Hogyan lehet megtanulni harcolni otthon

Megtanulják, hogyan kell tanulni, stroke technika, amely segít megvédeni magát vészhelyzet esetén.

A fizikai edzés otthon

Aki tudni akarja, hogyan kell tanulni harcolni otthon, akkor meg kell kezdeni az egyszerű - fitness. Először meg kell hozni a testét sorrendben. Elfogadom, anélkül, hogy a megfelelő fizikai állóképesség nehéz számíthat sikerre a harcot. Ezen kívül, meg kell figyelnünk, hogy és a nyújtás.

Azonban az egyik erő gyakran nem elég, meg kell, hogy elég szívós. A fejlesztés a fizikai paramétereinek meg kell kezdeni a swing az otthoni elég lesz súlyzó. Ha rajtuk kívül is van egy bár, akkor képes lesz arra, hogy haladást sokkal gyorsabb. Azonban ne feledjük, hogy a foglalkoztatás rendszeresnek kell lennie, vagy remény a sikerre nem szükséges.

Hol lehet tanulni, hogyan kell harcolni?

Ha lehetősége van arra, hogy beiratkozik egy sport rész, akkor felügyelete alatt tapasztalt oktató lesz képes elérni a célt sokkal gyorsabb. Most nézzük az előnyeit és hátrányait a fő küzdősportok, és meg kell választani a legmegfelelőbb típust.

1. Boksz. Ebben a sportban a fő hangsúly a jó fizikai felkészülés. Elkapta doboz, akkor növeli a erőt és kitartást, valamint hogy javítsa a választ. Erő képzés boksz, az általában a rúd, a súlyzó vagy súlyzó. boxzsák vagy a zsák használt beállítására és a vezetési tartományban. Megjegyezzük, hogy a boksz részben meg fogja tanulni, hogy ne csak a harcot, hanem, hogy több.

Freestyle birkózás. Ez egy nagy formában önvédelem, amely alkalmas minden kezdő. Elkapta birkózás, akkor javíthatja a gyorsaságot és a rugalmasságot a mozgás. Szintén képzés során nagy hangsúlyt kap, hogy erősítse keresztszalag-ízületi szervek és az izmok rugalmasságát.

Kickbox. Ha tanítani ökölvívó harcolni csak a kezével, a kickboxers aktívan használja és a lábak. Ez a tény előre meghatározza a sajátosságait a képzési folyamatban, amelynek célja, hogy nyúlik az izmokat, valamint a gyakorló lyukasztó és virul. lábak munka technika kick-box nagyon változatos és gyakran célzó kikapcsolni az ellenfél combizmok. Egyetértenek abban, hogy az ellenség elvesztette a mobilitás lesz nem olyan veszélyes, mint korábban.

Judo. Ez a forma a harcművészetek nagy azoknak, akik nem építenek epikus hős. A judo, a fő meghatározó tényező nem a fizikai erő és a gyorsaság és a helyes technika minden mozgását.

Amellett, hogy a fenti típusú harcművészet, vannak más szakaszok, mint a karate és aikido. Mindegyikük képes lesz, hogy segítsek a mastering a művészet harc, és akkor biztosan lesz képes felállni a saját maguk és szeretteik.

Hogyan lehet megtanulni, hogy elnyomja a félelmet a harcban?

A félelem lehet egy komoly akadálya az eléréséhez megnyerte a harcot. Minden részében küzdősportok ezen aspektusa kap nagy figyelmet. Figyeljük meg, hogy a verseny az edző valamit inspirálja a díjat. Ha úgy dönt, hogy megtanulják, hogyan kell tanulni, hogyan kell harcolni otthon, de úgy érzi, a félelmet legsúlyosabb hibája, hogy nem.

A félelem normális minden élőlény értelemben, amelyen keresztül az emberek túlélni. Bárki, még a leghíresebb harcos érzi a félelem, mielőtt a harcot, mert megszabadulni ez az érzés lehetetlen, de tanulnunk kontrollálni szükséges. Ehhez meg kell, hogy benne a saját képességeit, ami csak akkor lehetséges a rendszeres edzés.

Abban a pillanatban, amikor úgy érzi, ütközés erejének és berendezések magas, és könnyebben kezeli a testet, akkor lesz ez a bizalom. De a félelem megmarad, de akkor az ellenőrzés, és ez nem fog neked egy komoly akadály. Ha meg szeretné tudni, hogyan kell tanulni harcolni otthon, majd indítsa el a kis- és folyamatosan javul. Ne feledje, az egyetlen rendszeres testmozgás hozhat eredményt.

