Finom koktélok fogyókúra receptek otthon

Minden személy számára az utat az egészséges életmód nagyon fontos a helyes táplálkozás. Hogy mit kell tenni a reggelit, ebédet és vacsorát szempontjából tápanyagokat és kalóriát, sokan tudják. De mi a helyzet, hogy valaki, aki meg akarja elveszíteni egy bizonyos mennyiségű kilót, és ő nem „helyes” étel, nincs testmozgás nem segít? Van egy módja annak, hogy lefogy, anélkül, hogy szélsőséges intézkedéseket?

Egy kiváló alternatívája mindenféle fárasztó táplálkozás és a kérdéses gyógyszerek, elősegíti a zsír, fogyás Shake. Ezek könnyen elkészíthető otthon mellett ezek az intézkedések nem kétséges.

Mivel koktélokat fogyókúra

Koktélok, köszönhetően a gazdag tápanyagtartalom minimális mennyiségű kalóriát, hogy egy jóllakottság érzését hosszú ideig (2-3 óra). Ugyanezt a hatást biztosít az a tény, hogy a gyomor nem tudja megemészteni az étel gyors felvert összhang.

Hogyan kell inni?

Koktélok fogyókúra függően kalória tartalma, a kívánt eredményt, és a napszak kell használni a következők szerint:

• helyett ebéd vagy vacsora;
• a snack étkezések között;
• fél órával étkezés előtt.

Típusú fogyókúra italok

Zsírégető italok különböző. Néhány ital csökkentheti az étvágyat, míg mások felgyorsítja az anyagcserét, és mások (fehérje) - elengedhetetlen, hogy az emberek ki magukat nagy fizikai stressz. Bemutatjuk 10 legnépszerűbb koktélok receptjeit fogyás, amelyek közül lehet választani maguknak néhány a legmegfelelőbb, jellemzőitől függően a test és az életmód.

A legízletesebb és hatékony zsírégető koktél receptek

Cocktail "Summer":

• Kiwi - 2 magzat;
• cellulóz görögdinnye - 200 g;
• Ice - 3 kocka.

Hámozott és kockára vágott kiwi és a dinnye összekeverjük egy turmixgépben simára, és akkor adunk hozzá jeget. A hő ez a koktél, és oltja a szomjat és biztosítja a szervezet számára szükséges összes tápanyagot, így lehetséges, hogy egy sokáig menni étkezés nélkül.

Cocktail "Zöld":

• víz - 100 g;
• Kiwi - 1 gyümölcs;
• citrom - két szelet;
• petrezselyem - 5 gallyakból;
• Mint - 10 ágakat.

A mosott és hámozott alkatrészek és szárak vágni egy késsel, és olyan tartályba helyezzük, vízzel töltött, majd porítjuk mixer. Ha szükséges, az ital és adjunk hozzá 1 tk méz. Ez a koktél azoknak ajánlott, akik megszokták, hogy enni éjjel: menta nyugtat, és az ember aludt, nem forgolódott a fél éjszakát az éhségtől.

Cocktail "Stop az étvágyat!":

• Peach - 1 gyümölcs;
• Kiwi - 1 gyümölcs;
• hideg zöld tea - 100 ml.

Mosott és hámozott gyümölcs felvert egy turmixgépben, amíg pépes állapotban, majd hozzáadjuk egy tartályban zöld tea, és mindent újra alaposan összekeverjük. Már a neve is látható, hogy ez az ital nagyon hatékonyan elnyomja az éhséget. Javasoljuk, elsősorban azoknak, akik csak most kezdődött el a diéta és a szám, mert segít gyorsabban „újjáépíteni” táplálkozási szokások.

Cocktail "Bitter egzotikus":

• grapefruit - fele a gyümölcs;
• Ananász - 4 gyűrű;
• Méz -.; L 1 órán át.
• Ice - 3 kocka.

Az összes összetevőt tisztítani, vágott és felvert egy turmixgépben. Ha az íze a kapott pürét tűnik túlzottan telített, adjunk hozzá 100 ml vizet és a másik ütem-szer, majd hozzá jeget. Ez a koktél lehet inni nem csak éhgyomorra, de evés után.

