Hogyan gyógyítja a székrekedést

A hashajtók hatásos a székrekedés kezelésére, de ez ad rövid távú eredményt. A gyakori használat addiktív lehet, ezért egy független szék lesz ritka. Ezért, ha lehet megszabadulni a székrekedés áttekintésével a diéta és életmód.

• - palackozott vagy ásványvíz;
• - Friss joghurt;
• - répa juice;
• - káposzta vagy uborka sós;
• - cékla;
• - aszalt szilva;
• - varjútöviskéreg;
• - és a lenmagolaj;
• - olívaolaj;
• - gyümölcsök;
• - zöldségek;
• - zöldek.

Ha sürgősen megszabadulni a székrekedés, igyon egy fél liter friss joghurt kis kortyokban. Ügyeljen arra, hogy a kiadás dátuma: 3 napos kefir nem hashajtó és feszesítő hatású. Elősegíti a gyors bél saláta főtt répa és áztatott forró vízben aszalt szilvát, tele növényi olaj, előnyösen olívaolaj.

Ritka esetekben lehetőség van arra, hogy egy beöntés: 1 evőkanál zúzott lenmag (zab, árpa) öntsünk 1 liter vízzel, forralja fel, szűrjük, adjunk hozzá 2 evőkanál lenmagolaj.

Gyógyítani a krónikus székrekedés, megszünteti a diéta fehér kenyér, zsemle, kalács, kolbász. Tartalmazza az élelmiszerek gazdag növényi rost: korpa, zab, búzacsíra, liszt, dara, paradicsom, uborka, cukkini, tök, cékla, sárgarépa, karfiol, brokkoli, zöld. Napi szakács saláták és töltse fel őket olívaolajjal.

Egyél aszalt szilva, sárgabarack, alma, őszibarack, narancs, mandarin, szőlő, aszalt szilva, datolya, füge. Ugyanakkor, nem eszik gyümölcsök és bogyók, fanyar: Datolyaszilva, körte, áfonya, vörös áfonya.

A harc a székrekedés meg kell inni annyi folyadékot lehetséges: akár 2-3 litert naponta. A víz maga is egy jó hashajtó hatása, így egy egyszerű ital vagy ásványvíz, gyümölcslevek, gyümölcsitalok, gyümölcslevek. fokozza a bélmozgást acidophilus tej, kancatej, kuvasz. Azonban abban az időben a visszaengedett erős tea, kávé és a kakaó.

Ne gyakorlatok a hasizmok do gyakorlása „kerékpár”. Reggel nem az ágyból, masszírozza a has körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával megegyező. A nap folyamán, próbálja minél gyakrabban mozogni, ülni kevesebb hosszabb séta, futás vagy úszás megy, általában vezet az aktív életmód.