Mivel a „szétszórt” az anyagcserét, és miért van rá

A kiegyensúlyozott anyagcserét (lebontása fehérjék, zsírok, szénhidrátok) ad egy személy energia, az egészségügy és az optimizmus. Abban az esetben, késleltetett anyagcsere megjelennek ráncok zsír, problémák ereket, gyomor-bél traktus, az inzulin termelését. Megértem a vágyat, hogy gyorsítsák fel a sejtek energia-anyagcserét. Tegyünk, és hogy milyen mértékben lehet „drive” az anyagcserét? Vizsgáljuk meg ezt a kérdést részletesen.

Hogy van az anyagcserét?

Kémiai folyamatok a szervezetben elindul, amint belép az élelmiszer - energiaforrásként. Az orvosok az úgynevezett sor anyagcsere folyamatait felosztása. A készítmény tartalmaz egy összetett szintézis reakció intermedier. Két metabolikus lépések:

1. Anabolizmus - konverziós lánc (szintézis) egyszerű molekulák a komplex. Ez a felhalmozódás folyamat az épület izmok és a szövetek, amelyekben a szénhidrátok átalakítják zsír, zsír el nem költött halasztani „tartalék”, életre az egyén a sok bánat és kétségbeesett kísérlet, hogy lefogy.
2. A katabolizmus (energia metabolizmus) - fordított a kémiai reakció: a komplex molekulák „ereszkednek”, hogy egyszerű, beépítik a szervezetben. Gyorsasági katabolikus reakciókat a szervezetben felelős hormonok.

A kiegyensúlyozott anyagcsere egészséges szervezet következetesen energiát termel, így a szükséges tartalékokat az építési szövetek, szalagok, izmok. Ebben az esetben az ember tele egészség, ő karcsú, okos, magabiztos izmos fűző támogatja a belső szerveket. Meg kell lassítani a folyamatot - kap az ellenkező eredményt.

Miért intenzitásától függ az anyagcsere

Overclocking az anyagcserét

Az Egészségügyi Világszervezet szakértői kimutatták, hogy az anyagcsere emberben egy testalkat és testsúly változik a 25 százalékot. Ők megtalálták a intenzitását befolyásoló tényezők anyagcsere:

1. Női metabolizmust szár lassabb, mint az ellenkező nemű.
2. 20 év után, az anyagcsere arányosan csökken: minden 10 év - 10 százalék.
3. A genetikai hajlam, hogy túlsúlyos. Az elhízott gyermekek szülei elhízott.
4. Hormonok. A betegek gipertiriozom (megnövekedett pajzsmirigy funkció) - növelte az anyagcserét. Kalória ég, mint tűzifa forró kemencében. Alacsony pajzsmirigyműködés lassítja az emésztést a tápanyagok, ez a súlygyarapodás. Ugyanazt a képet adnak a cukorbetegek számára.
5. testsúly. Az elhízott emberek, hogy több energiát fenntartani életfolyamatokat. Ez magyarázza a jelenséget a tömeg visszatérő.

Lásd még: Kenyér pirítós - mennyire hasznos ez a termék

ideiglenes fogyás.

Hogyan lehet felgyorsítani az anyagcserét

Táplálkozási hisz a fő kiegyensúlyozott étrend. Kiegyensúlyozott az arányos készítmény szénhidrát, fehérje és zsír étel legyen változatos és örömöt, nem egy átlagos számláló kalóriát. Hogy ne vegyenek részt az unalmas számtani, tartsa az asztalon:

Szénhidrát tanácsolják, hogy reggel egy csésze igazi kávét és egy tál zabkása gyümölccsel, fehérjetartalmú ételek - foglalni a délután.

Fontos! „Tartalék” nem kényszeríti a testet, hogy elhalasztja a tápanyagokat. Egyél 5-6-szor egy nap, kis adagokban ízletes és egészséges étel.

Az égési energia a testben, valamint a fa a tűztérben akkor történik, amikor az oxigén ellátás sejtek. Ha elegendő mennyiségű O2, kémiai folyamatok zajlanak gyorsabb. Oxigént szállítani a test gyakorlásának. Ha nem tetszik a testmozgás - futás, séta a parkban. Sportolók fit aerobik, úszás, erő sport, izometrikus gyakorlatok. Ne elragadtatva egy sport - a különböző gyakorlat megadja a haszon és öröm.

Ne feledd! Erős enyhítésére izmok több kalóriát éget még a nyugalmi állapotban, mint a zsír aránya a képzés során.

Aqua eljárás fut metabolizmus, toxinok a sejtekből. Hot gőzfürdő kombinálva kontrasztos víz eljárások „sarkantyú” anyagcserét.

Egy csésze illatos kávé, zöld tea citrom és ginger root elvégezte a munkáját felgyorsítja a csere tápanyagot.

Lásd még: Shawarma: a kár és haszon, összetétele, főzési tippeket

Gyógynövények és gyógyászati ​​készítmények

A kiegyensúlyozott anyagcsere fontos elegendő alvás, pihenés és a jókedv. A rövid távú stressz fokozza az anyagcserét. De tele van elhúzódó élettani változásokat. Fokozott hormonok szintézisét kontrinsulyarnyh ha depressziós, szorongásos cukorbetegséget okoz. Erőfeszítések „eloszlassa” anyagcsere megy a lefolyóba.

Te is segíthetsz növényi hatóanyagok javítják a hangulatot, stimulálja a belső szerveket:

Endokrinológusok tiltott gyógyszer, amely növeli a pajzsmirigy működését. Igen, fokozza az anyagcserét. De okozhat mellékhatásokat, amelyek szisztémás kárt a szervezetben.

Függetlenül attól, hogy fel kell gyorsítani a csere?

Ne feledje, hogy tartós stressz, a depresszió, a rossz életmód, álmatlanság, káros az egészségre. Lelassítja az anyagcserét. Mielőtt a drogok „ül” egy merev étrend megváltoztathatja az életmód. Motoros aktivitás, a helyes táplálkozás, a pozitív hangulat összehangolására anyagcsere gyorsító rángatás nélkül. Ne felgyorsítja az anyagcserét mesterséges módon, hogy kiegyensúlyozott. Hagyja zsír aránya, az izmok, és szikrázó a mosolyt az arcán.