Hogyan lehet megtanulni harcolni

előző ◈ a következő

Ön egy katona-szerető, aki arra törekszik, hogy a szakmai arénában, vagy egyszerűen csak szeretné, hogy készüljön fel a legrosszabbra - nem olyan fontos, mert vannak olyan alapjai, amely segít minden katona vett részt a munkában. Be kell majd tanulmányozni az információt, a legjobb képzések tudni, hogy mit kell etetni, hogy megértse a különböző harcművészetek.

lépések szerkesztése

Egyél élelmiszerek, fejleszteni az izmokat. Amellett, hogy ellenőrzése alatt fogyasztott vitaminokat, ásványi anyagokat, elektrolitokat és víz elleni küzdelem fáradtság edzés közben és a felhalmozási metabolikus hulladékot, különös figyelmet fordít az egészséges fehérjéket építeni testtömeg.

Ismerje meg az ütést. Kezdjük egy egyszerű szélütés. Ugyanakkor részt mindkét kezével. Miután a mester alapvető technikáját ütés, próbálja a fejlettebb technikák, mint például:

Jeb. jab - rövid gurítás, amely általában alkalmazott gyenge kézzel, és segít tartani az ellenfél a távolból. Hatékonyságának maximalizálása a döfés szakmai bokszoló podkruchivayut kéz és a csukló előtt az ellenséggel.
Kereszt. Ellentétben a döfés, hogy dobják láttára a test, a kereszt alkalmazzák a vállát, és hozta a domináns kéz enyhén felfelé mozgás az egész testre.
Hook. Hook lehet irányítani a fej vagy a test az ellenfél - attól függően, hogy melyik része ki van téve - és gyakran használják kombinációban más fúj. A fő hátránya az, hogy lehetővé teszi az alkalmazást az ellentámadás az ellenség.
Felütés. uppercut - egy csapás, hogy alkalmazzák alulról felfelé mindkét kézzel, különösen hatékony a közelharcban.

Ismerje harci technikákat. Csakúgy, mint a sakk, néhány harci mozdulatok haszontalan önállóan; Azonban ha ők végzik sorrendben, akkor segít legyőzni az ellenséget. Ismerje meg nem csak a trükkök a választott fegyelem, hanem azok elkerülésének módjáról. A boksz a leggyakoribb kombináció - ütés után keresztet. Egy másik hatékony kombináció is hozzá horog. (Ha jobbkezes, akkor kell kinéznie: kereszt jobb jab bal, bal horog).

Ha harc kesztyű nélkül, különös figyelmet kell fordítaniuk a csuklómon az öklét. Az ilyen képzés teszi az idegeket egy kevésbé érzékeny ujjpercek. Felhívjuk figyelmét, hogy egyes harci stílus (pl. Sok hagyományos harcművészet) az egész test érzékenysége és soha nem fog ösztönözni érzékenységének csökkenése.

Megtanulják, hogyan kell blokkolni az ütéseket. Ólom ellenséges támadásokkal, az úgynevezett visszaverte - a legegyszerűbb módja, hogy blokkolja a csapást. A boksz is vannak a fejlettebb technikák:

Alszik. Ha az ellenfél célja a fejét, forduljon élesen csípő és a váll.
Lejtők és merülés. Ha az ellenfél kívánja alkalmazni a felső bélyeg (pl horog a fejre), hajlítsa be a lábait (meredekség), majd hajlítsa a testet úgy, hogy nem érhető el (csak a tartományban (merülés).

Ismerje visszatartani ütést. Ha boksiruete, próbálja meg egy blokk, amely elnyeli a sokk miatt a kesztyű, nem a tested.

Keressen egy edzőpartner. Ez segít felkészülni a valódi csaták, dolgozzanak ki a sebességet a reflexek, fejleszteni a szem-kéz koordinációt, valamint elfoglalni a jó pozíció a gyűrűben. Ellenőrizze, hogy a sparringpartner jobban, mint te; elérni valami csak akkor lesz lehetséges az akadályok leküzdésében.

Ki kell dolgozni egy nyerő hozzáállás. Mi gyakran csodálkoznak, hogyan hivatásos sportolók annyira képzett és több éves gyakorlattal a háta mögött tud harcolni annyira a gyűrűben. A válasz egyszerű - a verseny nem csak attól függ fizikai, hanem a mentális hozzáállás. Elfoglalni a kívánt helyre a gyűrűben, gyakorlat, amíg a szervezet megtanulja minden mozgás olyan jól, hogy képes lesz koncentrálni minden figyelmüket az ellenség; zenét hallgatni egy edzést, hogy kapja meg; megtanulják, hogy a fájdalom kezelésére, mint egy lépés az út a győzelemhez; képzelni, hogyan támadást, védekezést és vereség; A legfontosabb dolog - szeretik a harcot.