Hogyan lehet eltávolítani a kocsiszekrény fogyni az alsó részében

Helytelen életmód, csökkent anyagcsere, testösszetétel és a szülés utáni zsír vezet az a tény, hogy a nő úgy tűnik terjedelmes has. Tehát elkezd keresni a módját, hogyan kell eltávolítani az alhasi nézni karcsúbb.

Módon harcolni zsír a hason

Ha aggódik, hogyan kell eltávolítani a zsír a has, az első dolog, amit meg kell hangolni, hogy a pozitív és cselekedni kezdjünk. Változás a diéta, végezze speciális gyakorlatok, masszázs és egyéb kezelések. Tudod igénybe has műanyag fogyni az alsó részén.

változó étrend

Ahhoz, hogy megszabaduljon a zsír felhalmozódását a has alsó következő élelmiszer szabályokat kell figyelembe venni:

Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt felhalmozódás a hasban ajánlott együtt a táplálkozási, hogy a jobb oldali menüben. Például, enni korpa reggelire sovány tejjel, a grapefruit és főtt tojással. Ebéd kell, hogy boldog áfonya vagy eper és házi joghurt. Étkezzen sült csirke saláta zöldek és a gyümölcslé. Popoldnichat hagyjuk zeller saláta, szendvics a fehér kenyér és a lazac. Dine palacsinta lazaccal és gyógynövények.

a fizikai aktivitás

Fogyni a has hét napig, akkor hála a medence, vízi aerobic, jóga vagy Bodyflex. Akkor is regisztrálhat hastánc egy tapasztalt edző.

Beállításához a derék és az oldala, valamint a megsemmisítését az alhas hasznos csavarja hula-abroncs. Fontos, hogy kapcsolja be a kengyelt naponta nem kevesebb, mint tíz perc.

Ha elvégzi a gyakorlatokat minden nap, akkor képes lesz arra, hogy megszabaduljon a felesleges zsír a hason.

masszázs akció

Ha kíváncsi, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a has, akkor képesnek kell lennie arra, hogy nem speciális masszázs. Ebben az eljárásban, akkor kell feküdni a hátadon. A fej alatt Tegyen egy puha párnát. Kezét a hasára. Underbelly kapocs hüvelyk- és mutatóujjával. Kicsit megcsípte a köldök körül három percig vagy tovább. Ezt követi néhány percen belül (már nem lehetséges) pat és a stroke problémás hasa része.

Masszázs tart öt percig. Ha végre napi rendszerességgel, akkor kap egy jó eredmény.

Nagyon ritkán, de előfordul, hogy a gyomor fokozott csökkenése miatt a bőr rugalmasságát. Ez a jelenség figyelhető meg éles fogyás.

Ahhoz, hogy ismét lesz a tulajdonosa egy szép has, a nők egy része igénybe plasztikai problémás terület.

Szakemberek végezzen hasplasztika. Ezzel a műtéti beavatkozás szétválasztjuk, és eltávolítjuk a felesleges bőrt. Szintén emésztett zsír kanül. A műtét után a gyomor marad kis varrás, amely rejtve a fehérneműt. A plasztikai sebészet önmagában bonyolult, és az utolsó 2-5 óra. Ezért szükséges, hogy értékelje az összes előnye és hátránya, majd a helyes döntéshez maguknak.

A tanulás lélegezni gyomor

Annak érdekében, hogy egy hétre, hogy megszabaduljon a domború has, fontos továbbá a fizikai megterhelés légzés gyomor keresztül a rekeszizom. Megtanulni ezt a légzést, hajtsa végre a következő gyakorlatokat:

1. Kilégzés száj, kerek ajkak húzza előre. Tolja el a levegőt a tüdőbe. Meg kell nyomni a levegőt lassan, és amennyire csak lehetséges;
2. Lélegezz be az orr, az ajkak miután szorosan zárva. A zaj Lélegezz teljes tüdőt. Tartsa vissza a lélegzetét tíz másodpercig;
3. Teljesen kilégzés levegőt. Használja ugyanazon nyíláson. Kilégzés kell kényszeríteni forgalomba hozatalához, a hang „Pa - ah”;
4. Kilégzés, próbáld meg nem kap levegőt. Fejét döntött le. Has visszahúzódik befelé és Vaughn. Számoljon 10 másodpercig, nyugodt szívjon levegőt.

Légzőgyakorlatok segítenek kialakítani normális légzést, valamint felkészülni a fizikai tevékenység.

A hagyományos módszerek

Ahhoz, hogy javítja az anyagcserét, stimulálja a bél és ellenőrzése testzsír a gyomor minden reggel ajánlott választani, hogy igyon egy pohár savó, egy pohár vizet egy teáskanál mézet és citromlevet, káposzta leve üveg svezheotzhatogo vagy 150 milliliter vizet egy evőkanál almaecetet.

Amellett, hogy ezek az italok segít eltávolítani az alján a has pakolás. Vegyünk egy zuhanyzó, kezelésére problémás területek cserje, masszázs, a hő a bőrt. 400 g száraz hínár Laminaria ázni öt liter vizet. Egy óra múlva áztatás, algák fel a kocsiszekrény, rögzítse a film és a hő övez. A kezelés időtartama 60 perc. Továbbra is népi orvosság öblítse le vízzel.

Ha azt szeretnénk, hogy egy meleg pakolás, algák kell elhelyezni víz hőmérséklete 45 - nem több, mint 20 perc alatt 60 fok.

Ismerve a válasz arra a kérdésre, hogyan kell eltávolítani az alhas. lehet rövid idő alatt vált karcsú és szép. Fontos mindenekelőtt annak meghatározására, hogy van-e valamilyen betegség, amely képes kiváltani a növekedés a pocakját. Ha Ön egészséges és elhatározta, hogy megnyerje a felesleges zsírt, konzultáljon egy táplálkozási szakértő és tréner. Szakemberek segít kiválasztani a megfelelő diéta és a testmozgás hatékonyan elérni ezt a célt.

(Nincs szavazat Legyen Ön az első)