Főzni kása Hercules gyors és ízletes

Zabliszt - ez az étel, hogy sok ismerős. Mint egy gyerek, akkor legyen ott gyorsabban nőnek, és nem kap a beteg, felnőttkorban segít fenntartani a forma, és az idősek inkább, mert az könnyen emészthető. Megfelelően főtt étel néz gusztusos, kellemes illatú és finom íze.

Ha minden nem recept, akkor viszont nyálkás keverék szürke, ami nem kívánatos. Az alábbiakban adunk néhány tippet főzés zabkása herkulesi, és most ajánlunk, hogy megtudja, mi az előnyei és milyen készül.

Mi készül a legtöbb egészséges reggeli?

„Zabliszt, uram Barrymore” - ez a mondat a film a Sherlock Holmes kalandjai ismert, hogy sok. Mert ez, egyesek úgy vélik, hogy a brit csak enni reggeli zabkása zabpehely. Zabpehely és a zabpelyhet - a termék nevét gyártott zab. „Herkules” - a név a márka, amely megjelent a zabpehely a Szovjetunióban, így a második neve ez az étel.

Korábban, zab ítélték alkalmatlan élelmiszer. Ezt előállításához használt takarmány az állatállomány. Az első adja hozzá az emberi táplálék hit lakóira a skandináv országokban, a sütés megkezdése leves zab a víz vagy húsleves. Ez történt vissza a XIII.

Zabpehely kása volt az egyetlen 300 évvel később. Végül ez az étel megszerezte a figyelmet a szakácsok, és elkezdtek kísérletezni hozzáadásával különféle fűszerek és adalékanyagok. Azokban a napokban, volt zabliszt a vízzel, hozzáadjuk a tejet kezdett egy kicsit később.

Előtt a XIX században, azt elő a szemcsék, a feldolgozás után a találmány szerinti eljárás volt gőz gabonafélék zabpehely. Most már kapható a boltokban különböző neveken és használják elkészítéséhez ízletes kását. Amellett, hogy ezeket a polcokon megtalálható zabkása gyorsétterem, de ez kevésbé hasznos anyagok.

A szerkezet áll Hercules:

• fehérje;
• aminosavak;
• rost;
• zsírok;
• szénhidrátok;
• keményítő;
• hamu;
• Jellemzők: jód, kalcium, magnézium, kálium, nátrium, foszfor, mangán, réz, vas, cink;
• vitaminok, tokoferol (E) és a niacin (PP);
• Mono és di-szacharidok.

Kalória herkulesi zabkása - 350 kcal.

Ez tökéletes, mint egy reggeli. Aminosavak segít helyreállítani izomfehérje, rost segít tiszta a belekben a toxinok, jelenléte antioxidánsok hatása lassítja az öregedési folyamatot.

Ezen túlmenően, a glutén gondosan beburkolja a gyomor falán, így ez a termék kerül beadásra gyomorhurut és a peptikus fekély. Mivel ez az étel nagyon tápláló, amely tartalmazza az összes szükséges elem az egészséges test, és lehetővé teszi, hogy felejtse el az éhség, gyakran használják a fogyás étrend.

Egyszerű receptek zabpehely

Hogyan kell főzni a kását Herkules? Elkészítéséhez jobb, hogy gabona igénylő főzés. Először is foglalkozik a készítmény vízzel. A aránya gabonafélék és folyadékok az 1: 2, vagyis az üveg pelyhek vesszük 2 bögre forró vizet. Ott is szükség lesz só, cukor és vaj.

A szükséges mennyiségű vizet öntünk egy serpenyőbe, és tedd a tűzre forrni. Amikor a víz felforrósodik, akkor legyen só és posaharit. Forralás után, a pelyhek elalszik, és, folyamatos keverés közben, főzzük 4 percig (esetén a főzési idő, ellenőrizze utasításokat a csomag).

Miután feltöltési gabonafélék hab elkezd kialakulni, amely megpróbálja „megúszni”. Ekkor csak ki kell fújni rajta, vagy röviden vegyük ki a tartályt a hőt. Végén az esedékesség napjától a kályha ki van kapcsolva, és a zabkása adjuk hozzá az olajat és a lefektetett lemezeken.

Ön is elkészítheti zabpehely és a tej. Nagyon finom zabkása fordul ilyen, ha felveszi a gyümölcsöt bele. 100 g „Hercules” pehely kell két csésze tej, 1 darab. alma, narancs, banán, vaj, só és cukor. A forralt tejet öntsük a szükséges mennyiségű zabpehely és forraljuk, keverjük alacsony hőmérsékleten 5-10 percig.

