egy rövid este

Hogyan aludni egy rövid időre, éjszaka, vagy az éjszakai alvás után 2 órán nappali alvás, ajánlások és
Ha nem képes teljes mértékben aludni 8-9 órát éjszaka, ez az időszak csökkenthető funkciók segítségével az alvás psihomehaniki, miáltal lehetővé válik, hogy aludni gyorsan, mint 2-4 óra és 15 perc. Alvás egy fiziológiai folyamat van osztva különálló fázisra: