könnyű közepes edzés Amire szükség nehéz, könnyű és közepes képzés Melyek a nehéz, könnyű és közepes képzést? Gondolom, hogy sok, ha nem a legtöbb, tisztában vannak ennek az elvnek a „napi hullámos periodizációnak” vagy EWP. A koncepció jött EWP