Terhesség és hő

Viselni a terhesség a nyáron? Ez megvan a maga előnye: nem kell gondolni meleg ruhát, lehet hosszú sétákat a friss levegőn. Csak egy súlyos „de” - a meleget ...

lehűtjük bölcsen

A meleg időjárás, minden nehéz, de a várandós anyák - különösen. Az „melegíti” a gyermek, egyre nagyobb a terhelés a szív- és érrendszerre. Ez könnyű, hogy elkerüljék a negatív következményeket, akkor kell csak betartani bizonyos szabályokat. Az első - általában egy frissítő zuhany (ahányszor tetszik). A hideg víz felfrissíti a bőrt, és javítja az erek tónusát. Ne törölje szárazra - csak enyhén nedves a felesleges nedvességet egy puha törülközővel. Alkalmazás a test hidratáló: gyakori víz eljárásokat vezet a száraz bőrt, amely hajlamos a terhesség.

Használó személyek számára, nem zsíros krém a nyáron - ez ellentétben a zsír nem tömíti el a pórusokat. Ha a nap folyamán úgy érzi, hogy a bőr az arcon szárad és égések, használjon permetező termálvízzel. Ez felfrissíti és hidratálja.

Naponta többször csinálni nedves borítás nedves lepedőbe vagy tegye hideg borogatást a homlokán és a csuklóján. Ezek a módosítások kell elvégezni, ha azok tetszenek neked.

A hő a lábak gyakran kellemetlen, égő érzés. Ők lehet kenni az egész nap hidratáló. Ha ez tartalmazza a mentol, választhat két problémát egyszerre: cool a láb és meggátolja a repedések és tyúkszem.

- Ne elragadta a hideg láb fürdők. Nincs mozgás kombinálva hideg vízzel vezet görcse erek a lábak. Reflex görcs jelentkezik garat hajók, amelyek váltanak angina. A legjobb - séta a térdig a hideg vízben.
- Ha arra kényszerülnek, hogy maradjon egy szobában, ahol dolgozik, egy nagy teljesítményű ventilátor vagy légkondicionáló, próbálja leülni úgy, hogy a levegő áramlása ne rád.

Régebben felébredsz késő, hosszú áztatás az ágyban, kellemes reggeli és hagyja el a házat délután? Most, hogy vizsgálja felül ütemtervet.

Az optimális idő járás - reggel (11.00) és este (17:00 óra után). Wander állt a parkban, vagy egy parkban, távol a forgalmas főútvonalak. Ha lehetséges, akkor kiköltözik a város: a természet a hő sokkal könnyebb. Vidéki ház jól szellőző napközben tudja mozgatni az egyik szobából a másikba, kiválasztja azt, amelyik kevésbé fűtött a nap.

Aludni vagy nem aludni napközben? Minden attól függ, az Ön igényeinek és a biológiai ritmusok. Ha ezek után a nap, úgy érzi, törött, akkor hosszú ideig nem tud aludni, akkor ez nem a megoldás. Amikor alvások ad tört az energia és az energia - szüksége van rá.

Egy fontos kérdés - tervezi látogató nyilvános helyeken és az utazási közlekedés. Nem kívánatos, hogy ezt a csúcsforgalomban. Egy fülledt szobában, vagy egy zsúfolt metrón (busz, taxi, stb), hogy a várandós anya szenved a hipoxia (oxigénhiány).
Tünetek - szédülés, légszomj. Az oxigén nem elég, nem csak az anyám, hanem a baba. Annak a valószínűsége, hypoxia fokozza, ha a jövőbeli anya vérszegénység, mérgezés a terhesség második felében, a tendencia, hogy az alacsony vérnyomás.

Távolítsuk el a kellemetlen használhatja az oxigént a hordozható oxigén spray (elérhető bármelyik gyógyszertárban). Nem foglal sok helyet, a tárcájában, és jól jön, amikor utazik tömegközlekedési vagy látogató zsúfolt helyeket.

És ne próbálja meg mindent egy nap alatt, megtanulják, hogy a rakományt egyenletesen az egész héten. Ellenkező esetben, a rossz egészségi elkerülhetetlen.

Oksana T. (28 év), míg a hét hónapos terhes, elment az orvoshoz panasz. Az egész nap töltötte a lábát. Reggel elment, hogy nézze meg az anyja, aztán 02:00 egy barátommal a városban, és ezzel egy időben - a plázában, kiválasztja a ruha. Hazatérése után, úgy éreztem, gyengeség, fejfájás, enyhe szédülés és hányinger. Mi ez?

Ezek a tünetek tulajdonítható, hogy a kategória a nem-specifikus, ami azt jelenti, lehet egy megnyilvánulása számos probléma: a termikus túlmelegedés vagy napszúrás, megfázás, élelmiszer-mérgezés, hipoglikémia (alacsony vércukorszint). Abban az esetben, ez az arány körülbelül Oksana hipotenzió (vérnyomáscsökkentő), az ok - túlmelegedés. Felső nyomás a kezelés időpontjában alatt voltak 100 Hgmm. Oksana ivott forró, édes teát, és megállapítják 20 percig, tegye a lábát a platform - az állam a normális.

