Hasznos tulajdonságai nátrium, az esetleges károk bárki nátrium ajánlani
Kémiai elem-nátrium a makro-csoport, akik végre létfontosságú funkciót az emberi szervezetben.
Fő célja - az, hogy fenntartsák az optimális mennyiségű víz és só egyensúlyt a szervezetben.
De együtt a többi elem a nátrium képes jelentősen több hasznos szervezetekre.
Különösen nátrium elem: a jó és a napidíjat
Együtt más mikro- és makrocellák a csoport nátrium szükséges a normál működéséhez mind az egyes sejtek és az egész szervezetre. Minden meglévő az emberi szervezetben makroelemek foglalják el mintegy 0,1-0,9% -a a teljes tömeg. További szabályozás só és víz egyensúlyt, nátrium szerepe van a veseműködés szabályozásában és az sebességének csökkentését a neuromuszkuláris hatás. Nátrium segít megőrizni a vér egyéb ásványi anyagok oldott formában.
Nátrium-alap hasznos tulajdonságai:
• a dob a munka enzimek a hasnyálmirigy és a nyálmirigyek;
• aktív részvétel a kialakulását gyomornedv
• fenntartani a sav-bázis egyensúly a kívánt optimális szinten;
• a értágító hatása van a szervezetben;
• rendelet a tevékenységek izom- és idegrendszer;
• a vérnyomás normalizálására ozmolaritást.
A napi szükséglete nátrium felnőtt szervezet, amely teljes mértékben illeszkedik, és tartózkodik a szíj, amelynek átlagos levegő hőmérséklete körülbelül 1 gramm. Tárgy egészséges táplálkozás minden szándékozott szabályok nélkül beleértve a só menü szerv fogja ellátni 0,8 g nátrium - szinte teljes napi norma. Amikor egy személy létezik körülmények rendkívül fontos a rendszeres teljesítmény terhelések és aktivitását növelni kell a napi szükséglet az elem 2-3 gramm. Gyermekkori optimális sebesség 0,3 Ilyen amíg serdülőkorban.
Különböző mennyiségű nátrium-megtalálható a legtöbb élelmiszer-ipari termékek, de a fő része az anyag test kap sót is - mintegy 80%. Digest eleme a gyomorban, akkor a vékonybélben. Mivel a D-vitamin-felvétel következik be a legjobb makroelem, de sózott élelmiszerek és élelmiszer fehérje, éppen ellenkezőleg, lassítja a felszívódását nátrium a szervezetben.
Ha nátrium feleslegben használjuk a holtjáték előfordulhat formájában testfolyadék a szervezetben, az ödéma, a nyomás növelése. Visszaélés nátrium csökkenéséhez vezet tartalékok magnézium, kalcium és kálium a szervezetben.
nátrium nyilvánvaló előnyei a szervezet számára - támogatja az egészséges állapot, és lehetővé teszi a normális növekedéshez. Kombinálva nátrium-klorittal képes megakadályozni a folyadék szivárgását a kapillárisok és a véredények a környező szövetekben. Nátrium részt vesz az anyagok szállítását a testen keresztül. Így, akkor átutalja cukor sejtek továbbítja idegi jeleket, és impulzusok üzemel izom-összehúzódások. Mivel a rendelkezés nátrium-organizmus lehet kerülni vagy hő napszúrás.
Tekintettel arra, hogy a nátrium származik az emberi test rendszeres, valamint a verejték, és a kereslet ott tartósan. Mivel az emberi test nem elrendezve, hogy egymástól függetlenül termelni magának a nátrium-, meg kell újratelepítésére a külső. Ez elég könnyen elvégezhető a segítségével a táplálékfelvétel és kiegészítők hozzá.
Ezenkívül só, 100 g, amely 40 g nátrium-, az elem, amelyet az ilyen termékek:
• tengeri só;
• szójaszósz magas színvonalú;
• a különböző sós ételeket.
Jobb, hogy előnyben részesíti az alternatív tengeri sót, mert nem tartja folyadékot a szervezetben.
Gazdag nátrium- és olyan hétköznapi termékeket:
• rozskenyér;
• Sajt durum;
• tojás;
• marhahús.
Egy kis mennyiségű nátrium tartalmazott:
• osztriga és rákok;
• hínár;
• a sárgarépát.
Van néhány növény, amely gazdag nátrium. Közülük pitypang, zeller, cikória.
Amikor fogyasztanak jelentős mennyiségű ásványvíz nem csak feltöltésére nátrium-tartalék a szervezetben, hanem a klór és a kalcium.
Mellékhatásai a nátrium és a káros anyagok
Elég gyakori probléma a nátrium felhalmozódását a sejtekben és a szövetekben a test. Egy ilyen helyzetben a nátrium kiszorítja a kötetek más tápanyagok szükségesek a szervezet normális működéséhez. Megtörténhet öntudatlanul, mert a „gondoskodó” termékek gyártói megpróbálták, hogy a nátrium legtöbbjük. Ennek eredményeként, egy személy fogyaszt egy napi mértéke a só nélkül aggasztó, hogy a kívánt mennyiségű nátrium a szervezetben már megkapta. Kell adnunk só ilyen emberek:
• vér betegségek;
• szenved problémákat a tüdőt;
• azok a máj és vese betegség;
• e legyengült szív-érrendszerre, és rájuk ezek a szervek gyakori betegségek.
A felesleges nátrium hiánya: kár, hogy a szervezet
Az optimális nátrium-egyensúlyt a szervezetben megfelelnek a vesék. Ezek úgy működnek, vagy a szabályozó hatóságok tartóelem, illetve elengedve, függően a bemeneti mennyiségű nátrium a szervezetben. Ezért, a megfelelő működését a szervezetben, és hiányában a külső hatások a szervezet nem fejleszteni többletet vagy nátrium-hátránya. Néhány soron kívüli helyzet jelentősen csökkentheti a nátrium szintje. Ide tartoznak:
• hányás sokáig;
• Nehéz fizikai megerőltetés körülmények között extrém meleg;
• túlzott izzadás hosszú távon;
• súlyos hasmenés.
• a növekedés az ingerlékenység;
• A megjelenése hiperaktivitás;
• a érzékenység és érzelem;
• megnyilvánulása az allergiás reakció;
• Bizonyos esetekben úgy tűnhet, leküzdhetetlen szomjúság, gyakori vizelés, és fokozott izzadás szokatlan.
A hiánya nátrium a szervezetben bizonyítja az ilyen tünetek:
• étvágytalanság;
• az érzékelés elvesztése az íz;
• fokozott gázképződés;
• megjelenése görcsös gyomor és a belek;
• romlása a memória funkció;
• néha görcsök, bőrkiütés, hányinger és hányás.
Ha autós és gyalogos személy úgy érzi, a szervezet egyensúlyát nehézségek, szédülés, érzés fáradtság, izomgyengeség. Jellemző tünetek a nátrium-hiány tekinthető hangulatingadozások, túlzott sírás, memória problémák.