Finom koktélok fogyás otthon receptek, fajta, hogyan kell használni
Nagyon sok módja van, hogy lefogy, diéta és technikák hatalmas összeg minden íze, de jó eredményeket lehet elérni csak az integrált megközelítés. Általában ez magában foglalja a sport, testápolás, élelmiszer, vitaminok. Kevesen használják segédanyagok és segédanyagokat, például turmixokat fogyás. De ki tudják szolgálni a tökéletes kiegészítője, át, és díszítse az utat a karcsú alak.
különböző koktélok
Nem minden turmixok fogyás ugyanúgy működnek. Minden ital hatásukat a szervezetben. Amikor kiválasztunk egy receptet meg kell vizsgálni az igények és célok. Mi működik egy személy nem mindig kell egy másik.
Melyek a koktélokat az akció:
- Tisztítás. Van egy hashajtó hatása, mentes a belek a betétek és a felesleges, normalizálja a működését, növeli mozgékonyságát. Néhány féle koktél otthon gyógyhatásúaknak, hogy segítsen megbirkózni a székrekedést. javítja a mikroflóra.
- Felgyorsítja az anyagcserét. Ezeket az italokat alapján készült csípős fűszerek, eloszlassa a vér, meleg, elősegíti a fogyást.
- Energy. Italok Ilyen típusú citruslevek méz, aloe és más élelmiszerek, javítja a hangulatot és az aktivitás. Ezek hasznos inni reggel és edzés előtt.
- A vízhajtók. Ezek az italok abból a vizet a szervezetben, csökkenti a hangerőt, enyhíti az ödéma. Mert bázisként gyógyteák, zöld tea, galagonya, áfonya, dinnye, paradicsom.
A vizelethajtók koktélok kényelmes a használata az emberek otthon. De ha vársz utazás dolgozni vagy tanulni, a használata ezen italok vezethet bizonyos nehézségek. A forró évszak lehet a probléma, égő fűszerek, gyorsítja a vér és a test hőmérséklete emelkedik.
Érvek és ellenérvek a koktélok
Otthon, előkészíti turmixokat fogyás gyakran, most már megvásárolhatók a sport boltokban, a sportklubok vagy központok, gyógyszertárak, a forgalmazóktól. De nem minden megvásárolt biztonságos, tényleg működik, és az értéke a gyakran túlzottak.
Előnyök otthon koktélok:
- ismerős összetevők;
- olcsó;
- biztonság;
- olyan vegyi anyagokat, tartósítószereket, színezőanyagokat.
Szintén a pluszok koktélok fogyás közé tartozik az alacsony kalóriatartalmú. Ugyanakkor ők is telített, elnyomják az éhséget, hogy a szervezet értékes tápanyagok és vitaminok. A hátránya közé hiány egyes összetevők. Általában vásárolt különféle italok hozzáadott kivonatok és egyéb anyagok a különböző eredetű, ami fokozza a hatást a fogyás.
Általános szabályok készítéséhez
Minden házi turmixok fogyás állítjuk elő közvetlenül a felhasználás előtt. Nem kell tenni őket előre, mint a tároló a tápanyagok megszökik, még a hűtőben egy zárt tartályban.
- Minden hozzávalót az italt kell állapotú. Nem szükséges, hogy feldolgozza a termékek kétes minőségű.
- Az étkezések fogyás soha hozzáadott cukrot. Ha ki kell javítani, vagy javítani az ízét, természetes édesítőszereket alkalmazzuk: méz, stevia, szárított gyümölcsök.
- Fontos figyelni a minőségi fűszerek. Fahéj por ritkán jó, kívánatos, hogy ezeket a botokat. Peppers kell őrölni saját borsó, paprika.
- A készítmény a fehérje shake fogyás otthon használata kívánatos tejtermékek zsírtartalma alacsony.
Fontos! Ha bármelyik összetevő nem tolerálják, vagy egyszerűen nem tetszik, akkor jobb, hogy ne adjon egy italt, vagy válasszon egy másik recept.
A legjobb koktél receptek
Ha friss bogyók és gyümölcsök nem, akkor fagyasztott hozzávalókat. Fontos megjegyezni, hogy a felolvasztás után a tömeg kisebb lesz. Előfordul, hogy a víz megy 30-40 tömeg%, minden attól függ a termék. Number éles, szúrós fűszereket lehet beállítani, hogy az ízlése. Különös figyelmet fordítanak a termékek magas allergizáló: méz, egzotikus gyümölcsök, gyógynövények, citrus. Ha fogyasztott gyakran nagy számban, váltanak ki reakciót. Minden koktélok egy normális konyhában készül egy turmixgép, össze. Soft összetevők a cefre egy villával vagy zúzó, dörzsölni.
Koktélok fogyókúra joghurt fahéjjal és gyömbérrel
intézkedés:
Ez gyorsítja az emésztést és az anyagcserét, javítja a felszívódását a fehérje, normalizálja az anyagcserét, gyorsítja a vér, tisztítja a testet.
