Hogyan lehet megszabadulni a rossz gondolatokat a fejemben, hogy nem csal magát, pszichológiai tanácsadás

Miért mászni a fej rossz gondolatokat

• Nemrég történt veled rossz esemény, amelynek következményeit érezhetők. Lehet, hogy nem tudja megoldani a helyzetet, és már tudjuk, hogy előtted vár további kihívásokat.
• Úgy érzi, depressziós összességében. Semmi igazán rossz nem történt az elmúlt jövőben, de már régóta fásult állapotban, és ha nehéz váltani valami pozitív.
• Rossz gondolatok - az állandó kísérői. Gyakran tartanak attól, hogy valami rossz fog történni, és több változata is a helyzet, sovány felé a legkedvezőtlenebb.

Rossz, rossz, vagy rögeszmés gondolatok jelenhetnek meg a minden ember feje különböző okok miatt, de fontos tudni, hogy könnyen helyrehozható.

Hol vannak a negatív gondolatokat a fejedben

1. önbizalomhiány

Érzi magát magáról meglehetősen elfogult - úgy gondolja, hogy Ön egy vesztes az életben, és nem valószínű, hogy már megvan, hogy valami jót a sors. Megpróbálja eldönteni, hogy bármilyen üzleti, meg kell sok idő, hogy gondolkozzanak, amit vezethet, milyen akadályok találkozik az utat, hogy engedheti meg magának ezt a feladatot, nem lenne hülyeség, megalázó, és hasonlók. Ennek eredményeként, gyakrabban, akkor inkább nem oltani az „kagyló”, és nem csinál semmit, és ez azt jelenti, a következő bekezdés.

Tudomásul veszi, hogy ha nem a komplexek és kétségek, akkor el lehet érni egy csomó, de most már csak sajnálom az elszalasztott lehetőségek, és elképzelni, milyen lenne minden, ha járt határozottabban. Azonban, ha tovább folytatódik a hiányzó esélyeiket, és kiderül, egyfajta ördögi kör.

Akkor szembesülnek olyan esemény, amely negatív hatással volt rád, de a fő probléma az, hogy nem tud ellenállni ilyen körülmények között, és talán, most meg nem. Azt nem tudom, hogy mit kell várni a következő, érezte a teljes impotencia, hogy a helyén.

Úgy gondolja magát valamivel bűnös. Lehet, hogy valaki hozott vagy megsértették. Ezek a gondolatok nem adnak nyugalmat, arra kényszerítve, újra és újra lapozhat a jelenlegi helyzet a fejét, hozzátéve, hogy a bűntudat.

Hogyan lehet eltávolítani magát a sok rossz gondolatok

Az első lépés annak meghatározása, hogy mi az oka a negatív gondolatokat. Ne elrejteni a helyzetet, és ne próbálja lebecsülni - egyértelműen elismerik magad, mi a probléma.

• Vegyünk egy papírlapot, és leírja, amit a legtöbb negatív következmények várnak Önre, ha a legrosszabb feltételezések valósult meg. Ismernie, hogy ez megtörténhet, akkor valami mentálisan felkészültünk a legrosszabbra, és nem próbál elrejteni előle.
• Ugyanezen a lapon írja le, hogy mit tehetünk, hogy változtatni a helyzeten oldalon az Ön számára. Ez nem kérdés - akarsz csinálni, vagy sem. Meg kell világosan megértse mi a módja, hogy megoldja a problémát, függetlenül attól, hogy tetszik nekik, akár nem.
• Hagyja magát a kis szobában. Például vegyél egy bárban kedvenc csokoládé, ami nem csak egy jó antidepresszáns, hanem, természetesen tudja, hogy egy kicsit, hogy elvonja a folyamatban lévő tapasztalatokat.
• Lehet értelme egy ideig, hogy le a recepción a gyenge nyugtatót. Egyesek macskagyökér csepp. Elmehet egy rövid tanfolyam, 15-20 nap, a macskagyökér hatása halmozódik. Reggel, délután és este, híg 15 csepp tinktúrát fél pohár meleg vízzel. Persze, akkor forduljon orvoshoz, mielőtt ezt a tanácsot.

