Miért van szükség egy ejtőernyő futtatásához
beginogi.ru »Futás» Hogyan ejtőernyő futásra a saját kezét, miért van szükség egy futó ejtőernyő?
Mert, hogy valaki fut - oly módon kell kezelni a túlsúly. valaki - egy szimulátor a szív és a tüdő, valaki megy a napi jog ahhoz, hogy egyedül az ő gondolatai, hogy úgy gondolja, izgalmas kérdések. Minden embernek megvan a maga indítéka kocogás.
Futás, mint fenntartásának eszközeként fizikai
Fut, mint a ciklikus terhelés általában jótékony hatással van a szív-érrendszerre. Egy egészséges ember az edzés hatékonyságát a sífutó terhelés viszonylag gyorsan nyilvánvalóvá: abban az időszakban a 3-6 hónap rendszeres testmozgás. A rendszeres edzés jön átmeneti egyensúly, az úgynevezett állami fizikai állóképesség. Azonban a paradoxon a fizikai forma az, hogy nem lehet könnyű fenntartani, akkor csak javítja, a terhelés egyre intenzívebb és hosszantartó.
Felmerül a kérdés: hogyan lehet ellenőrizni a növekvő terhelés fut? Először is, kezdjük, hogy ellenőrizzék az összeget a futás. mérhető mind a futásteljesítmény és idejét képzéseket. Sőt, a komplexitás változás lehet egy futópad speciális súlyozást eszközök vagy változó az emelkedési szög. Fontos, hogy ellenőrizhesse a puszta mennyisége a futás, és a növekedés az egyik edzés, heti vagy havi microcycle tekintve használt berendezés vagy terepen kocogás.
Eszközök futás
Amikor futók kezdeni a rendszeres képzés, felkészülés versenyek, különös figyelmet fizettek a fejlesztési állóképesség és a gyorsaság. javítja az általános test rugalmasságát. A legnépszerűbb oktató eszközei alatt fut a következők:
style = "display: block"
data-ad-client = "ca-pub-6015870235330188"
data-ad-slot = "1893609756"
data-ad-format = "auto">
- Súlyozása karkötő (rögzített csukló vagy a láb);
- Mellények vagy övek terhelés;
- Fékezés ernyők futó nagy textíliák.
Kereszt ejtőernyők
Fékezés ernyők kupolák futók további terhelést a képzés során, ennek oka, hogy az ellenállás eredő keringő levegő áramlás az a nagy sebességű futás. Ez az ellenállás további egyenletes terhelés minden izom. részt vesz a folyamat fut (főleg lábizmok). Ellentétben súlyozás futópad ejtőernyő a következő előnyökkel jár:
- Ha vesz egy ejtőernyő futó nem érzi kényelmetlenséget: karkötő vagy övek súlyokkal nyomja vagy dörzsölje a bőrt edzés során, míg az ejtőernyő alkalommal szinte nem is létezik;
- Egységes ellenállási erő kiküszöböli annak lehetőségét, túlfeszültség lábizmok és vissza, mint esik a második súlypontja a test, így minimalizálva a sérülés vagy túlterhelés izmokat és az ízületeket;
- Az ejtőernyő van egy kis súly, a tároló kis helyet vesz igénybe: ez könnyen eltávolítható, ha össze egy kis hátizsákban vagy katonai zsák.
Hogyan kell futtatni ejtőernyővel
Képzési program egy ejtőernyős igen sokféle lehet:
- Az első rész a utat megtenni ejtőernyő további lazítsa meg és fuss nélkül;
- Alternatív képzési nap: az első napon a futás csak egy ejtőernyő, a második napon - nélküle;
- Elején távon használ több ejtőernyő, rendszeres időközönként kikapcsolására őket egyesével.
Az ejtőernyő kinyílik egy bizonyos sebesség. Ezért szükséges minimális távolságot a gyorsulás - 30 m.
Ejtőernyős működik nem csak akkor, ha fut egy egyenes vonal. de változó pályáját így a vonat és a kis stabilizáló izmokat.
Hogyan készítsünk egy futó ejtőernyő kezük
Különleges csúszda lehet rendelni a sport online áruház, és lehet tenni otthon. saját kezével. Annak előállítására, szüksége lesz:
- Tartós poliészter (kész méret ejtőernyő - .. 1 nm veszi méretei juttatásra varrás az ejtőernyő)
- Nylon hevedert (1 m.);
- Tartós nylon szalag (hosszúság - az összeget a derék + 15 cm.)
- Velcro (25-30 cm.);
- Mesh (hogy a kupola alakú ejtőernyő);
- Minőségi nylon szál.
Mióta képzés a rögtönzött ejtőernyő fog tapasztalni súlyos stressz, fontos, hogy néhány rögzítő öltést amikor varrás egy varrógépet.
Parachute jogging WINDER származó Run Erősebb
Parachute jogging WINDER származó Run Erősebb - héj, amely fejleszti a sebesség fut, javítása gyakorisága és ereje taszítás. Szállítás világszerte. Legjobb ár és a minőség!