Csirke szoptatás előnyei és hátrányai, receptek

Ha úgy dönt, hogy akkor csecsemőjét mell, akkor kell figyelmes, hogy a táplálkozás, mert az összes élelmiszer-összetevők együtt kerül a szervezetbe baba anyatejjel. Teljesítmény anya gyökeresen eltér a diéta az átlagember. Minden termék biztonságosnak kell lennie, és hasznos a törékeny szervezet grudnichka. Ebben a cikkben fogjuk mondani, az előnyöket és a hátrányokat csirke szoptatás, úgy jó recept.

A minőségi csirkehús

Csirkehús fehérjét tartalmaz, amely elengedhetetlen izomépítés rendszer a baba. B-vitamin komplex, amely szintén híres csirkehús jótékony hatással van a kialakulása az idegrendszer a baba. Csirke orvosok hívja a diéta és javasolt, hogy használja a szív- és érrendszeri betegségek, különféle vizuális rendellenességek, insomnia, túlsúly, hogy növelje a védő tulajdonságait a szervezet, valamint a helyreállítása erő a posztoperatív vagy szülés utáni időszakban.

Főtt csirke, gőz szelet, csirke húsleves írnak a posztoperatív időszakban, hogy meggyógyul a legyengült szervezet. Azonban nem minden csirkehús javát szoptató anya.

Válogatás a baromfi

Népszerű lábak és brojlerhús termesztik gazdaságokban azonnal el kell távolítani a menüből etetés anyukák. A madár táplált takarmány, amely tartalmazza a különböző adalékanyagokat, hormonok és gyógyszerek. Húsoktól a baba is kap a beteg a has, nyilvánvaló allergiás reakció, de ezek a hatások egyáltalán nem kívánatos sem a baba, sem az anyja. Ezért kívánatos, hogy vásárolni baromfi, szélsőséges esetben - a hús egy helyi megbízható gyártók. Célszerű, hogy vesz egy közepes méretű madár, egy nagyon nagy nem hiteles. Nem vásárolni fagyasztott csirke vagy csomagolva egy vákuum, hogy nem kap romlott vagy lejárt termék. Friss hús nagyon kellemes színe és nincs kellemetlen szaga.

A növekvő szervezet nagyon hasznos fehérje, amely megtalálható a szárnyasok, teljesen hús nélkül nem lehet csinálni, de próbáld meg nem használja túl gyakran.

A leghasznosabb hús

A legnagyobb előnye a csirke mell hús, ami valójában egy diéta. Ez nem kövér, így ez a része a tetemet táplálkozási tanácsot szoptató anyák az első helyen. Ha nehezen adja fel a húst, ha lehetséges, használja az alacsony zsírtartalmú diéta csirkemell húst.

Breast főzési idő nem lehet kevesebb, mint egy óra, mert egy időben teljesen megölte a kártevők tartalmazott semmilyen húst. Ez az egyszerű eljárás megvédi anya és gyermeke a káros hatásokat. Szoptató anya lehet enni levest és csirke.

A legveszélyesebb része a tetemet

Csirke allergiás reakciókat okozhat csecsemőknél, ezért a bántalmazott csirkehús nem követte. A legtöbb allergén, és így potenciálisan károsíthatja a csirke részeit - az egész lábat, a bőr és a szárnyak.

Fennáll a veszélye,

Ahhoz, hogy írja be a diétát csirke óvatosan, mert nem tartalmaz hisztamint. Próbáld meg fokozatosan - először megpróbál egy kis darabot, és alaposan megfigyelni két napig a jól-lét a baba. Ha nincsenek negatív következményei - vezethet a csirke saját menük, de ne felejtsük el, hogy mi az értelme az intézkedések. Ha bármilyen kellemetlen reakciója a gyerek, akkor el kell halasztani az időtartama a termék használata. Egy hónappal később, akkor képes lesz megismételni a kísérletet - amely idő alatt a test baba kicsit erősebb. Ne felejtsük el, hogy a szoptatás ehet csirkét, miután alaposan hőkezelés.

Az orvosok tanácsot!