A magunk részéről tudunk adni néhány tippet, hogyan kell tanulni, hogy egyfajta félelem ellenőrzés alatt:

1. Meg kell emlékezni, hogy a képesség, hogy harcolni élete függ. A félelem akadályozza meg nyerni, és elkezdte a harcot, akkor megvédi magát és az emberek közel áll hozzád.

Gyakran az emberek úgy érzik, a félelem, mert a félelem a testi fájdalom. Hihetjük, hogy ez elmúlik elég gyorsan, de a kín gyötrelem ha hosszú ideig.

Ha a félelem okozta félelem, hogy elveszítik, akkor meg kell ezen a ponton felidézni a népszerű keleti bölcsesség. Azt mondja, hogy a legfontosabb a győzelem a férfi - egy győzelem magát. Ez jobb, mint elveszíteni, hogy néz ki gyávák a mások szemében, különösen magad.

Ha félsz a harcot, mert a mások véleményét, a választás hiányában, de azt csak elfelejteni.

Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell harcolni: a pszichológia egy utcai harcban

Hangszórók. Ezek az emberek úgy gondolják, hogy a segítségével a beszélgetést levonhatjuk az ellenség repülési. Ez teljesen lehetséges, de szükség van egy bizonyos szintű fizikai, és tudja, hogyan kell harcolni. Ha ezeket a szolgáltatásokat nem veszik figyelembe, akkor a valószínűsége vereség után az első sokk rendkívül magas. Ésszerű ebben a helyzetben úgy tűnik, az a kérdés, hogy mi a teendő ilyen helyzetben? Ha hallott kiáltásra a követelményt, hogy menjen az ismeretlen személyeket, szükséges, hogy azonnal szint felmérése fenyegetést is. Ha ez magas, akkor itt az ideje a másodperc kell készülni a közelgő harcot. Ezen felül, akkor kell egy terv a válaszokat. Nagyon gyakran, amikor látta, előtte kész a harcot az ellenséggel, a támadók vissza.

Mi van, ha a küzdelem nem lehet elkerülni?

Ha megértjük, hogy a küzdelem nem lehet elkerülni, akkor kövesse a törzs és a lábak az ellenség. Leggyakrabban előtt üti az ellenfél kapja meg a megfelelő állvány, amikor az egyik lába elé, és kézzel rajzolt vissza a sztrájk. Nézzünk néhány olyan helyzet, és a cselekvések nekik:

1. Rival úgy tett, mintha nem hallotta a választ, és lesz neked oldalra, lehajtott fejjel, hogy ebben az esetben a fül. Ezen a ponton a kezét sokk hátul, majd lecsap.

A konfliktus során, az ellenség aktívan gesztikuláló előtt az arc, ami bizonyíték arra, hogy az agresszív intézkedéseket. Alkalmazza az első csapást, hiszen nincs mit veszíteni.

Hívás közben, akkor bele vannak kényszerítve a törzs, amely arra szolgál, mint egy jel, hogy az elején a harcot. Pushing ön el, akkor próbálja meg, hogy egy sokkal kényelmesebb helyzetben a sztrájk. Nem kell, hogy álljon vissza, és azonnal támadni először.

Szenvedélyek nagy volt a hívás közben, és az ellenfél kezd mozogni irányt. Hirtelen hirtelen leáll a közepén haladt előre, és vesz egy harci irányvonal és kész a sztrájk. Ebben a helyzetben, akkor egy kellően hatékony pszichológiai módszerek - kissé eltolódott előrehalad és bélyegző lábával.

Ha biztos abban, hogy a küzdelem nem lehet elkerülni, akkor vegye le az órát, nyakkendő és kigombolni a kabátját. Kerülni kell minden olyan helyzetet, határozott hangon mondani, mert senki sem szereti a fájdalmat, és sok támadók visszavonulni, amikor látják, hogy készek ellenállni az utolsó. Lásd az ellenség a szem és azt mutatják, hogy nem félsz. Próbálják megfélemlíteni az ellenség, például törni az üveget, és egy „rozetta”. Az ilyen agresszív viselkedés lehet ijeszteni sok.

Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell harcolni és nyerni a harcot: