Hogyan lehet növelni a tesztoszteron férfi természetes módon

Tesztoszteron - a fő hormon férfi test, amely a kialakulását a szexuális viselkedés és a másodlagos nemi jellemzők. Azonban valamilyen oknál fogva, az endokrin rendszer esetleg nem, okozhat egyensúlyt biológiailag aktív anyagok a szervezetben, és vannak hormonális hiánytünetek. Ezért, hogyan lehet növelni a tesztoszteron férfi, mindenkinek tudnia kell.

A fő szerve a férfi hormon - tesztoszteron, biztosítja a kialakulását a szexuális viselkedés és a másodlagos nemi jellemzők

jelei hiány

Mielőtt felveszi a hormon kell tekinteni a fő jellemzői a kudarc. Ismerve őket, akkor gyanítom, a tesztoszteron hiánya, időben forduljon szakképzett orvoshoz, és megteszi a szükséges intézkedéseket, hogy megszüntesse a tüneteket. Így a fő jellemzőit és következményeit hormon hiány - jelentése:

• csökkent libidó.
• A pubertás - hiányában másodlagos nemi jellemzők.
• Zavarok a sperma.
• Lassabb anyagcsere-folyamatokat.
• Elvesztése memória, koncentráció.
• Fáradtság.
• Ingerlékenység.
• A depressziós zavarok.
• Csökkent izomtömeg.
• A növekedés a zsírszövet betétek.

A leggyakoribb módja

Az előzőek alapján világossá válik, milyen fontos a magas tesztoszteron a férfiak. Azonban néhány hiánytünetek nem specifikusak, és előfordulhat számos más patológiás körülmények között. Ezért a szükséges laboratóriumi vizsgálatok megerősítik a diagnózist. Most nézzük meg részletesen, hogyan kell növelni a tesztoszteron szintet férfiakban. Így az összes technikákat és módszereket, hogy növelje a hormontermelést osztható két nagy csoportra:

1. Gyógyszeres módszerek (azaz a drog).
2. A nem gyógyszeres vagy növeli a természetes módon.

Rendszeres nemi közösülés növelheti a hormon szintjét

természetes módszerek

Az első és legfontosabb, ez a csoport magában foglalja a módosítás a kép egy ember életét. Ezért meg kell nézni részletesen a diéta és a fizikai aktivitás szintje. Tehát természetes orvosság - jelentése:

Köztudott, hogy a diéta és a termékek, amelyek a természetes vitaminok, használják a kiegészítő terápia a sok betegség, és bizonyos betegségek elsődleges feltétele a hasznosítás. És elégtelen a tesztoszteron szintje sem kivétel. Ezért fontos tudni, hogy a termékek, amelyek növelik a tesztoszteron a férfiak. A diétát kell egyensúlyban a tartalom a következő összetevőkből áll:

• Ásványi anyagok, különösen fontos a cink, szelén, kalcium és magnézium (élelmiszerek, mint a dió, a halak és a tenger gyümölcsei, tökmag és napraforgómag).
• C és E vitamin, amely bomlás megakadályozására tesztoszteron molekulák (foglalt citrusfélék, csipkebogyó, ribizli, áfonya) és B csoport (gabonafélék, korpa).
• A többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3 és omega-6 (grade tengeri halak, halolaj).
• A zsírok és fehérjék (szteroid hormon csoportjába tartozik, azaz, annak kialakulását a szervezet koleszterin-bevitelt, és a fehérjék szükségesek, mint építőanyag).

Marine fajta hal tartalmaz omega-3 és omega-6 és hasznosak a férfiak egészsége

A legfontosabb dolog az étrend - ez az egyensúlyt az energiafogyasztás és a fogyasztás. Összegezve a fentieket, akkor készít egy listát a termékek egyre nagyobb a tesztoszteron a szervezetben. A diéta meg kell adni termékek, mint például:

• Tenger gyümölcsei, halak.
• Diót, magvakat.
• Tojás.
• Zöldség (különösen zeller, brokkoli, karfiol, amelyek segítik a szintézisét férfi hormonok ösztrogén és eltávolítani a szervezetből).
• Gyümölcsök és bogyók vitamin tartalmú.
• Greens (petrezselyem, spenót tartalmaznak androszteron).
• Kashi.
• Fűszerek (fokhagyma, vöröshagyma, kurkuma képes semlegesíteni az ösztrogén hatását, érkező külső környezet).

