülők és a többi gyerek, nem csak a gyermek, akinek segíteni akarunk megszabadulni a felesleges súly;
• dolgozni a gyermek érdekében, hogy megtalálják a pszichológiai oka a rossz étkezési szokások és a táplálkozás a családban, valamint a hibákat a kapcsolatok a családon belül és azok későbbi korrekció, mint a fele a probléma a túlsúly - tisztán pszichológiai. Természetesen, mi zárja ki azokat az eseteket, ahol a gyerekek véletlenszerűen enni, és mit akarnak. Bár ebben az esetben - nem jelent problémát gyermek és a család egészére. És annak érdekében, hogy jól megtanulták, hogyan kell fogyni a gyerekek beszélnek az oka a túlsúly a gyermekek részletesebben.

Hogyan lehet fogyni baba: az okok a túlsúly

A gyermek pontosan ugyanaz a rendszer részét alkotó többi családtagok. Sőt, a fiatalabb a gyermek, annál inkább függ a szülők, hogy rajtad múlik, és a család többi tagja. Ez igaz nem csak azzal a termékskála a hűtőben, hanem a más családi szokások, amelyek a következők:

Hogyan veszítsünk el egy gyermek a helyes szokások

Sok táplálkozási és a gyermek pszichológusok hatékony fogyás baba a következőket javasoljuk:

Sokan kérdezik: hogyan lehet fogyni gyorsan a gyermek? Gyorsan - bármilyen módon, de ha követed az összes ezeket a javaslatokat, akkor ez a folyamat nagy valószínűséggel nem lehet halogatni. És amellett, hogy a fenti, nagyon fontos, hogy a szigorú diéta. Az a tény, hogy a szervezet hozzászokik a rezsim, akár tetszik, akár nem. És kitett gyermekek túl. És bár a gyerek agya sokkal rugalmasabb, de a szokás a rendszer legyen, mivel ez védi a gyermeket a számos egészségügyi problémát a jövőben. És ez nagyon fontos, hogy ne csak létrehozni egy ilyen rendszer, hanem fenntartani a jövőben. Nos, és speciális példaként, kérjük:

• ha a gyermek iskolába megy az első műszak, majd reggeli, persze, meg kell otthon (a 7-7,30 óra) és a reggeli, hogy mintegy 25% -a napi kalória-bevitel;
• ebéd kell lenni az iskolában egy mélyedés (a 12-12,30) - ez 20% -a kalória. Étkezzen a legjobb otthon - körülbelül 15-15,30, de lehet ugyanabban az időben és a cafeteria, ha a gyermek marad a kiterjesztett nap. Vacsora - ez 35% -a kalória;
• vacsora kell kb 19-19,30 óra., és hagyjuk körülbelül 20% -a napi kalória-bevitel.

És ne felejtsük el, hogy a gyereknek szüksége van, hogy fizikailag aktívak. Tehát hagyja futni, sétálni a kutyát, játék és úszni (miért ne együtt?), Biciklizés, és télen a síelés, vagy egyszerűen csak séta fel a lépcsőn. fizikai aktivitás időszak időtartama legalább napi egy órát, de jobb - több. Sőt, nem kell, hogy legyen aktív egy időben - ez elég lehet, hogy nyúlik, naponta. Nos - Remélem ezek a tippek segítenek megoldani a problémát, és megtanulta, hogyan kell fogyni gyerekek.