Cocktail "Kefir":

• kefir - 250 ml;
• zabpehely - 1 evőkanál. l.;
• uborka - 1 db.;
• gyógynövények az ízlése (kapor, menta, petrezselyem, stb.)

Uborka tisztítani és dörzsölni a reszelő, majd az összes komponenst egy keverőbe helyezzük, és összekeverjük. Ez az ital állítható elő különböző formákban, például ahelyett, zab - hajdina vagy rozspelyhet helyett uborka - saláta paradicsom vagy bors. Bemutattuk klasszikus kefir koktél recept, amelyre lehet találni mások függően ízléspreferenciák és az esetleges ellenjavallatok. De nem szabad elfelejteni, hogy a legnagyobb hatást elleni küzdelem zsírlerakódás továbbra is használni fogja a zabpehely és uborka.

Cocktail "paradicsom-répa":

• Paradicsom - 150 g;
• sárgarépa - 150 g;
• őrölt fekete bors - 1 csipet.

Zöldség mossuk és tisztítani. Kockára vágott paradicsom, sárgarépa dörzsölni egy finom reszelő. Mindez fűszerezve borssal és felvert egy turmixgépben.

Cocktail "fehérje":

Minden alkatrész a felvert egy turmixgépben simára. Az így kapott koktélt röviden hűtőszekrénybe helyezzük. Protein shake használata ajánlott azoknak, akik rendszeres testmozgást.

Cocktail „Zöld vitamin és fehérje”:

• borsó - 50 g;
• uborka - fele;
• brokkoli (florets) - 2 db.;
• gyömbér por - 0,5 óra.; l.
• petrezselyem - 2-3 gallyakból.

Uborka megtisztítják és zúzott egy reszelő, késsel brokkoli, petrezselyem leveleket elválasztjuk a szár. Az összes komponenst egy konténerbe tesszük, és összekeverjük keverőberendezésben püré. A jelen formájában vitamin és fehérje shake használjuk fél órával étkezés előtt. És ha a recept adjunk hozzá 100 g alacsony zsírtartalmú joghurt vagy cukrozatlan joghurtot, akkor ez a koktél helyettesítheti ebéd vagy vacsora.

Cocktail "Desszert":

• banán - fél;
• alacsony zsírtartalmú cottage cheese - 50 g;
• narancslé - 100 ml;
• kakaó vagy étcsokoládé - ​​20-30 g;
• Jam -. 1 tk.

Az összes komponens neve és vegyes egy mixer. Ez a koktél is időnként enni édesszájú, aki úgy döntött, hogy lefogy. Végtére is, az egész kényeztesse lehetetlen, és a desszert koktél egy jó alternatíva a fagylalt, sütemény, édes sütemény vagy csokoládét. És ízletes, és hasznos, és legalább kalória!

Cocktail „növényi sziget”:

• paradicsom - 1 db.;
• saláta paprika - fél;
• zeller gyökér - 1 db. (Small);
• gyógynövények (bármilyen) - 2 ág;
• forró mártással - 0,5 tk.;
• tengeri só - egy csipet;
• jég - kocka 2-3.

Zöldségek és gyógynövények őrölt (zeller - reszelt), felvert keverőben, miután a sót adunk hozzá, és a mártást ismét minden vegyes, majd leengedjük a hajó jég. Ez a változat a koktél - kitűnően helyettesíti az első tanfolyamok, különösen nyáron. Ezért nem lehet inni a poharat, és még 2-3 - a telítettség.

Recept: Tangerine Twist
Elégetni az ünnepi hangulatot egy friss, illatos, gazdag ital, keverjük össze a vitaminok és tápanyagok, amelyek annyira fontosak a tél!
összetevők:
-1 evőkanál (18 g) koktél "Nechural Balance" - Vanília
-100 ml friss mandarin juice
-50 ml friss sárgarépalé
előállítás:
Keverjük össze a hozzávalókat egy turmixgépben, etetés koktél szemüveg, díszített csokis menta levelek és a bogyók.
Kalóriát 1 adag
-1 evőkanál = 65 kalória koktél
-100 ml mandarin juice = 38 kcal
-50 ml sárgarépalé = 33 kcal
Összesen: 136 kalória