Hogyan készítsünk egy hátmasszázs általános szabályokat, típusok javallatok és ellenjavallatok

Modern ülő életmód negatív hatással van a gerinc és a hát izmait.

Ismerje meg a technika végre minden, egyszerű masszázs technikák segíthetnek a fáradtság és az érzés, hogy az izmok „pull” és „nyafogás”.

Sok technikák és módszerek masszázs a hát, akkor válassza ki ezek közül bármelyik, de fontos tudni, hogy az általános szabályokat.

Általános szabályok

Ha az ülés alatt szigorúan tartsák be a szabályokat, az eljárás nem károsítja, és akkor lesz a leghatékonyabb.

1. Művészet masszázs mozgások mellett a nyirokcsomók. Például, az első kar masszázs a csuklótól a könyékig, majd a könyök fel a hónalj, a nyak a hajszálrepedés a kulcscsont, mellkas, a szegycsont a hónaljban. Ne feledje, hogy a nyirokcsomók nem szabad hozzányúlni!
2. Aki nem masszázs, legyen olyan nyugodt.
3. Nem tudjuk elviselni a fájdalmat egy masszázs. Amikor úgy tűnt, hogy csökkenteni kell az energia technikákat.
4. Tempo és a ritmus - a fő összetevői a masszázs. Attól függően, hogy a teljesítmény masszázs egy másik célja: a gyors tempójú növekedését a ingerlékenység az idegrendszer, közepes és lassú - csökkenti.
5. Megfelelő kombináció gyenge és erős fogadások. ne legyen szünet közöttük, egy fogadás ismétlődik 5-8 alkalommal, akkor annak szükségességét, hogy azonnal folytassa a következő.
6. Speciális szerszámok masszírozni kötelező. Sok szakértő tanácsot, hogy nélkülük, az eljárás hatékonyabb lesz. Azonban, ha a masszőr keze izzadt, vagy ha massazhiruemogo haját, akkor olajok és krémek masszázs.
7. A maximális hatás érhető el masszírozó meztelen hátán. Az eljárás megkezdése előtt massazhiruemomu kell, hogy egy zuhany vagy csak törölje le egy nedves törülközővel.

Ezek a fő szabályok masszázs, ami fontos figyelembe venni az eljárás során a test bármely részén.

Technikák masszázs sok, de a főbb csak 5. A választás függ a kitűzött célokat a masszázs. Különböző típusú masszázs technikákat, tempó, ritmus, stb

klasszikus

Ez a faj az egyik leggyakoribb alapul 8 fogadások, amelyek mindegyike javítja a vérkeringést, hogy jótékony hatással van az idegrendszerre, a zsírszövetekben és a bőr.

Klasszikus masszázs áll 4 szakaszból áll:

• készítmény (fűtés és az izmok és javítása vérellátás);
• vízben (dolgozott izmok átlagos mélysége hiba);
• mély (a maximális fűtési az izmok, a leghosszabb szakasz);
• végleges (izomlazító).

Cup masszázs - eljárást használó kannák javítását célzó vérkeringést hátul.

A bankok segítségével pihenni, amennyire csak lehet, csökkenteni a duzzanatot szervek járnak el hatékony immunmodulátor testet.

Időtartam masszírozza - 5-30 perccel a beavatkozás után a hátán lehet zúzódás, irritáció és duzzanat, hogy eltűnik néhány napon belül.

Az előnyök méz és hátmasszázs már régóta ismert, ezért a szakértők úgy döntöttek, hogy egyesítik a hasznos eljárások és gazdag vitaminokban és ásványi anyag, és létrehozott egy mézes masszázs.

Ez nem csak javítja a vérkeringést, pozitív hatással van a hátizmok és a közös és szalagok, hanem megszünteti a felesleges folyadékot és toxinokat.

Mielőtt massazhiruemomu jobb, ha nem csak lezuhanyozni, hanem, hogy törölje a hátsó bőr bozót.

A vezető ez bekövetkezik masszázs hatást gyakorol a test révén speciális pontokat.

Az eljárás pozitív hatással minden szerv, az agy és a gerincvelő, a vérerek, a mellüregben, az idegrendszer.

Akupresszúra tartják a különböző betegségek és a fájdalom enyhítésére.

nyugtató

Egy ilyen masszázs céljai a következők: a megelőzés a bizonyos betegségek, enyhíti az izmok feszülését, pótlása az energia és az erő, az egészségfejlesztés.

Miután több kezelések ember állapota változik, javítja a vérkeringést és a bőr állapotát.

Attól függően, hogy a technika masszázs pihentető és nyugtató hatása van, vagy éppen ellenkezőleg, stimuláló és izgalmas az idegrendszert.

Javallatok és ellenjavallatok

Masszázs - egy hasznos és kellemes eljárás, de bizonyos esetekben rendkívül szükséges, sőt az orvos által ajánlott.

Mik a jelei a masszázs?

