Hasznos, mint a rizs

előző ◈ a következő

Talán szereted őt, vagy talán nem, de ha úgy dönt, hogy nyissa meg ezt a cikket, ez azt jelenti, hogy érdekli-e a rizst, és ha hasznos hasznos, mi ez a jó expresszálódik. Mondjuk egyszerre - igen, rizs hasznos. Most a cél világos és válaszolnak az Ön számára, mint hasznos rizs, milyen tulajdonságokkal rendelkezik, amit a szervezetnek szüksége van vitaminokra és ásványi tartalmaznak. Kezdjük az elemzést az alapvető információkat.

Ábra: kémiai összetétel

Ma, sok nő és lány határozza meg a termék használatát. kalóriát. Hasznos, ha kevesebb kalóriát. Ez a megközelítés azt sugallja, hogy könnyebb fogyni. Igaz, de vissza a témához. Vajon rizs hasznos ebből a szempontból?

Száz gramm rizs tartalmaz körülbelül 344 kalóriát, amely elszámolni 6,7 gramm fehérjét, 78,9 - szénhidrátok (megjegyzés komplex, azaz hasznos szénhidrátok) és zsírok 0,7. Valószínűleg mindenki észrevette, hogy a zsír a rizs szinte semmi.

Ezen kívül hasznos tulajdonságai rizs fel kell mérnie, hogy a nő tudja, hogy megtisztítsa a testet. Folytassuk beszélni előnyeit.

Ábra: hasznos tulajdonságok

Már kezdett beszélni a képességét, rizs, hogy megtisztítsa a testet, úgy, mint egy szivacs felszívja a mérgeket és eltávolítja őket a testünk.

Rice tartalmaz bizonyos típusú B-vitaminok (B1, B2, B3), amely fontos szerepet játszik a bőr, a haj és a körmök.

Ez megfelel a napi szükséglet az E-vitamin, PP.

Rice - tárháza ásványi anyagok és nyomelemek fontos az emberi szervezet számára.

  • kálium (kellékek az agy oxigénnel és jótékony hatással van a pulzusszám, növeli az állóképességet, a fizikai erő);
  • kalcium (itt és azt mondják, hogy nincs szükség - a csontok, körmök, fogak jó állapotban vannak, hacsak nem elég kalciumot);
  • mangán (hasznos a mi idegrendszerre, szabályozza a zsír és szénhidrát anyagcsere);
  • foszfor (fontos a szinte minden sejt a szervezetben, az idegrendszer, az agy, a szív izmait - ezek közül néhány a tevékenységi területek foszfor);
  • vas (részt vesz a születési vérsejtek (eritrociták és leukociták) kell anémia);
  • cink (aktiválja az immunrendszert, részt vesz a kialakulását az új sejtek, az anyagcserét bennük);
  • szelén (egy erőteljes antioxidáns, erősíti az immunrendszert, tartalmaz egy magas anti-tumor tulajdonságok).

Íme néhány a tulajdonságai hasznos anyagok a rizs.

Melyik szám több hasznos

Beszéljen a fajta feldolgozásra a termelés a rizs. Isolate fehér rizs, barna, forrázott. Helyesen vetette fel a kérdést, mert a kezelési módszer függ a biztonsági tápanyag rizst.

Mivel a fehér és hogy átment az összes feldolgozási lépések (köszörülés). Ez azt jelzi, a legkisebb biztonsági vitaminok és ásványi anyagok, azaz a összehasonlítva a párolt és a barna rizs, fehér rizs kevésbé hasznos. Ugyanakkor a minimális felkészülési idő, ő a legnépszerűbb az asztalunkra.

Különleges feldolgozás lehetővé teszi a gőz megy hasznos anyagokat (körülbelül 80%), a gabona egy gránát. Főtt egy kicsit hosszabb, mint általában, de megtartja a kiváló ízű, még a forró tálra.

Ez megtartja a korpa héj gyártás során. Ez minden jó konzervatív ebben shell: vitaminok, ásványi anyagok, tápanyagok.

előző ◈ a következő