Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy akár a finom ételek

A legfontosabb dolog, hogy lezárja, hogy a konyha 18:00 óra után. A nap kérjük akarsz, de természetesen mindent mértékkel. Minden édesség legyen nagyon hosszú ideig rágni, hogy nyúlik a móka, és nem sokat eszik.

Minden a fejekben és a gondolatok kell tenni annak érdekében, hogy elvonja a vágy, hogy enni édes termékeket.

Sétáljon vacsora után.

Rendezzük az esti tánc edzést egy jó ritmikus zenét.

Akkor vessen egy meleg fürdő mentával, citromfű. Ital, mint az esti tea ezek a gyógynövények, de megnyugtatja az idegrendszert, és segít enyhíteni függés édességet.

Ezek zavaró segít, hogy a lelki állapot a normális egy héten belül meg kell egy kicsit beteg.

Igen, könnyen. Egy olyan világban, tele finom ételek mellett a piték, tekercsek, sütemények és egyéb lisztet és édes. Csak azt kell, hogy jelöljön ki egy finom valami más, hasznosabb a szervezetben.

De nem adja fel a pitét. De akkor csak kell kimeríteni magát fizikailag megterhelő, és megpróbálta elégetni egy hatalmas mennyiségű kalóriát, amit fogyasztanak.

A fogyni - meg kell tölteni több mint érkezett. Csak ezen a módon, és nem más.

Mi lehet választani - az üzleti.

Nastasevn és [4.1K]

Igen. Egyetértek. napon nagy örömmel enni zellert és a sárgarépát a táplálékra, leves ebédre. sovány húsokat és a párolt zöldség - mindez a szeretet. de éjjel az etetés után a baba, és magával rántja rám a konyhába. - 2 éve

Száz gramm édes (cookie) körülbelül 500 kcal, ami egyenértékű majdnem egy csúszás óra vitorlázás (persze sok tényezőt, amely ezt az egyenletet tömegétől függ a sportoló, kor, stb, és elvileg nem változik), és így a képesség, hogy lefogy függ közvetlenül életmód (tevékenysége), és az elfogyasztott mennyiség (szorzóval a hajlam, hogy a fogyás). Figyelembe véve az Ön helyzetét (férj gyakrabban sütemény vásárlás, látogatás, eszem őket éjszaka) tudok tanácsot krosfit talán, de nem az a tény, hogy ő kopogtat nah „p minden vágya, hogy enni éjjel. Ha külön választ adjon arra a kérdésre, amely magában eszik édes és míg fogyás, lehetséges, azzal a feltétellel feltételes nem édesek egy teljes újraindítás életmód, azaz:

2) egy kemény sport, nem annyira jönnek és poglazeli és ivott egy kis vizet a hűvösebb és krosfit, súlyemelés, izom általában bármilyen sport, ahol az izomnövekedést és erő képzés kulcs a fogyás. Krosfit ideális, a csoportos órák.

3) A többi étel, próbálja, hogy dobja ki a zsíros ételek, sertés, sosisony, kolbász, sült burgonyával, stb

4) Ami a cookie-k és az édes, valamit, ami nagyon nehéz, mivel, hogy a visszautasítás, azt javasoljuk, hogy ebben az esetben (persze nem tudom, hogy van ez az orvosi szempontból, de azt hiszem, már mindent ebben a világban megöli, ez nem különösebben zamarachivatsya) enni nem chutchut néha valaki azt tanácsolja, hanem obzhiratsa őket, hogy a b beteg, azaz nem minden alkalommal, amikor csak akarja, a kezdetektől azt elviselni, akkor szenvedni, mint tudjuk, mi győzni ma már nem létezik, akkor Hoba, nem tudott ellenállni, nos, akkor érezze jól magát a legteljesebb, enni davimsya, hogy mi lett volna rossz))) szükséges PFSZ ho-ben legalább erkölcsileg))) Én nem zárja ki, hogy ez a módszer segít megszabadulni a eszményítésével édesség.

