Miért van szükség a zsírok, akár a forma

Azonban, zsírok szükségesek, lássuk, miért:

A zsírok szükségesek ... Energia

Fat ad nekünk egy hatalmas beáramló energiát. Ahhoz, hogy ezen a szinten az energia szinte lehetetlen, fogyasztása csak fehérjét és szénhidrátot. Minden gramm zsír, hogy az elfogyasztott, akkor így 9 kalória (üzemanyag a szervezetben). Összehasonlításképpen, fehérjét és szénhidrátot kapsz csak grammonként 4 kalóriát a saját súlya. Miután töltünk összes tartalék szénhidrát a szervezetben, a zsír jön a mentő, mint energiaforrás. Tartalékok nélkül a zsír, a testünk szó szerint elkezd enni magát, hogy elpusztítsa a szövetek és az izmok számára a szükséges energiát. Így zsírok elengedhetetlenek értékes energiát napi feladatok.

A zsírok szükségesek a vitamin felszívódását ...

Fat szükséges a felszívódását bizonyos vitaminok. Számos nélkülözhetetlen vitaminokat, hogy meg kell kapnia a napi rendszerességgel, de ezek az asszimilációs folyamat és a felszívódás nem lesz lehetséges anélkül, hogy a zsír. Vitaminok A, C, E és K jelentése a zsírban oldódó vitaminok, az azt jelenti, hogy a felszívódás történik csak a zsír.

A zsírok szükségesek, hogy ellenőrizzék az étvágyat ...

A zsírok segítenek csökkenteni a túlzott étvágyat. Természetesen ez csak a jó fajta zsírok, de nem azok, amelyek csak akkor vezet a szívelégtelenség és a súlygyarapodás. Amikor elfogyasztjuk zsírok, maradnak a gyomorban hosszabb, és így olyan érzése teli gyomor hosszabb. Bármilyen étrend tartalmaznia kell egy bizonyos mennyiségű zsírt, így szabályozhatja az étvágyat és a munka teljes kapacitását (lásd. Szintén az étrendre mítoszok és tények).

A zsírok szükségesek ... Thermoregulation

A zsírok szükségesek ... Taste

Fat nyújt ízű étel. Az emberi test vágyik zsír túlélni, ez a funkció rakták évszázadok szintjén ösztönök. Ezért zsíros és sült ételek tűnik, sokkal ízletesebb zsírok hogy az élelmiszer állagát és ízét.

A zsírok szükségesek ... Mozgalom

Fats teszi számunkra, hogy mozogni. Ha nem lennénk a testzsír, nem tudtuk elvégezni, egyetlen mozdulattal kézzel vagy lábbal. A zsírok a szupravezető utak révén minden idegek a szervezetben. Fats szigetelés biztosítása rostok elősegítik az idegi impulzusok jönnek az agyból.

A zsírok szükségesek szállítására számít ...

Fat nyújt szállítás a tápanyagok a szervezetben. Egy másik figyelemre méltó jellemzője a zsír, hogy segít az építőiparban sok lényeges elem a szervezetben. Fat segít létrehozni számos létfontosságú hormonok (pl tesztoszteron), ez is segíti a tápanyagok szállítása a sejtmembránon keresztül, és támogatja az immunrendszer működését. Míg mindez történik mikroszkopikus szinten, elengedhetetlen az emberi élet.

Jelek a hiányzó zsír az étrendben:

• Száraz, pikkelyes bőr
• hajhullás
• Alacsony zsírmentes testtömeg
• hideg-intolerancia
• gyakori sérülések
• gyenge növekedés
• Alacsony a fertőzésekkel szembeni ellenállás, és a gyenge immunrendszer
• Sebgyulladás
• A lassú kilábalást fizikai aktivitás után

Miért van szükség zsírok. következtetés

Ezek az okok miért van szükség a zsír az emberi test, felszínes, zsír szerepe sokkal mélyebb. Azt is fontos megjegyezni, hogy van egy nagy különbség a jó és rossz zsírok, hogy a választás mellett halolaj. dió, avokádó. olajbogyó, stb Megközelítés megfelelő, a „hasznos” kövér - szükséges a normális működéséhez, és az emberi élet.