Ruhát az időjárás

A legjobb ruhát nyáron - az egyik, hogy természetes anyagok: pamut, len, selyem. Ebben a bőr lélegzik, a felesleges nedvességet gyorsan elpárolog. Legkényelmesebb - a ruhák levágtuk: levegő marad a kelme és a testet, védi a bőrt a túlmelegedéstől. Ami fontos, az a ruházat színe: világos színek tükrözik több napfény, illetve az ilyen szövet kevésbé fűtött. Ne felejtse el a kalapot. Hat mezők természetes szalma, vagy sapka hosszú csúcs illik a legjobban.

Viseljem a kompressziós hő harisnya? Ha azt szeretnénk, hogy csökkenti a kockázatot a fejlődő visszeres láb betegség, speciális kompressziós harisnya vagy harisnyanadrág nélkülözhetetlenek. Egy forró napon is nagyon szép, hogy őket, de ha van egy probléma, és azt tervezi, hogy járni, használja a legvékonyabb modell.

Amikor kiválasztja a fehérnemű dolog - a kényelem és a praktikum. G-húr bugyi, ami a hő oka horzsolások a bőrön, inkább klasszikus modellek pamut terhes nők számára. Különös figyelmet - intim higiénia. A hő, akkor izzad gyakrabban, ez egy táptalaja a baktériumoknak. Nincs lehetőség arra, hogy egy zuhany - vigyázni, hogy kéznél mindig eldobható törlőkendőket személyes higiéniai vagy spray.

Szükség van a hő kis mennyiségben, de gyakran. Fordítson különös figyelmet az élelmiszer-biztonság. Nyári ételek elrontani gyorsan, így nem vesz piték hús és belsőségek, homok torták krémmel és gyorséttermi utcán. Ha igazán akart enni az utcán, vásárol egy fagylaltot (előnyben részesítik a gyümölcs jég).

Nyári - egy időben a rengeteg friss gyümölcs és zöldség. Ők - kiváló forrása a természetes vitaminok és ásványi anyagok az anya és a baba. Nem lehet minden szám (ha nem allergiás és duzzanat), hogy korlátozza a költségek banán és a szőlő, mert a kalória tartalma. Ha nincs krónikus mandulagyulladás, és nem szenved gyakori angina, próbálja fagyasztott gyümölcsök és bogyók: az összes vitamin tárolják őket, és szomjukat, és frissítse őket jobban, mint a friss.

Mennyi folyadékot lehet használni a hő? A közös napi mértéke a terhes - 1,5-2 liter naponta. Tekintettel arra, hogy ilyen időjárási (különösen a második felében a terhesség) növeli a duzzanat, az orvos javasoljuk, hogy csökkentse a folyadék térfogata 500-1000 ml. Most ezt a nézetet osztja messze Nem minden szakértő - úgy vélik, hogy a duzzanat nem alakul ki a használata nagy mennyiségű folyadék. Az ok -, hogy csökkentsék a fehérjetartalom a vérben: megnövelt vaszkuláris permeabilitás, a vesék nem működnek jól, a megtartott folyadék a test túl.

Korlátozása folyadékbevitel vezethet kiszáradás (vérrögök), amely károsan befolyásolja a placenta és a vese véráramlását. A jellegzetes jelei kiszáradás - kínzó szomjúság és szájszárazság, csökkent vizeletmennyiség (válik bepároljuk, világos sárga vagy barnás).

Mi italok közül lehet választani? Jó szomjoltó normális vagy enyhén savanyítjuk forralt vagy palackozott víz, jég, természetes zöld tea, gyümölcslé, befőtt vagy gyógyteát. Tól lé a csomagot kell tartózkodnia: bennük sok cukrot, hogy magas a kalória. Nem elragadtatva szódával - a szén-dioxid a benne lévő irritálja a gyomrot és fokozhatják a savtartalmú gyomornedv, fokozott a terhesség végén. Szén-dioxid negatív hatással van a kimosódás a kalcium a csontok.

Lehet napozni terhes? sőt szükséges kis adagokban. Az ultraibolya fény szükséges a bőr képződik, mely a D-vitamin, a kalcium felszívódását fokozó. A hátránya ennek a kémiai elem csökkenéséhez vezet a csontsűrűség, fokozott a csontritkulás veszélye. Fogzománcot elvékonyodik, ami növeli a valószínűségét a fogszuvasodás.

Napozás negatív következményekkel jár. Ultraibolya sugárzás okoz túlzott szőrnövekedés váratlan helyeken, például - az arcon (hypertrichosis). Ezek szárítjuk a bőr, hozzájárul a korai öregedés - sérült kötőszöveti rostok, és a bőr elveszti rugalmasságát. Védekezik a túlzott ultraibolya sugárzás, a bőr kezd aktívan szintetizálni melanin - a pigment, ahol a tan jelenik meg. De a nem szándékolt következménye napozás - hyperpigmentation.

Az a nap jobb, hogy miután 11 vagy 16 órán át, amikor annak aktivitása csökken. Optimális - napozás alatt egy esernyő vagy árnyékban fák. Leégés nem azonnal nyilvánvaló, de ez biztos a bőrt.

Magazine, „Szeretnék egy gyermek” Yulia Zakharova, háziorvos CCCH, MD Novgorod