Hogyan lehet megtanulni, hogy ne sokat eszik 10 bevált tipp

Sokan szembesülnek ugyanaz a probléma, mint a túlevés. Úgy tűnik, hogy elég volt, de a belsejében van szüksége, és így tovább. Ennek eredményeként, felkel az asztaltól, és alig korish magam, hogy megint megette a jóllakottság, és nem tud mozogni. És hogyan kell foglalkozni vele? Van megoldás!

Mivel a mi sokat eszik?

Ahhoz, hogy megértsük, hogyan kell kezelni a problémát, akkor először meg kell találni az okát, majd azok megszüntetésére. Íme néhány lehetőség:

Mennyire veszélyes?

Nézzük felsorolunk néhány lehetséges következményeit túlevés:

Hogyan lehet megszabadulni a probléma?

Szóval, a tanulás, hogyan ne sokat eszik? Mert akkor 10 tipp, ami segít megszabadulni az ilyen problémákat:

Enni jobb és élvezze a szépség és az egészség!

Bármilyen önérzetes személy köteles gondoskodni az egészségre. Nem néhány fontos része ez az étel. Hiszem, hogy minden nő kell készítenie egy rövid listát a szabályokat, amelyek mindig alakú.
A legfontosabb szabály az, hogy az egészséges táplálkozás. Ne rongálja lisztből készült termékek, üdítők, alkohol, sült és zsíros ételeket. Nem szabad elfelejteni, hogy a használata nagy mennyiségű étel elalvás előtt negatívan befolyásolja a gyomor-bél traktusban. És minden ilyen kalóriát evett vacsorára, nem tart sokáig, és lehet a „problémás területeken” a test.
Ne figyelj az orvosok és táplálkozási szakértők - ez minden egyes ember, de érdemes megjegyezni, hogy csak te vagy a felelős az életedért, és az egészségre.

A modern társadalom szembesül ilyen probléma, az elhízás. Ma nem csak a nők, hanem sok ember szenved túlsúly. Azt mondanám, hogy ez a probléma könnyen kezelni sok hívő. Minden vallás a világon van olyan dolog, mint a post. Ez minden bizonnyal egy összetett fogalom, hanem mindenekelőtt természetesen absztinencia a bizonyos élelmiszerek bizonyos ideig. A teste teljesen kitisztult, az embereknek a fogyásban.

Mint egy gyerek, mi győzni „Nos, többet enni kanállal!”. Felnövő, megkapjuk az ellenkező probléma. Apám mindig azt mondja: „Egyél, lányom, amíg akarsz!”. Én egy ellenfél bármilyen diéta során fogyás neve azonban híve mérsékelt fogyasztása az élelmiszer. Bár, őszintén szólva, én szeretek főzni ízletes és édes enni egészséges ételek.

Személyesen nekem, az alapelv a három: nem lehet mindent, de mértékkel; igyon egy pohár víz 20 perccel étkezés előtt, és - állandóan van valamilyen -, akkor ez a helyzet. Mivel gyakran a vágyat, hogy enni származik semmittevés. Nos, nem megengedhet magának mindenféle depresszió. Szeretik a dolgok nem a legjobb asszisztensek.

Egyetértek szinte az egész cikket. Csak nem ért egyet azzal, hogy ha az anya a gyermekkori, „töltött” élelmiszer, van egy szokása, túlevés. Folytassuk a saját tapasztalat)) Mint a gyermek, mindannyian unokák, pihenő nagyanyja a faluban. Anyám húga gyakorlatilag átrohant az udvaron kanalat a gyerekek az ő és unokatestvére mindig megvan, mert „megszakított étvágya” édes. Mi mindig húgával önként ment az asztalra, és evett Nagymama ételek szórakoztató és jó étvágyat. Ennek eredményeként már egy életre harc az elhízás és a vesztes ebben a küzdelemben, és a mi unokatestvérek nőtt stroynyashkoy és sovány.

Ahogyan az egyik hölgy azt mondta: „enni kevésbé szükséges, kedves,” És ez igaz, hogy ellenőrizzék a tömeg, meg kell irányítani az érzelmeit, és vegye magát valami, még ugyanazon a takarítás. Legnagyobb előnye, és a test és a haza.
És ha megtanulják, hogy ellenőrizzék magad, és ami még fontosabb, nem sokat eszik, és ez az, amikor látod az eredményt. És mindenféle hipermodern eszközök fogyás, véleményem szerint, hogy az egészségre.

Annak elkerülése érdekében, túlevés kell enni rendszeresen, ne hagyja ki étkezést, enni lassan, elgondolkozva. Is meg kell elegendő mennyiségű vizet inni, mert gyakran fogadja szomjúság az éhség miatt.

Ha a nap még mindig lehetséges, hogy kövesse a szabályokat a túlevés éjjel, és még este kezdődik az éhezés, mint ha még nem evett egész nap, és ez itt, hogy a legnehezebb dolog az, hogy nem eszik, amit néhány cookie-kat, amelyek biztos, hogy minden esetben. De én találtam egy megoldást lefekvés előtt igyon meg egy pohár tejet, vagy még kevesebb eszik fehérje főtt tojást anélkül, hogy bármi - és látszólag teljes, és ez a szám nem fáj.

Amikor én készült a hűtőszekrénybe után 22-23,00, találtam egy titkot nem is- cellulóz iszik 2-3 tabletta nem akar enni. Csak cellulóz megtisztítja a testet a toxinok és a pattanások eltűnnek.

@ Anastasia:
Igen, a lista „Mivel mi sokat eszik?” Adtam volna - „ezért nem felel meg a diéta.” A legtöbb felnőtt nem figyelni a táplálkozásra munkaidőben - és ennek következtében a túlevés este. És akkor csak meg kell érdemének az üzemmódban a nappali 6 étkezés: reggeli, gyümölcsök, a reggeli és ebéd, vacsora, sajt / anya ebéd és vacsora között, vacsora kislomolochka egy éjszakán át. Ebben a módban nem jelenik meg chuvtsvo éhség, túlevés, és így senki sem fog. Igaz egyszerű!