Hogyan elválik negatív

Felejtsd el a kellemetlen helyzet

Előfordulhat, hogy ez nagyon nehéz csinálni, de a legvalószínűbb, hogy nem tett elegendő kísérletet, hogy elérjék a kívánt eredményt. Fontos felismerni, hogy az esetben, ha Ön érintett, valóban maradt, és nem gondolta, nem fogja megtenni, hogy ez a helyzet nem történt a múltban. Azonban újra és újra él az eseményeket, hogy hagyja őket a jelenlegi, hanem forduljon az oldalt az élet, és hagyja maga mögött. Gondolkozzatok azon, hogy mit szeretne tölteni az időt, ha nem rendszeresen csatoltak egy teljesen felesleges gondolatokat.

Megszabadulni a vulgáris gondolatok

Hogyan ne csaljon magad

Bejelentkezés a szabály, hogy nem gondol a rossz, és nem mindent, amit meg kell oldani néhány sürgős problémákat. Ha az eredmény nem kielégítő, akkor adja tapasztalatokat, de csak abban a pillanatban nincs ok nekik!

Hogyan kell kezelni a negativitás - Pszichológus

1) Adj magadnak egy haladékot. Például, ha egy kiszámíthatatlan események alakulására, akkor azonnal túlterheltek a negatív gondolatok, megtanulják, hogy módosítsa ezt a hagyományt. Ne „Flash” egyáltalán homályos vagy negatív helyzeteket. Felfigyel azonnal valami másra - hívja egy kolléga olyan üzleti, családi vagy baráti. Szükségtelen probléma nem vitatni velük. Beszéljünk valami másról, hallgatni őket. Eközben az első érzelmek megnyugodni, és akkor gondolj a helyzetet okosan.

Hogyan tiszta az elméd nem kívánt tolakodó gondolatok

2. Legyen fitt

Valószínűleg sokan hallottak. hogy a sport segít, hogy tartsa magát jó formában sok az élet gondjai, de a legtöbb ezt a tanácsot nem veszi figyelembe. Közben az egyik leghatékonyabb! Köztudott, hogy a fizikai aktivitás pozitív hatással van a fizikai egészséget, hanem jelentős mértékben erősíti az erkölcsi egészségre. Hidd el, a stressz szintje lemegy hamar, és ténylegesen javult a tükörben nem hagyhatja, hogy add meg a pozitív gondolatok.

Ima a rossz gondolatok

Ha egy hívő, akkor a legvalószínűbb, Istenszülő ima képes lesz arra, hogy Ön a békét.

„Szűz Mária, Lady, te szent és mindenható ima: öntött tőlem alázatos, nyomorult szolga te homály, feledékenység, butaság, figyelmetlenség, és minden a csúnya, gonosz és őrült gondolatok az én nyomorult szívem és a sötét szem előtt; és eloltotta a lángot szenvedélyem, mint egy koldus, és am okayanen. És ments meg engem sok és súlyos emlékek és vállalkozások, és az egész akció a gonosz engedj. Te áldott minden születésről, és a híres legbecsületesebb te nevedet örökkön örökké. Ámen. "

Hogyan kell elengedni a gondolatok az ember

Hogyan és mit kell menekülni:

• Minél többet elfoglalt fontos és érdekes dolgokat, annál kevésbé lesz idő a terméketlen gondolatait egy személy, ami szerintem nem akarja.
• Gyakoribb a családjával vagy közeli barátok. A beszélgetés vele nem emlékszik a múltban, aki arra törekszik, hogy felejtse el. Időt egy meleg, otthonos és a pozitív hangulat!
• Engage érdekes hobbi, amit már régóta vonzott. Beszélhetünk táncórák, edzés az edzőteremben, festmény tanulságokat, énekórákat, hímzés, lovaglás és még sok más.
• Jelentkezzen be, hogy egy társkereső oldalon, vagy gyakran megy különböző zsúfolt rendezvények. Az Ön feladata -, hogy kezdenek megismerkedni másokkal, akkor is, ha most nem akar. Fokozatosan új embereket tolta ki az életed minden maradványait sokáig nem kell a múltban.
• Utazás - ez az egyik legjobb és legélvezetesebb módja figyelemelterelés. Adj magadnak egy szilárd szerelési elhagyni a rossz gondolatokat szülővárosában, utazni könnyű szívvel és egy könnyű fejét. Válasszon egy túra ízlésének - egy tengerparti nyaralás vagy több kirándulások. Ez lesz jó, ha a cég úgy, hogy néhány szeretett egy. Bizonyára Ön írja az utazás a sok pozitív érzelmek, hogy érkezéskor előtt gondod gondolta tűnik távoli és értelmetlen semmit.