Mennyire hasznos szezámmag az emberi test

Sesame - egy lágyszárú növény ismerték és tisztelték India, Egyiptom, Közép-Ázsia és más országokban. Az ő mag kivonat értékes olaj, amelyet használnak a főzéshez, kozmetikai és az orvostudomány. Gyümölcsök Sesame - egy kis téglalap alakú dobozt, amelyben a magvakat találtak. Attól függően, hogy a fajta, a mag lehet egy más színű fehéres-krém, sárga, barna, ég fel - fekete. Sötétebb magok a legtöbb illatos.

A gyógyító tulajdonságai szezámmag ismert emberek régen. Ez - egy igazi tárháza ásványi anyagok és élelmi rost. Ezért nagyon fontos, hogy szerepeljenek a diétás élelmiszerek szezámmagos használja terápiás célból az olaj, vagy egyszerűen csak enni minden nap 1-2 óra. L. magok. Rendszeres használata a termék segít megbirkózni számos betegség, javítja az emésztést, majd gyógyító hatása van a szervezetre.

Továbbá még beszélni, mi hasznos szezámmag az emberi szervezet számára. Hogyan kell használni? Van-e ellenjavallat? Együtt, hadd választ találni ezekre a kérdésekre:

Milyen előnyei vannak a szezámmag? Amit értékes szezám?

A fő értékes eleme - ez a csodálatos, gyógyító olajat. Ez áll a szerves savak, telített és többszörösen telítetlen zsírsavak, valamint a trigliceridek és a glicerin-észterek.

Tartalmazta ugyanazt az anyagot tiamin, javítja a funkció az idegrendszert. Nos, PP-vitamin szükséges a normál működés az emésztőrendszer.

Ezen kívül tartalmaz még sok más tápanyagok: szénhidrátok, aminosavak, fehérjék. Van lecitin, vitaminok A, B, C és E, valamint ásványi anyagok: kalcium, foszfor, vas és a kálium, a magnézium és még sokan mások.

A gyógyító tulajdonságai szezámmag

Mivel a magas kalcium, a növények magvait segít erősíteni a csontokat, porcokat. Ezért ezek használata ajánlott a gyermekek, a terhes nők, az idősek és a legyengült immunrendszerű emberek.

Ezek hasznosak kezelhető betegségek a tüdő, asztma, bronchitis, kíséri száraz köhögés, valamint a légszomj. Az orvosok azt javasolják használni őket abból a célból, hogy megakadályozzák a csontritkulás. A magok hasznos lesz kezelésére hasnyálmirigy, pajzsmirigy, szív, erek, valamint a máj és az epehólyag.

Ezek számára ajánlott, hogy abban az esetben, vérszegénység, kimerültség, ezek aktiváláshoz szükséges az anyagcsere folyamatokat. Rendszeres fogyasztása kis mennyiségben vetőmag normalizálja a savas gyomornedv. Ezen kívül ez a termék csökkenti az érelmeszesedés kockázatát, és segít megszabadulni a plusz kiló.

Mivel a nagy mennyiségű fitoösztrogének, szezámmag nagyon hasznos lehet használni a nők után 45 évvel. Ez az anyag hatásos helyettes a női nemi hormonok.

Jellemzői a felhasználásának szezámmag

Ahhoz, hogy a legnagyobb hasznot a magvak felhasználása, akkor jobb, ha enni nyersen, pre-ázni, vagy enyhén melegítjük. És ha sütjük vannak kitéve intenzív hőkezelés, elveszítenék szinte minden hasznos tulajdonságait.
Chew őket tovább, és óvatosan. Így könnyebb és könnyebb megemészteni a szervezet.

Recept az egészséges saláta szezámmagos:

Készítse el a szükséges 200 g főtt csirke, 3 evőkanál. l. őrölt magvak, 3 kis friss uborka, 2-3 evőkanál. l. ízesített szójaszósz, 1 evőkanál. l. Balzsamecet, 1 órán át. L. cukor, só ízlés szerint. 1 evőkanál. l. apróra vágott kapor.

Szelet a uborka és felforraljuk, lehűtjük, csirkét vékony csíkokra. Uborka pre forrázás forró vizet, a víz lefolyóba. Tedd a hozzávalókat egy salátástál. Ezután az elegyet ecet, szójaszósz. Hozzáadjuk a cukrot, a sót és a szezámmag. Keverjük össze mindent, fel a polcra a hűtőszekrényben egy órán keresztül. Meghintjük gyógynövények, tálaljuk.

Lehet magvak károsak lehetnek az emberi szervezetre?

Mivel a használata szezám elősegíti a véralvadást, hogy nem lehet megenni, visszeres, trombózis és thrombophlebitis. Ellenjavallt ő és urolithiasis.

Ne bele a diéta az emberek a diagnózis hypercalcaemia. Magok és így nagyon gazdag ásványi. Felesleg káros lehet az egészségre.

Legyen óvatos. Olajos mag nem lehet hozni együtt aszpirin, tartalmazó készítmények ösztrogént vagy oxálsav. Ha figyelmen kívül hagyja ezt a feltételt a valószínűsége, hogy a fejlődő vese oldhatatlan lerakódások.

Soha nem eszik szezámmag éhgyomorra, hogy ne provokálni a hányinger és a szomjúság. Figyeljük meg az intézkedés nem visszaélnek azokkal. Ne feledje, hogy a napi fogyasztás mértéke a termék egy felnőtt legfeljebb 2-3 óra. L. naponta. Maradj egészséges!