Konjugált linolsav

előző ◈ a következő

Konjugált linolsav - egy többszörösen telítetlen zsírsav, amely természetes része az emberi táplálkozás, amely főleg a hús-és tejtermékek. Konjugált linolsav is utal, hogy a transz-zsír (úgy gondoljuk, hogy azok növelik a koszorúér-betegség). Mindazonáltal, úgy véljük, hogy a konjugált linolsav (CLA) nem olyan káros, mint más transz-zsírsavak, és a legtöbb hasznos. Konjugált linolsav elsősorban a húsban található és tejtermékek kérődzők (például szarvasmarha, kecske, juh, stb).

Konjugált linolsav - a természetes élelmiszer-adalékanyag, amely egyidejűleg elégeti a zsírt, és növeli az izomtömeget. Előnyei konjugált linolsav közé tartoznak:

zsírcsökkentés
A növekedés az izom növekedés
gyorsulás anyagcsere
Megakadályozza újrahívás zsír után fogyás, ezáltal támogatja és a rögzítő csökkentett testzsír százaléka és a súly a hosszú távon.
Csökkentheti a koleszterin- és trigliceridszintet

Hogyan konjugált linolsav?

„A konjugált linolsav nem csökkenti a nagy zsírsejtek. Ehelyett, hogy megakadályozza a kis zsírsejtek kap nagyobb. "

Feltételezzük, hogy a konjugált linolsav segít glükóz mozog hatékonyabban az izomsejtekben, ezáltal megakadályozza a glükóz zsír. Azt is feltételezzük, hogy ez segít a zsírok, hogy behatoljon a sejtmembránok az izom- és kötőszöveti, ahol zsírt égetni, mint üzemanyag.

Bármely tudományos bizonyíték konjugált linolsav?

Annak ellenére, hogy a konjugált linolsav egyszer megígérte, nagy ígérete az elhízás, a tudósok még mindig nem tudja véglegesen bizonyítani vagy cáfolni annak javára a fogyás. Kutatási konjugált linolsav adalékként fogyás emberekben még mindig nagyon korlátozott. Sajnos, eddig, az embereken végzett vizsgálatok nem tudták reprodukálni a tervezett eredményeket fogyás ugyanolyan mértékben, mint a jelentések állatkísérletekben. Egy lehetséges magyarázat az eltérés az, hogy a dózis konjugált linolsav általánosan használt állatkísérletekben jelentősen meghaladják használt humán vizsgálatok. Ez megmagyarázhatja, hogy miért a lehetséges pozitív hatásait konjugált linolsav, továbbá a fogyás, mint például anti-rák és antioxidáns tulajdonságait, javítja az immunrendszer működését és kardiovaszkuláris rendszer - szintén nem bizonyított számos humán vizsgálatokban. Másrészt, számos tanulmány, ellentmondásos eredményeket során végzett kevesebb, mint 12 hét vagy annál kevesebb, és ezért nem elegendő időtartam. Ezen túlmenően, néhány tanulmány csak test mérési módszerek (mérése zsír és az izomtömeg), ami valamivel kevésbé pontos, mint a jelenleg elfogadott kritériumok.

Míg a veszteséget a zsír sokkal meggyőző állatkísérletekben, mint a humán vizsgálatok, néhány humán vizsgálatok azt találták, hogy a konjugált linolsav csökkentheti a zsír a szervezetben, a példákban az alább felsorolt.

Így, míg egyes tanulmányok azt mutatták, hogy jelentős veszteséget a zsír, a többi rögzített kis változás a testzsír.

Konjugált linolsav. Mellékhatások?

Biztonság - a legfontosabb kérdés, hogy kell befolyásolni a döntést, hogy kiegészíti. A jelenleg rendelkezésre álló kutatási eredmények nélkül maradt kérdések megválaszolására, hogy az emberek biztonságban, mint egy kiegészítő, hosszú távú használata konjugált linolsav. Még nem hozták létre a biztonság és a toxikus szintet, és a mellékhatások nem jól dokumentált.

Egyes tanulmányok a konjugált linolsav Állatokon jelentett negatív mellékhatásokat. Eddig azonban, ezek a negatív hatások elsősorban végzett kísérletek során, mivel ezek a tanulmányok használt jóval nagyobb dózisú konjugált linolsav, mint azok, amelyeket a humán vizsgálatokban. Ez arra utal, hogy talán az egész dolog egy adagot. Az adag emelése növeli a pozitív hatások, mint például a fogyás, de ez is erősíti és negatív mellékhatásokat. Adagjának csökkentésével konjugált linolsav, annak érdekében, hogy elkerüljék a negatív következmények - eltűnéséhez vezet, és a pozitív hatások a konjugált linolsav.

Úgy tartják, hogy a mellékhatások a konjugált linolsav, inzulinrezisztencia Run (ami a magas vércukorszint), ezáltal növeli a cukorbetegség kockázatát és a megnövekedett kockázata a kardiovaszkuláris és gyulladásos betegségek.

Így az egyik legyen óvatos, ha a konjugált linolsav a kiegészítést. Terhes és szoptatós anyák valószínűleg a teljesen tartózkodik figyelembe konjugált linolsav.

Néhányan jelezték, hogy az érzés hányinger miután konjugált linolsav és kevesebb gyomor-bélrendszeri rendellenességek vagy laza széklet. Ezek a mellékhatások általában csökken, ha a terméket szájon át a fehérje (például, tej), és a tendencia, hogy csökken után körülbelül 2 hét után a konjugált linolsav.

Ha a használni kívánt kiegészítéseként konjugált linolsav segít a fogyásban, ne feledjük, hogy ez - nem egy mágikus tabletta. Meg kell adnia azt a diétás program, amely magában foglalja az egészséges tápláló, alacsony kalóriatartalmú étrend és a rendszeres intenzív mozgás, annak érdekében, hogy sikeresen lefogy, és a testzsír.

Konjugált linolsav - hol lehet vásárolni?

Konjugált linolsav kiegészítése tehát nem kell recept. Ez elérhető az üzletekben az egészséges táplálkozás.
Az optimális dózis a konjugált linolsav mintegy 3,4 gramm.
Szakértők azt javasolják a használatát saját márkák, mint Egyes jelek lehet egy oda nem illő, vagy nem elegendő mennyiségű konjugált linolsav. A vizsgálat azt mutatja, hatékonyságának konjugált linolsav, használt szabadalmaztatott formájában konjugált linolsav, ismert Tonalin. Tonalina szabadalmaztatott képlet konjugált linolsav megtalálható több márka.
Konjugált linolsav Cognis' Tonalin® készült természetes pórsáfrányolaj, nem tartalmaz stimulánsokat, és a legtöbb klinikailag tesztelt konjugált linolsav a piacon.
Konjugált linolsav kell bevenni proteinben gazdag, annak érdekében, hogy megakadályozzák a mellékhatások, mint a hasmenés, hányinger és emésztési zavarok.

Clenbuterol Ebben az áttekintésben a cikkben fogjuk megmagyarázni, mi clenbuterol, annak alkalmazása a fogyás. A második fele a teljes cikket ...
Hoodia (Hoodia) Hoodia (Hoodia) - Ez a zamatos kaktusz nő a Kalahári-sivatag Dél-Afrikában. Hoodia Gordonii - ...
Előnyei tréning ugyanolyan fontos, mint az élelem, ha megy, hogy sikeresen lefogy az egészséges módon és megszabadulni a felesleges súly. Képzési ...