És még egy fontos pont - ne felejtsük el a vizet. A nap meg kell inni legalább 2 liter tisztított szénsavas vizet. Mint a fentiekben leírtuk, az ellensúly, vannak olyan élelmiszerek, hogy az alacsonyabb magas tesztoszteron szint férfiaknál. Ezek közé tartoznak:

• Cukor (amely lehetővé tette legfeljebb 5-6 evőkanál naponta).
• Tartalmazó termékek instant szénhidrátok (fehér kenyér, sütemények, tészták, gyorsétterem).
• Só (a hormon befolyásolja a szám).
• Kávé, tea erős (koffein megszakítja hormon).
• Foods tartalmazó szója, amely gazdag fitoösztrogének (növényi eredetű női nemi hormon).
• Alkohol.
• Füstölt.

Mivel ezt az információt, akkor lehet, hogy egy kiegyensúlyozott, ésszerű diéta maguknak. És ezeket a termékeket megfelelően kiválasztott, kétségtelenül jó hatással van a szervezetre.

Élelmiszerek, amelyek a szója, Bagát női hormon növényi eredetű ki kell zárni az étrendből

a fizikai aktivitás

Tanulmányok és vélemények azt mutatják, hogy a mérsékelt testmozgás és a sport is fokozza a tesztoszteron szintje a szervezetben. Elég csak a vonat 40-60 perc hetente többször. Ez lehet például a szilárdság él otthon, valamint képzés az edzőteremben. A helyes megközelítés sportok - kiváló eszköz az egyensúly megtartása és a hormon termelést.

Az első lépés az, hogy összpontosítson gyakorlatokat korrekciós tényezőt, ami fenntartja a hormon, mely magas szintű. Például szüntesse meg súlyokat, súlyzó. Felhívjuk figyelmét, hogy a gyakorlat kell képzését célzó főbb izmok. Vélemények és a nagy számú megfigyelések azt mutatják, hogy a legjobb gyakorlatok a férfiak - a guggolás és felhúzás.

Technika gyakorol „guggolás”:

• Láb váll szélessége egymástól.
• Kiegyenesedik a hát, mellkas enyhén íveltek előre.
• Rod szintjén a trapézizmot.
• Ülj le, hogy combjai párhuzamosak legyenek a padlóval, miközben a sarka a padlóról.
• Lassan visszatér a kiindulási helyzetbe.

Technika gyakorol „felhúzás”:

• Állvány a távolság 10 cm-re a szár.
• Láb váll szélessége egymástól.
• Cant, hogy a felvétel a bárban.
• Lassan felegyenesedik, magasra teszi a lécet.
• A tetején szünet néhány másodpercig.
• Lassan engedje le a sávot.

Gyakorlatokat kell képzését célzó főbb izmok - Rod optimális megoldás

Rendszeresen ismétlődő ezeket a gyakorlatokat, akkor növelheti hormon termelését és férfiak, hogy megszüntesse a tüneteket a hiány a szervezetben. Azonban ne vigyük túlzásba. Végtére is, a túlzott testmozgás terhelés hozza az ellentétes hatások - a legtöbb tesztoszteron generált költenek majd az épület izomtömeg.

orvosi módszer

Az előrehaladott, súlyos esetekben, vagy ha nem tudja elérni a kívánt szintet otthon életmód változtatás kell kezdeni a gyógyszeres kezelést. A gyógyszer kétféle célra használják: terápia, hormonpótló, vagy kihívást az oktatás. Az első esetben a hormon nem termelődik, így nem étrend és a stressz nem segít, mert a probléma - a belső elválasztású mirigyek magukat. És a második - a mirigyek működését, de nem elegendő, ezért kell őket ösztönözni kívülről. A hormon termelése a következő formákban:

• A tabletták és kapszulák.
• Egy megoldás intramuszkuláris injekció.
• A transzdermális tapaszok, gélek vagy krémek.

A kényelem kedvéért, egy táblázat, amely megmutatja az összes regisztrált gyógyszerek (tabletták és más formák). Azt is kínál egy rövid értékeléseket jelenlétében specifikus hatások használat után.

Könnyű használat, jó hatásfok

Gyakori az allergiás reakciók

Gyógyszert, hogy segítsen növelni a tesztoszteron készítmények az alábbiak:

1. Tribulus - a legnépszerűbb Tablettás alkotó anyag - fű (Tribulus terrestris).
2. Tesztoszteron-enantát (kapható injektálható formában).
3. Tesztoszteron undekanoátot (kapszulák).
4. A tapasz Androderm és Testoderm (eszköz biztosítja a gyógyszer felszívódása a bőrön keresztül a hátránya, mint az orális formák - az ár).

