Konjugált linolsav (CLA)
Lehet kérni, hogy mi a konjugált linolsav (CLA vagy CLA)? A kémiai szempontból, egy kombinációja a különböző típusú linolsav izomerek, elsősorban a geometriai és helyzeti, egy természetes forrásból, amely, elsősorban, tejtermékek és a hús. Azt kell mondani, hogy a CLA - a gyógyszer, amely szinte mindannyian hallottunk valamit, de nem valószínű, hogy képes legyen elmondani sokat. Eközben az eredmények a legújabb tudományos kutatások szerint a CLA pozitívan befolyásolja a test testépítők és képviselői más sportágak. A konjugált linolsav is egyedülálló, hogy jelen lévő hús és tejtermékek, és kis mennyiségben, közel a napi fogyasztás az élelmiszer rendelkezik antikarcinogén aktivitását.
CLA: általános információk és a pozitív tulajdonságok
A kémiai szerkezete konjugált linolsav nem annyira különbözik a szerkezete linolsav - omega-6 zsírsav, amelynek nagy jelentőséget az egészségügyi az emberi test. Ami a természetes forrásai a tápanyagoknak, mint általában, megkapjuk az omega-6 zsírsavak, étel, vagyis a hús és a tejtermékek, így meg tudjuk találni a CLA, elsősorban a hús- és tejtermékek.
Az aktív tanulás tulajdonságait CLA után kezdődött 1988-ban, amikor a tudósok a University of Wisconsin közzétette eredményeit vizsgálatok kimutatták rákellenes hatású, CLA a test etetett patkányok sült húst. Ez ebben a kísérletben felkeltette a tudományos közösség a konjugált linolsav. Meg kell jegyezni, hogy az emberi szervezet nem képes fogadni CLA endogén szintézis, hanem azért, mert ki kell terjednie, hogy szükség van erre a tápanyag miatt élelmiszerek, mint a vaj, bárány, marha és a teljes tej.
Konjugált linolsav (CLA) - egy erőteljes antioxidáns, és egy stimuláns az immunrendszer, továbbá, hogy rendelkezik antikarcinogén tulajdonságokat és anti-katabolikus hatásokat. Add, hogy sok tulajdonított CLA zsírégető tulajdonságait és tápanyag, amely elősegíti a növekedést és a fejlődést a vázizmok. Nos, mint már mondtuk, CLA egy hatékony eszköz a rák elleni küzdelemben sejteket.
Az alábbiakban felsoroljuk a legtöbbet tanulmányozott tudomány pozitív tulajdonságai konjugált linolsav:
- Gyorsulás anyagcsere - a kétségtelen előnye, hogy minden sportoló, aki arra törekszik, hogy megszabaduljon a túlsúly, és felhívni a izmos megkönnyebbülés.
- Aktiválása az izomnövekedést - az intenzív növekedés az izom égeti a zsírt, és segít, hogy felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a fogyást, és segít, hogy a testsúly.
- Csökkenti a koleszterin és a trigliceridek - napjainkban sok ember szenved koncentrációjának növelése a koleszterin és triglicerid a vérben, ami akkor is megmarad, szemben a koleszterinszint-csökkentő terápia. Felvételi CLA lehet jótékony hatással ember szenved hypercholesterinaemia.
- Csökkenti inzulinrezisztencia - inzulinrezisztencia csökkentésével megakadályozza a diabétesz kialakulását típusú, és segít, hogy ellenőrizzék a testsúly.
- Csökkenti a súlyosságát és gyakoriságát fellángolása ételallergia -, mert az élelmiszer-allergia akadályozhatja fogyás folyamatát, sok allergiában szenvedők kell fogadnia ezt a tulajdonságát CLA.
- Serkenti az immunrendszert - a képviselők a modern társadalom szenved a gyengülő immunrendszer és számának növelése a fertőző ágensek, és így az immunrendszer erősítése fontos mindannyiunk számára.
Bizonyított, hogy a vételi CLA készítmények hatással kompozit test összetételét (aránya izomszövet növekszik), gátolja a felhalmozódása a zsír, különösen a zsigeri és hasi és serkenti az izmok növekedését. Mindezek a hatások által realizált CLA azon képességét, hogy gátolja a zsír lerakódását, és szénhidrátok zsírszövet: CLA növeli az érzékenységet a sejtek inzulin, így a glükóz és a zsír hatékonyan átjutnak a membránon az izomsejtek, és nem tárolja a zsírszövetekben. Ez növeli a százalékos izomtömeg és csökkenő aránya a zsír.
Ezen kívül van meggyőző bizonyíték, hogy a CLA hozza vissza intenzív „fiatalos” az anyagcserét és fokozza a zsírégetést. Egyedi mechanizmusok, amelyek révén az omega-6 zsírsavak megvéd minket a sok betegség, így nélkülözhetetlen eleme minden olyan programot pótlás.