Kapcsolja ki a hőt szükséges sózzuk és a cukrot. Ezt követően, a pán fedjük le fedővel, és ragaszkodnak további 3 percig. Ebben az időben, akkor lehet készíteni gyümölcsöt. Ezek hámozott és magvak, kockákra vágott, majd narancs, banán és az alma dörzsölni egy durva reszelő. Gyümölcsök adunk együtt az olaj. Ha szükséges, a cukrot lehet helyettesíteni mézzel és a ízesítő adalék alkalmas étcsokoládé.

Tovább édes recept - ez zabpehely aszalt gyümölcs. 100 g zab szüksége lesz 150 ml tejet és vizet. Folyékony öntjük a serpenyőbe, és forralunk. Adjunk hozzá egy kevés sót és a cukrot, pehely elaludni. Kérjük keverjük, amíg főtt kukoricadara. Készítsünk szárított gyümölcsök. Mert ez az étel is megfelel szárított sárgabarack, mazsola, füge, datolya és az aszalt szilva. Ezeket úgy kell mosni és vágjuk.

3 perc múlva prokipel zab, gyümölcsök elaludni, és csökkenti a hő alacsony. Amely fedele, meggyötört 10 percig, és kikapcsolt. Annak érdekében, hogy az eredeti íz az étel ajánlott tálalás előtt, adjunk hozzá egy kevés olívaolajat.

Zab étkezés multivarka előállítására túl könnyű. A tál főzéshez pehely elaludni, töltse ki őket egy pohár pasztőrözött tej és azonos mennyiségű forró vízzel, adjunk hozzá cukrot és egy kevés sót. Most, hogy zárja le a fedőt, és az „kása” módban. Várjuk a jelet intelligens gép, amely ismert a vége a folyamatnak.

Az alapértelmezett főzési idő az ilyen egységek körülbelül egy órát, de ha meg lehet változtatni, aztán 35 perc elég lesz. A kész étel, akkor adjunk hozzá mézet, vajat vagy gyümölcs. Mint látható, a recept egyszerű, de a zabkása őket nagyon finom.

Nem szabad összetéveszteni a sütési idő, és nem emészthető gabona kell tudni a jelek készségét az étkezést:

• Amikor az étel készen áll, a hab szinte nem képződik;
• Főtt gabona kell megduzzadnak, de nem esik szét.

Ha azt szeretnénk, hogy lefogy a segítségével ezt a csodálatos zabkása, meg kell betartani különleges taktikát.

Hercules és a fogyás

Zabliszt diéta - nagy a párok, akik szeretnének megszabadulni a felesleg nem a koporsót a test éhségsztrájkok. Van élelmiszer táplálkozási kínál reggelire, ebédre és vacsorára, de a szünetek feltétlenül igyon sok folyadékot: a zöld és fekete tea, ásványvíz gáz nélkül.

Szintén napi menü tartalmazza a különböző zöldségek (kivéve burgonya) és gyümölcs (kivéve banán, szőlő, füge).

A legjobb eredmény ragaszkodni ezt a diétát 10 napig, ha nincs további fizikai aktivitás, és a héten, amikor vannak sport. Zab zabkása főtt tej és víz nélkül, só, cukor és vaj. felveheti gyümölcs- és olívaolajat, ha szükséges.

Alatt fogyás meg kell tiltani az összes péksütemények és cukrászsütemények, csokoládé kivételével, a szénsavas és alkoholmentes italok, hús, baromfi és hal. A menüben a fogyás jelen kell lennie csak zabpehely, gyümölcsök, zöldségek, kefirchik éjjel és teák ásványvízzel.

Ön is elkészítheti a főzet a csipkebogyó és gyógynövények (kamilla, keserűfű). A folyékony ital előtt 30 percig, és étkezés után, olyan mennyiségben, nem kevesebb, mint 1,5 liter naponta.

Ha minden jól végzik-e, ez idő alatt, akkor elveszíti 3-6 kg. Ki a diétát fokozatosan kell, apránként bevezetésével több zsíros ételeket.

Van minden rendben?

Minden előnye ennek az egyszerű étel beszéltünk, de nem szabad elfelejtenünk, hogy minden jó mértékkel. Túlzott fogyasztása zabpehely vezethet rossz emészthetősége kalciumot. Ez viszont befolyásolja a feltétele a haj, a köröm, a fogak és a csontok. Mindegyikük lesz törékeny és törékeny.

Nem számít, hogy milyen recept zabliszt elő. Így nem kell kiterjeszteni a feltételeket a diéta, próbál fogyni hosszabb, jobb, hogy ismételje meg újra 3-4 hónap. És ami a legfontosabb, előnyben részesítik a pelyhek, amelyek megkövetelik a főzés, de nem gyors porridges. Élvezze az étvágyat és a jó hangulat!