25 ok, amiért a kerékpározás hasznos
Javítása alvás. Biciklizés kora reggel felébredni gyorsabb nagy segítséget. És hála a rendszeres testmozgás egy bicikli, alvás lesz egészséges, ami azt jelenti, akkor ébred fel pihent. Ingázás kerékpárral eltávolítják a test stressz hormon - kortizol, mely megakadályozza, hogy alvás gyakori terhelés. Így a kerékpározás segít megszabadulni az álmatlanság.
Javítása az emésztést. Kerékpározás javítja az anyagcserét. Ez növeli az étvágyat és javítja az emésztést. Ne felejtsd el, hogy szeretne enni, miután a biciklizés? étvágy előfordulása - aláírja az aktív anyagcserét.
Megnövekedett állóképesség. Rendszeres utak kerékpárral növelik az általános állóképességet, úgy érzi, sokkal energikusabb, aktívabb és erősebb, könnyebb a teher a munkanap során, és az érzelmi állapot stabilizálódik.
megjelenésének javítása
Súlycsökkentés. Bicikli nagyon hasznos azok számára, akik fogyni szeretnének. A kerékpár út több kalóriát éget, csökkenti a nem kívánt zsír a csípő. Ebben az esetben a szervezet zsírt éget nemcsak az utazás során, hanem több órán át. És azok, akik gyorsan vezetni, de rövid távon, égetnek el többször is több testzsírt, mint azok, akik vezetni egy hosszú idő, de lassabban.
Állapotának javítása a bőrt. Rendszeres kerékpározás segít lassítani a bőr öregedését. Ez azért van, mert a felgyorsult vérkeringés szállít oxigént és tápanyagokat bőrsejtek hatékonyabban ugyanakkor eltávolítja a káros méreganyagokat. Kerékpározás is teremt ideális környezetet biztosít a termelés a kollagén, ami viszont segít lassítani a ráncok.
Fokozott izomtónus. A rendszeres kerékpározás segít a vonat a láb izmait, mellkas, hát, karok. Ez javítja az alakjukat és növeli az izom állóképességet.
Pszichés állapot javítása
Stressz csökkentésére. Kerékpár - a legegyszerűbb és leggyorsabb módja annak, hogy egy adag boldogság hormonok. Kerékpár, valamint egyéb ciklikus sport - egy nagyszerű módja annak, hogy elkerülje a kellemetlen gondolatokat. Próbáld át legalább néhány kilométerre - az összes felesleges ki a fejét fogja hagyni azonnal. Ismétlődő mozgás, mért légzés - mindezt automatikusan eredményezi a sorrendben gondolatait és érzéseit.
Erősítése az idegrendszert. Kerékpározás jótékony általános érzelmi állapot, erősítéséhez az idegrendszer - javítja a hangulatot és az általános jó közérzet, akkor kap egy hatalmas díjat az elevenség. Bike - a legjobb módja annak, hogy „kitombolja” munkaidő után.
Javítja a mentális képességeket. Kerékpározás növeli a vér áramlását, és az oxigén az agyba, hogy aktiválja, és helyreállítja az intézkedés a receptorok, hozzájárul az új agysejtek a hippocampusban - egy olyan terület, amely felelős a memória.
Ezen túlmenően, írók, zenészek, művészek, vezetők és sok más szakember használja a kerékpározás ösztönzése kreatív gondolkodás. Sőt, köszönhetően a fokozott áramlását az oxigén az agyba aktiválja neurális aktivitást.
Erősítése a keringési rendszerben. Cardio, amely a kerékpározás, erősíti a szívizmot, növeli az erek tónusát, csökkenti a „rossz” szintet, és növelik a „jó” koleszterin szintjét. Ez jelentősen csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
Oxigénnel dúsított sejtek. Kerékpározás közben a vérben intenzíven oxigénnel dúsított, amelyek együtt más tápanyagok szállított a sejtek az agyban és más létfontosságú szervek a szervezetben. Mivel a utazás kerékpárral javítja a vérkeringést a kismedencei szervek, ami különösen fontos a férfiak számára megelőzésére egy ilyen alattomos betegség, mint a prosztata adenoma.
Keringés javítását. A kerékpárosok általában teszi forgalomban hatékonyabb és eredményesebb. A normális szívritmus egy egészséges személy - 65-70 percenként. Emberben, ugyanaz, akik rendszeresen lovagolni kerékpárok, ez a frekvencia lecsökken a 8-10 alkalommal / perc - a szív mozog, hogy egy ésszerű működési mód, és ezáltal védi a „élet” a szív, meggátolja az idő előtti „kopás” és a fellépő különböző szívbetegségek.
Megelőzés visszerek. Azok, akik a genetikai hajlam a visszerek, nagyon hasznos, hogy a pedált. Abban az időben a forgó mozgását a láb elkezd aktívan keringenek vért az erekben, soha zastaivayas. Ebben az esetben, ha a kerékpáros nem teljesen hatással terhelés, és ez jó az ízületek.
Javítása a tüdő működését. Kerékpározás közben a tüdő dolgozik sokkal aktívabban, mint általában - a hosszú, legalább egy órát, kerékpározás emberi tüdő dolgozik teljes erejét. Könnyű gyorsabb, köszönhetően a ventillátoros mentesül mérgező anyagok, amelyek bőségesen szinte minden modern város. Ugyanakkor, persze, hogy próbálja meg útjukat közelebb a természethez, és távol a forgalmas utakon.
Látást. Kerékpározás nagyon hasznos a képzés a szem. Bíró magadnak: nem számít, hogy hol feküdt az útvonalat - mentén erdei ösvényeken vagy járdák - van, hogy szorosan figyelemmel kíséri az úton. Szemed folyamatosan fókuszált és váltott egyik témáról a másikra. Az ilyen képzés a szemizmok csökkenti a rövidlátás és a látók.
Erősíti az immunrendszert. Aki rendszeresen tölti szabadidejét a biciklizés, jelentősen növeli a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel (immunrendszerét), így sokkal kevesebb szenvedés a szezonális betegségek - influenza, megfázás, stb
A fejlesztés a vesztibuláris apparátus. Kerékpárral nagy vonat a vesztibuláris apparátus és a koordinációs mozgások.
Időt és pénzt takaríthat
Időt takaríthat meg az úton. Bike - ez egyértelműen gyorsabb, mint a gyaloglás. És ha összehasonlítjuk az autó, akkor nem kell állni a forgalmi dugókat, mert állni hosszabb útra. Biking megengedi magának, hogy előkészítsék a saját útját, nem módosítják a menetrend tömegközlekedés és egy térképet a forgalmi dugók.
Nincs probléma a parkolás. A kerékpárosok fog utazni, ahol nincs autó elmúlik. Bicikli nagyon könnyen park - úgy sokkal kevesebb helyet foglal, mint egy autó.
Pénzt takaríthatunk meg. Az árak kerékpárokhoz nagyon demokratikus és szervizelése kerékpárok általában szerény. Ha vásárolt egy kerékpár, akkor nem kell, hogy töltse meg minden nap, nem fizetnek adót és biztosítást, ha a kerékpáros valami elromlik, akkor javítást nem igényelnek sok pénzt.
A fejlesztés a kisgyermek. A gyermek, aki a lovaglás egy gyermek kerékpár, megkapja az összes előnyeit, mint a felnőttek. Bike megalapozza a gyermek egészségére a jövőben.
Egy pozitív példa. Emellett érdemes megjegyezni, hogy a gyerekek által befolyásolt szüleik. Ha a gyerekek látni rendszeresen biciklizni, akkor hamarosan szeretné követni a példát.