Mi kick-box és milyen jó ez

Kickbox segítségével különböző harcművészetek: karate, harcművészetek, taekwondo, thai és angol boksz. A fordítás angolról magyarra „kick-box”: a „harcot kezét és lábát”, ami megfelel ez a fajta harc, mind az átlagos és a messzi távolban. A folyamat során a karok és a lábak, amelyek jogosultak verni, bárhol, anélkül korlátozza erők. A harc lehet a klasszikus változat - mezítláb, vagy francia - különleges cipők és egyéb felszerelések kickbox.

irányban kick-box

Számos olyan terület van a kick-box, ugyanabban az időben, annak elemei vannak jelen, és más sportágakban. Például ezeket használják aerobic, vagyis ez a fajta birkózás lehet részt még a nők, akik hozzáférhetnek a kapott korábban, mint a boksz. Ez annak köszönhető, hogy kevesebb sérülést kick-box, megvalósítani korlátozza a stroke a házba. A női változata a harc, amely magában foglalja a teljes és a részleges érintkezés van sok köze van a Taekwondo.

Előnyei Kickbox hogy használják a különböző terhelések, fejlesztése:

• izom;
• állóképesség;
• koordinációt;
• rugalmassága;
• mozgékonyságát.

Nézzük meg mindegyik előnyeit részletesen.

Előnyök kickbox osztály

Képzési mehet végbe egy pár vagy egyedülálló. Az osztályban a különböző mobil és helyhez kötött tárgyak gépek :. panelek, párnák, stb makivary rugalmassági gyakorlatok segítségével minőségi és pontos ütéseket. Mindez hozzájárul a fejlesztési egy szép és izmos testet. Úgy tartják, hogy kickboxers - a legszebb és fitt sportolók.

Fejlesztési sebesség és állóképesség hozzájárul a komplex különböző gyakorlatokat. A lista tartalmazza: fekvőtámasz, kitöréseket, guggolás, edzés lyukasztás, rúgás, stb Aktivitás és mobilitás a gyűrű sportoló javítja a motoros képességek és a fejlődő sebesség.

A fejlesztés a koordináció és a pontosság osztályt nagy sebességű ventillátor. Aerob és anaerob edzés tartják ugyanakkor, függetlenül a különböző kickbox. Anaerob gyakorlatok, illetve szív közé ugráló kötél, aerobic - fut. A különböző gyakorlatok és képzések hasznos lesz nemcsak a sportban, hanem a mindennapi életben, mint a megelőző orvosság stressz.