Nebido az injekció formájában 3 havonta

Ezeket a gyógyszereket gyakran használják a testépítők és sportolók az izomtömeg növelésére. Hatékonyságát, ha helyesen használják támasztja alá számos kritika. Hogy megvédje magát, és megakadályozza a negatív hatásokat a hormon kell venni csak konzultációt követően az orvos. A következmények ellenőrizetlen a gyógyszer bevétele után a férfiak igen eltérőek lehetnek. Végtére is, a magas szintű tesztoszteron is hátrányosan befolyásolja a szervezet a férfiak általában. A tartomány a negatív hatást, miután megkapta eszközökkel - az kozmetikai hibák formájában akne, hajhullás, ödéma, gynecomastia és a meddőség társulnak károsodott működését az ivarmirigyek.

alternatív gyógyászat

Kezelése népi jogorvoslati külön figyelmet érdemel. A kapcsolat a fejlesztés a gyógyszeripar, már teljesen feledésbe merült a gyógynövények, amelyek helyébe bármilyen eszközzel. Egy emelés hormon népi módon nagyon is valóságos. Továbbra is, hogy megtudja, milyen gyógynövények alkalmasak a férfiak. Növények között használjuk:

Érdekes, hogy ezek a gyógynövények hatással csak akkor, ha a hiányzó hormon, de ha jön le, hogy a hormonok szintje, csak kis mértékben növeli a termelését. Ennek eredményeként, nem áll fenn a túltermelés a tesztoszteron a szervezetben.

Ezek a gyógynövények nem csak ellenőrzik a termelés a hormon a férfiak, hanem csökkenti a magas tesztoszteron szint antagonisták. Ezt bizonyítja, hogy a termékek, mint a ginzeng, van tónusos tulajdonságait és képesek helyreállítani az energiamérleg, amint azt az értékelés a férfiak.

• Yakorets csúszómászók és a szibériai ginzeng.

Herbs aktiválja felelős sejtek növekedése hím nemi hormon a szervezetben. Így az egyik népi jogorvoslati használata nélkül gyógyszerek hatékonyan ki tudja küszöbölni a betegséget, és elérni a kellően magas a tesztoszteron szintje. És köszönhetően annak a ténynek, hogy a bennük lévő bioflavonoidok, illóolajok és vitaminok.

Fülek nő az egész élet (vagy inkább fül lebeny).

Az emberi vérplazma és a tengervíz nagyon hasonló összetételű, biokémikusok vitatkozni.

Mosolygó csak naponta kétszer csökkentheti a vérnyomást.

Facsart élelmiszer, akkor csökkenti a sav mennyisége a szájüregben 61% -kal.

Az emberi agy súlya körülbelül 2% a teljes testtömeg. Azonban ő (az agy) - A jelen prozhora mert Ez 20% -át használja az összes oxigént a test, jelentős mennyiségű glükóz, és 20% a teljes kalória.

Ha megosztunk egy szenvedélyes csók 278 th baktériumokat.

A 60 éves, és a legtöbb ember elveszíti körülbelül a fele az ízlelőbimbók.

szív tömege évesen 20-40 éves átlagban eléri a 300 g-férfiakat, nőket - 270 g

Az elsődleges oka a vakság, az Egyesült Államokban a cukorbetegség.

Ha összegyűjti a bélbaktériumok, lehetséges, hogy töltse egy csésze kávét.

Krovinių nyomás a testünk elég a „lőni” a vér, hogy a távolság 10 méter.

Csak az emberek és a kutyák is megbetegszenek prosztatagyulladás.

Az ok az, szuvasodás savak hosszan tartó expozíció (orális) a fogszövet.

Az emberi vese áll több mint 1.000.000 mikroszkopikus tubulusokat. A teljes távolság e csövek (2-vesék) eléri a 65 km.

A legkeményebb anyag a testünkben - a fogzománcot.

Az emberi test áll, 10 billió sejt.

Egy nő szíve ver egy tál férfiak.

25% -33% -a tüsszentés a nappali.

A bőr - a legnagyobb szerv a testünkben.

A legerősebb izom az emberi testben - nyelvet.

A gyomornedv képes oldani az érme, ha anyaguk hagyományos ötvözetek.

Tüsszentés nyitott szemmel lehetetlen.

Fehér szakállú gyorsabban nőnek sötétben.

A frekvencia villog 2-10 másodperc. Retina a komplexitás egyenértékű 10 milliárd számítógépes műveleteket.

Máj leghatékonyabban bomlik alkoholt 18 és 20 óra.

Az emberi szem képes megkülönböztetni 10 millió színben.

Az emberi beszéd használata szükséges 72 izmokat.

egy csomag cigarettát naponta = ivott egy fél csésze gyanta évente.

Nails az ujjak nőnek körülbelül 4-szer gyorsabb, mint gyalog.

Érintkezik a bőrrel, porazhdaet elektromos impulzus a bőrt és a gerincvelő sebességgel 170 m / sec.

emberi ujj egy életre van hajlítva mintegy 25 millió alkalommal.

Az egész élete egy személy termel mintegy 450 kg. vörösvérsejtek.

Ha szenvedélyes csók elveszítette mintegy 6,4 kalória percenként!

Az egész életében az emberi haj nő átlagosan 950 km.