• Hátfájás. által okozott állandó izomfeszülés, fáradtság, stb
• Ingerlékenység. Ahhoz, hogy eltűnjön ez a jelenség, tegyen egy relaxáló masszázzsal.
• A gyenge immunrendszer. Masszázs ebben az esetben is használható együtt más intézkedéseket visszaállítani az immunrendszer működését;
• A krónikus fáradtság gyakran fordul elő az emberek, akik részt vesznek a szellemi munka és elhanyagolt elég feladat.
• Alacsony vérnyomás izmokat. Ha az izmok gyengék, masszázs segíthet fenntartani az izomtónust.
• Narancsbőr. Erre a célra, anti-cellulit masszázs, amely javítja a vérkeringést.
• Gerincferdülés. A masszázs ellazítja az izmokat és enyhíti a tüneteket, gerincferdülés.
• Osteochondrosis. masszázs a hát nem lesz képes gyógyítani az érintett porckorongok, de hatékonyan eltávolítja a fájdalmat és a feszültséget az izmokban.

Részletek a technika előkészítése és végrehajtása hátmasszázs. Hátmasszázs - ez egy jó módja annak, hogy visszanyerje egészségét.

De annak ellenére, hogy az összes előnyeit a masszázs, ez is megvan a ellenjavallatok:

• krónikus csontvelőgyulladás;
• mentális betegség, ami csillapítás vagy túlzott feszültséget az idegrendszer;
• nemi úton terjedő betegségek;
• tuberkulózis;
• minden gennyes betegségek;
• gyulladás a nyirokcsomók;
• véralvadási rendellenességek, szívbetegségek és az erek.
• bőrbetegségek (lichen, ekcéma, kiütések);
• akut láz;
• különféle eredetű tumorok.

Hogyan készítsünk egy hátmasszázs? A főbb állomásai

Hátmasszázs - az egyik legkeresettebb.

Segít ellazulást egy fárasztó munkanap, távolítsa el a hátfájást és javítja működését a szervezet.

Ahhoz, hogy az eljárás nem feltétlenül vonatkoznak a szakemberek, akkor mester a technika önálló és kérjük a szeretteiket.

Az első - előkészítő

Az első szakaszban bármilyen masszázs - előkészítő. Gyúrt kell lezuhanyozni, és feküdjön le az asztalra. A mellkas alatt kell, hogy egy kis törölköző vagy kispárna. Előre elkészített létesítmények masszázs hipoallergén tejszín és a vaj, por, amelyet a túlzott izzadás. Mielőtt masszírozó ülés, meleg mosás kezét elkerülése érzéseit kellemetlen az a személy, ezzel a masszázs.

Második - simogatás

Masszázs kezdődik a fény, simogató a keresztcsont, majd fokozatosan emelkedik fel a vállát. Az első tétel legyen sima és lágy, majd erejüket és intenzitása növekszik. Az alapvető szabály ebben a szakaszban: stroke fentről lefelé kell fény, és az alulról felfelé - intenzív és energikus. Amikor a hátizmok szakaszában stroke fejlesztenek, meg lehet kezdeni dolgozni a nyak és a váll. Ezután folytassa a mély, simító, élek tartanak pálmák. Hands masszírozó kell helyezni egymással párhuzamosan, és a pályáját a mozgás át balról jobbra, jobbról balra, és átlósan.

Harmadik - gyúrás

Miután simogatta akkor kezdődik a következő fázisban a fény bizsergés. Ezeket úgy kell elvégezni, nagy sebességgel és alacsony nyomású. A fő elv a masszázs: egy kis darab bőr van hajtva, két ujjal, kissé behúzott és gyorsan felszabadul. Mozgásokat végeznek a deréktól felfelé, a recepción kell ismételni 3-4 alkalommal. Mindenesetre lehetetlen, hogy megérintse a gerinc, minden része a hátsó masszírozzák külön-külön.

Negyedik -, „Tevékenységek”

Felvételi végzik külső bordák kéz, a mozgás kell emlékeztetni a „fűrészelés”. Az eljárást először elvégezzük az egyik oldalon, majd a másik 4-5 alkalommal, majd elkötelezett 3-4 fény stroke.

Ötödik - „A gördülő”

Vegyünk két ujját, és húzza egy kis része az izomszövet az ágyéki régióban, két ujjal érintse meg a bőrt finoman „ride” akár a nyak, majd ismételje meg a másik oldalon. Miután a „gördülő” erőteljesen dörzsölje a hátát, kezét.

Hatodik - pat

Masszírozó ellazítja kéz és bekopog a kezét a hátán.

Hetedik - véget masszázs

Fejezd be a masszázs akkor szükség van egy egyszerű és egyenletes mozgás, mint például, hogy végzett a legelején. Érettségi után massazhiruemomu kell feküdni 10 percig, majd le kell zuhanyozni, hogy mossa le az olaj és krémek tisztítani a pórusokat.

Megfelelő masszázs segíthet megszabadulni a hátfájás, ólom izomtónus tökéletes állapotban, hogy javítsa az általános állapota a test, javítja az immunitást, energiával és fiatalít. Hátmasszázs - egy pihentető, egészség helyreállítása eljárást, hogy vesz egy öröm.