A vágy, hogy minimálisra csökkentsék a kárt a gyermek, fokozatosan korlátozzák a diéta, egymásra számos egyéb korlátozások szoptatós anyáknak, okozhat szülés utáni depresszió a nők, ami nem jó, nem jár semmilyen anya vagy a baba. Ezért a pszichológusok azt tanácsolják, hogy ne sértsék magad körül, evés csak íztelen húsmentes ételeket. Élelmiszer szoptatás anyukák egyensúlyban kell lennie, finom, hasznos, és hogy a nő nem csupán egyfajta kielégítő éhség, hanem esztétikus.

főzés csirke

Szoptató nők, az orvosok azt tanácsolják, hogy az élelmiszer főtt, párolt vagy sült csirke. Fried vagy füstölt madár nehezen emészthető, tartalmaz káros koleszterin, ami oda vezethet, hogy egy erek szűkülete okoz puffadást csecsemők, sőt mérgezés.

Ügyeljen arra, hogy mossa a húst a főzés előtt távolítsa el a bőr és a vénák. Forraljuk, vagy sütni baromfi nem lehet kevesebb, mint egy óra, és a felkészülés az első ételek révén 3-4-5 perc forralás után a levest első csatorna, megtelnek vízzel, és csak a második levest étel.

Receptek szoptató anyák

Megtalálható néhány receptet, hogy segítsen főzni finom, egészséges étel és változatossá a diéta.

Leves zöldségekkel

• tyúkhúsleves - 2 liter;
• 3-4 közepes burgonya;
• 1 közepes cukkini;
• 1 sárgarépa közepes méretű;
• hagymát és a zöldek - 1 kis csokor;

Mert húsleves tiszta mell a bőr, 5 perc alatt forralás után szűrjük a levest, adjunk hozzá vizet, és tegye a tüzet újra. Hámozzuk meg és vágjuk a zöldségeket, leeresztve egy kész forró húslevest. Főtt hús kis darabokra vágjuk és beletesszük a levesbe után a zöldségek kész. Ready leves áthaladnak egy turmixgép, püré kapott megszórjuk gyógynövények.

Saláta almával és csirke

Erre a kényes saláta van szüksége:

• főtt csirkemell - 200 g;
• 2 zöld alma közepén Méretek;
• köteg saláta;

Töltelékként a zsírba citromlé, olívaolaj és só ízlés szerint.

Csirke és alma csíkokra vágva, vagy kockák, szakadás saláta és termékekkel keverni. Sóval ízesítjük, hozzáadjuk a kötést. Alma kívánatos héja. Tudod venni és piros almát, de ne felejtsük el, hogy tisztítsa meg a bőrt az erős vágy.

csirke roll

Mert ez a csodálatos étel meg kell venni:

• csirkemell (filé) - 700 gr.
• Paprika - 20 gr.
• 3 zubochka fokhagyma;
• 30 oz. Instant zselatin;
• zöldek, őrölt bors.
• só - ízlés szerint.

Kis kockákra vágott filé, majd összekeverjük a többi komponenssel. Az így kapott keveréket kell helyezni a hüvely a sütéshez, hogy hozzon létre egy tekercs, és küldjön egy órán át egy előmelegített sütőben 150 fok. Ellenőrzik a kész ételt, miután szobahőmérsékletre hűtjük, behelyeztük egy hideg helyen legalább 5 órán át. Ezt követően forgassa lehet kijutni a hüvely és szolgálni szeletelt, köret őket a növényzet. Ha szükséges, a tekercs tud hozzáadni párolt zöldség, vágott apró kockákra vagy darab kemény sajt.

Csirke sült cukkini

Ez az eredeti és ízletes étel, amelyre szüksége lesz:

• csirkemell - 500 g;
• 2 közepes cukkini;
• 1 evőkanál. víz kanál;
• 150 c. kemény sajt, reszelt egy durva reszelő;
• petrezselyem, só, bors

Cukkini karikákra vágott és szilárdan tegyük egy olajozott tepsibe vajjal. Tetejére halmozott nagy darab csirke. Sóval és borssal, szórjuk meg reszelt sajttal és gyógynövények. Bake csészébe kell 25-30 percig 180 fok.

Ez egy univerzális recept pörkölés a csirkemell. Szoptatós anyáknak megfeleljen a különböző egyéb lehetőségek főzés csirke sütők. Például, az emlő sütni burgonyával, karfiol, paradicsom vagy sütőtök. Változás csak a főzési idő, burgonya kell sütni, legalább 40 percig, a paradicsom - 30 perc, és a sütőtök lesz kész 20 perc alatt. Akkor több zöldséget, adjuk hozzá a sárgarépát és a tejfölt.

Egy nő nem kell főzni ezeket az ételeket csak saját maga, családja képes lesz értékelni a különböző ízletes és szórakoztató, hogy csatlakozzon az asztalnál. És akkor nem kell érezni a frusztráció az állandó korlátozásokat.