5) Azt hiszem, a férje meg kell egyeznie a krosfit zatoschit

Mellesleg miért is eszik sokat egyszerre, mert a kalóriát, valamint azok feldolgozása zsírrá korlátozza a test, sootvetsvtenno lenne megenni 100 gramm keksz vagy 1 kg, a különbség a beérkezett kalóriát nem lesz egyenesen arányos a tömeg, az elfogyasztott, és nem lenne rosszabb, a kalóriát, ha ezen a szakaszon, például 1 kg-os heti. - 2 éve

Próbálja étrend Bormentalja rendszerben - kalória táplálékfelvétel. Jellemzően a nők a kalória egy nap, hogy lefogy változik 1300-1500 kcal. Meg kell enni kis étkezés napi 5-6 alkalommal, az utolsó étkezés legalább 3 órával lefekvés előtt. Igyál több vizet. Természetesen a sport nem törölték -hodite, fut, edzőterem vagy órákat tölteni namyvaet lakás -minden hasznos.

Itt ebben az esetben segíthet a sport. Még a reggeli és esti kocogás segít megszabadulni a plusz kalóriákat, akkor a legjobb, hogy beiratkozik a fitness.

Ha ez nem lehetséges, akkor meg kell mozgatni, amennyire csak lehetséges, hogy valahol egy kicsit több munkát, de ha nem akar - akkor próbálja meg táncolni sokat otthon.

Nastasevn és [4.1K]

otthonok sport negyven percig - az élet. én sor gyakorlatok: jóga és egy kis erő. oldalkocsis két órát, illetve két és fél ooooochen élénken. dance kapunk csak a jó hangulat. és amikor az egyik nap olyan, mint a másik két csepp vizet, hangulat, természetesen erősen csökken. - 2 éve

Az egészséges test, az emésztés, anyagcsere kalóriatartalmú ételek hoz kevesebb kárt. Ha ez teljesen lehetetlen, hogy feladja a pite, majd enni, de ezen kívül tartalmazhat a diéta zsírégető élelmiszerek több sav, zöldség-gyümölcs, tejtermékek, de elkülönítve „vkusnyashek” italt egy meleg vagy forró tea megteheti cukor nélkül, kevesebb sót. Ne add fel a fizikai tevékenység, gyakorolja a reggeli étkezés után ne feküdjön le, és menj. És ha nem alszik éjjel, és enni, ez nem jó, valami nyugtalanítja, elhúzódva az összes forrásból származó stressz, amennyire csak lehetséges, akkor is igénybe olyan mértékben, nem erős altatót vagy nyugtatót jó recept.

Amíg nem lesz motiváció ahhoz, hogy lefogy, akkor is megeszi a cookie-k éjjel, és átveheti az extra kg.

Meg kell érteni, hogy pontosan miért, miért kell, hogy lefogy.

Kezdje a napot mézes vizet, vagy csak egy pohár vody.pered minden étkezés-2stakana vízben 20 percig edy.etim kitölti a gyomor egy részét, és végül enni menshe.staraytes nem eszik előtt 3 órával sna.skoro megy és zöldségek frukty- támaszkodj nih.isklyuchite az étrendből a tészta, a kenyér, burgonya (legalább) .pobolshe séta, mozgás.

Ez volt számomra fájó pont. Megmentettem magam, hogy eszik az ártalmas reggel. Akár 12 órán át. Ez a fő gondolata az energiaellátó rendszer „mínusz 60”. Ezen áramellátó rendszer korlátozások vannak csak egy sor termék egy adott étel, de valójában nem lehet mindent. Számomra ez nagyon fontos, mivel bármilyen diéta, és ez oda vezetett, hogy a zavar. És itt nem ettem én éjjel sütemény vagy keksz kolbásszal, de akkor mi van. Holnap felébredek, lapos has, és edd meg az összes reggel.

Nastasevn és [4.1K]

Et igen. De ahogy az éjszaka elhúzódik valami „vlupit” ilyen. Ebben és só)) - 2 évvel ezelőtt

Ez a kérdés a szokás. Ő volt a szeretője a könyv után olvasható a baba elaludt, és enni finom édesség. De egy hét múlva változik a hatalom mód eltűnt))) - 2 évvel ezelőtt