Hozzávalók:
Zsírmentes joghurt - 250 ml
Fahéj - 1 teáskanál ..
Reszelt friss gyömbér - 1 tk ..
Őrölt pirospaprika - 1 csipet
alkalmazás:
Keverjük össze apróra vágott friss gyökér gyömbér és a fahéj és a pirospaprikával, felöntjük egy kanál joghurtot, alaposan dörzsölje. Öntsük a többi tejtermék ital keverjük. Egyél 1 szolgáló éjjel vagy nappal 20-30 perccel étkezés előtt.
Tisztító koktél joghurt fogyás
intézkedés:
Tisztítja a beleket, hozzájárul a fogyás, segít a székrekedés.
alkalmazás:
Öblítsük szárított gyümölcsök, öntsünk meleg vízzel, és hagyjuk 30 percig, majd nyomja, shift egy turmixpohár vagy másik tálba, amelyben az ital készítéséhez. Hozzá friss joghurt. Fontos, hogy inni nem több mint két napig. Merítse a keverőbe, csiszoljuk a szárított gyümölcsök és ostor az ital. Naponta elfogyasztott éhgyomorra reggeli előtt egy órával, legalább egy hétig. Ha van egy erős hashajtó hatása, csökkentheti a számát szilvát.
Fehérje shake fogyás eper és lenmag
intézkedés:
Kielégíti az éhezés, elősegíti a zsírégetést és fenntartani az izomtömeget.
Hozzávalók:
Tej - 340 ml
Joghurt - 120 ml
Lenmag - 1 evőkanál. l.
Eper - 100 g
alkalmazás:
Magok mellszobor, elaludni kapacitás csiszolására. Öblítsük le a szamóca, 2-3 elhagyni a bogyókat dekoráció, a többit a váltás len. Grind aprítani. Öntsük a tejet, adjuk hozzá a joghurtot, habverővel simára. Korábban halasztott bogyók felére csökken. Pour a koktél a fogyás, tetejét eper elő.
Karcsúsító koktél zeller és alma kefir
intézkedés:
Élénkít, energiát ad, segíti a zsírégetést, így vitaminokat, oltja éhség.
Hozzávalók:
Zeller - 2 szár
zöld alma - 1 db.
Kefir friss - 400 ml
alkalmazás:
Öblítsük zeller és alma, kis darabokra vágjuk, hozzáadjuk a keverőhöz tálba. Grind a hozzávalókat szósszal. Azonnal hozzá a joghurtot, ostor együtt 20-30 másodpercig. Az íz javítása és a hatékonyság növelése, a koktél a fogyás, akkor adjunk hozzá fahéj, gyömbér.
Koktél, zöld tea és citrusfélék fogyás
intézkedés:
Kimenetek a felesleges vizet a szervezetből gyorsítja a lebomlást, csökkenti térfogata, energiát ad merevítéssel.
Hozzávalók:
Zöld tea - 5 tk ..
Orange - 1 db.
Lemon - 0,5 db.
Honey - 2 tk ..
Víz - 0.5 l
alkalmazás:
Vizet forralni, hűvös és 90 ° C, öntsük zöld tea (jobb, hogy egy nagy lapos hegesztés), fedjük le és hagyjuk 10 percig. Törzs. Törölje a narancs, távolítsa el a szeleteket az összes csontot, távolítsa el a film. Hajtsuk a pépet turmixgép tálban, van, hogy nyomja össze a levet egy citrom. Beat együtt. Szűrjük le a teát, öntsük a meleg ital citrus, lépjünk újra. Add méz, keverjük, amíg feloldódik. Ha van egy allergia lehet cserélni stevia. Iszik egy koktélt a napi első felében a nap távol ételeket.
Növényi koktél tisztítható és fogyás
intézkedés:
Normalizálja széklet, ellátja a testzsír és a vitaminok, elnyomja az éhséget.
Hozzávalók:
Répa - 0,5 db.
Sárgarépa - 0,5 db.
Zeller szár - 1 db.
Joghurt - 120 ml
citromlé - 1 evőkanál. l.
alkalmazás:
Tisztítsuk meg a gyökerek és szeletekre vágjuk, vágjuk a zellert. Összeadjuk a kombájn, grind püré. Add joghurt, citromlé, habverővel együtt. Inni minden nap edzés után, vagy vacsora helyett, vagy snack.
Fehérje shake friss fűszernövények és túró diéta
intézkedés:
Elnyomja az éhségérzetet, elősegíti a fogyás, fenntartja az izomtömeget.
Hozzávalók:
Lágy zsírtartalmú túró - 130 g
Zeller szár - 1 db.
Petrezselyem - 5 gallyakból
Lefölözött tej - 150 ml
Gyömbér, bors, fokhagyma, ízlés szerint
alkalmazás:
Öblítés zöldek, apróra vágott zeller, karaj egy mixer. Add túró, ostor. Öntsük a tejet, keverjük újra. Ízlés szerint, és tegye illatos égő fűszerek. Javasoljuk, hogy igyon egy koktélt csak miután sport képzés vagy intenzív fizikai munkát.