Nyugodtan kijelenthetjük, hogy a képviselők a modern társadalom nagyon különbözik a korábbi generációk. A kortársak gyakran szenvednek hiányt CLA, de a kérdés az, hogy a változások mentek végbe az állattenyésztési ágazat. Mivel CLA forrása tejtermékeket és húst, alapvető változásokat a megközelítés, hogy szarvasmarhák táplálására negatív hatással a tartalom konjugált linolsav az állati termékek, ami azt eredményezte, hogy a drámai hiánya a tápanyagok az étrendben a modern ember.
Ahhoz, hogy a szervezet az állat elegendő mennyiségű felhalmozott CLA, tehenek legelnek a réteken és füvet és helyette kapnak szintetikus hírcsatornák szarvasmarhatartó gazdaságok. A tudományos vizsgálat E probléma azt mutatta, hogy a hús a tehén, amely táplálja fű, tartalmaz 4-szer több konjugált linolsav képest hús állati, termesztett a összetett takarmány. Ezért manapság tejtermékek tartalmaznak háromszor kisebb CLA, mint az elmúlt hatvanas.
Ahogy azt korábban, CLA egyik összetevője a vörös húsok és rákellenes tulajdonságai vannak. Vizsgálatok eredményeit megerősítve tápanyag rákellenes tulajdonságai, már kihirdetett Hivatal által a minőség-ellenőrzés az élelmiszerek és gyógyszerek (FDA). A sport világában, CLA széles körben használják a testépítők, hogy növelje a glükóz transzport az izomsejtek és serkentik az anabolikus hatás, és a szerelmesek étrend használhatja ezt a glükóz-égő mechanizmus, amely megakadályozná a cukor lerakódás a zsírszövetben.
Legújabb CLA olajok tartalmaznak több, mint 50%, és a cisz-9, transz-11-izomert, amely, véleménye szerint a tudósok többsége van a legnagyobb biológiai aktivitást. Aszerint, hogy azok kémiai szerkezete hasonló a linolsav CLA, de ez az ellenkező hatást a legfontosabb fiziológiai folyamatokat. Például, a linolsav stimulálja lipogenesis - a kialakulását az új zsír a zsírszövetben, míg a konjugált linolsav gátolja lipogenezis folyamatában. Egy másik különbség abban a hatása a tumor szerkezete: linolsav gyorsítja a tumorok növekedését, és a CLA, mivel a kísérletek eredményei, elnyomja a fejlesztés a neoplázia.
Végül, egy másik különbség az, hogy a linolsav növeli a koleszterin érzékenységet oxidatív reakciók, míg a CLA növeli annak stabilitását. Ez azért van, mert a hatalmas befolyása a zsírsav a fiziológiai folyamatokra, feleslegben linolsav kombinálódik hiányos CLA létfontosságú az egészség és a hosszú élettartam.
A kutatás eredményei
A közelmúltban megjelent CLA formájában koncentrált táplálék-kiegészítők, és azonnal elkezdett tulajdonítanak sok pozitív tulajdonságait, többek között elősegíti az égő zsír és az izomtömeg egy sor kombinációban tumorellenes hatását. Meg kell jegyezni, hogy bár az elmúlt évtizedekben, és végeztünk sok kísérletet szenteltek a termék érdekes számunkra, ők végezték főleg kis állatokat. Az állami, a tanulmány a sav tulajdonságainak hosszú ideig nem volt töltött, de a bizonytalanság maradt, mert ha megkapjuk az azonos előnyöket figyelembe CLA? És azon kísérletek eredményeit ténylegesen bizonyult ellentmondásos.
Egy másik tanulmány során a kutatók nagy Norvégia megfigyelt egy csoport egészséges túlsúlyos emberek (férfiak és nők egyaránt), akik naponta 1,7 g, 3,4 g, 5,1 g és 6,8 g konjugált linolsav (CLA). Minden csoportban nyerték jelentős csökkenés a zsír, és növeli az izomtömeget, de ez a hatás volt a legkifejezettebb a 3. és 4. csoportban. Továbbá, az összes csoportban volt egy csökkenés a vérben lipid koncentráció és a trigliceridek. Később, a tudósok Svédországból tanulmányozta tulajdonságait a tápanyag 25 elhízott emberek 39 éves és 64 év. A kísérlet, ami tartott 4 hét, azt mutatta, hogy a napi bevitel 4,2 g CLA csökkenti a derék térfogata 1,4 cm.
Egy másik kettős vak vizsgálat, tanulmány résztvevői 600 mg CLA vagy placebót, és be kell tartani az adott képzési program. Összehasonlítva a placebo-csoportban, a csoport fogadó CLA, feljegyeztük arányának csökkenését a zsírtömeg, de anélkül, hogy jelentősen csökkenti a teljes súlyt. Egy kettős-vak vizsgálatban, amely az érintett elhízott emberek, a napi bevitel 4,2 g CLA 4 hétig eredményezett egy kis, de statisztikailag szignifikáns csökkenését derékbőség. Azonban, amikor a placebóhoz képest, CLA adott statisztikailag szignifikáns testtömegcsökkenés. Jelenleg nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy támogassa a hatékonyságát CLA az elhízás kezelésére.
