bárok
-
Hogyan lehet megtanulni, hogy nem fekvőtámasz a rúd 4 lépés a sikerhez
Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni fekvőtámasz a rúd először próbálja meg fekvőtámasz a padlón, valamint utolérjék a bárban, és indítsa el, hogy erősítse a tricepsz területen. -
Planet kötés, horgolás, mint oszlopok sc
Oszlopok sc sc bár néhány a leggyakoribb és egyszerű oszlopok használt horgolt. A több sc magasságától függ az oszlop: Minél több, annál jobb