Állatkísérletek eredményei arra utalnak, hogy a vevő CLA készítmények segít csökkenteni a testzsírt. Ugyanakkor, néhány ellenőrzött kísérletek embereken kimutatták, hogy napi 5,6-7,2 g CLA nem vezet jelentős növekedése teljesítőképességükkel és izomtömeg egy csoport tapasztalt és képzetlen emberek kap áramot terhelés. Állatkísérletek igazolták, pozitív tulajdonságait CLA tekintetében az érelmeszesedés megelőzésére, a glükóztolerancia javulásához, valamint a megelőzés az élelmiszer-allergia. Mivel az anti-karcinogén hatásáért, CLA hatást a tumor folyamatokat az emberi szervezetben marad feltáratlan.
Mi van a végén? Kiderül, hogy annak ellenére, hogy számos biztató eredményei a jótékony tulajdonságait CLA, gyakrabban, a tudósok kénytelenek voltak elismerni, teljes hiánya előny abban CLA készítmények, amit valójában mondani.
Például egy nemrégiben készült tanulmány, amelyet végzett tagjai sportágak bevonásával hosszú távú fizikai aktivitás, nem mutatják a kívánt változást a teljes testsúly, sovány tömeg, zsírtömeg, testzsír százalék, csonttömeg, elektromos teljesítmény, a vér biokémiai paraméterek és a legfontosabb katabolizmus markerek az immunrendszer a háttérben edzés és napi 6 g CLA. Eközben a korábban ugyanabban az évben, három hónapos, kettős-vak, placebo-kontrollált vizsgálat nem hozott pozitív eredményeket a természetvédelmi testtömeg után fogyás. Érdekes módon azonban, hogy a konjugált linolsav (CLA) feltehetően elősegíti az aktív helyreállítása elsősorban a sovány tömeg, amikor használt dózisokban 1,8 és 3,6 gramm naponta.
Mint ahogy az a legtöbb rendelkezésre álló piaci serkentő, a kísérleti eredmények ellentmondásosak. Gyakran előfordul, hogy a termék segít az egyik, de nem segít másoknak, hogy sok ember van, hogy a kísérlet a saját és keresse meg a legjobb gyógyszer, amely segíthet elérni a célokat, figyelembe véve az egyedi jellemzői a szervezet.
A fő természetes forrásai CLA
mellékhatások
következtetés
Konjugált linolsav (CLA) - egy erős antioxidáns, és Anticarcinogens antikatabolit és erős immunmodulátor. Hiánya a CLA egy standard diéta lehet az egyik oka az elhízás, járvány sújtotta a modern társadalomban. Bár CLA egy erős antioxidáns, tumorellenes hatást, látszólag valósul más hatásmechanizmusú metabolit.
Ugyanakkor egyre nagyobb a CLA táplálékkal történő bevitel nem tűnik megfelelőnek. Még ha figyelembe vesszük az összes (és meg nem erősített beleértve) a pozitív tulajdonságok a termék beszerzése hatásos dózis, és ez legalább 3 gramm CLA, a személy lesz, hogy minden nap enni legalább 500 gramm telített zsír, ami 4500 zsírkalória csak olyan termékeket gazdag konjugált linolsav. Tehát, ha azt szeretnénk, hogy emelje a napi CLA a szervezetben olyan szintre, amelynek hatékonyságát vizsgálták a klinikai vizsgálatok során, az élelmiszer-adalékanyagok.
Ajánlott készítmények CLA
Konjugált linolsav. Segít harcolni túlsúly és tartsa izomtónus!
Konjugált linolsav!
Javítja az egészséget, és növeli az anyagcserét!
Konjugált linolsav (CLA)!
A komponens egy élelmiszer, és pozitív hatást gyakorol a metabolizmus a fehérjék és zsírok!
Izomtömeg növekedésével és a zsírégetést!
Létrehozása optimális intracelluláris környezet erősíti a testet!
A tartalmazó készítmények tekintetében CLA, hogy előnyös azok a termékek CLA-izomer készítmény, amely közel van a természeti, azaz készítmény, és előnyösen tartalmaz egy c9 t11 izomerjei CLA. Tulajdonképpen ezek a gyógyszerek elsősorban és bemutatott iparcikk.
Egyéb izomerjei CLA (t10 és c12) sokkal több is lehet hatékony eszköze az elhízás elleni küzdelem, de pillanatnyilag még mindig túl sok kérdést egészségre gyakorolt hatásáról általában, ezért nem ajánlott bevitel ezen izomerek nagy adagokban. Mivel CLA szerkezete hasonló a szerkezete az esszenciális zsírsavak (EFA), kívánatos, hogy a diéta olyan termékeket tartalmaz, mint például a napraforgó, mogyoró, mandula vagy táplálék-kiegészítők EFA.