Csirke egy dupla kazán

Az elmúlt években, az emberek próbálnak élni az egészséges életmód, a mozgást, sportoljon, nézni a diéta. Most kombi lett nagyon népszerű. Ők is főzni valamit: hús, zöldség, gabonafélék.

Például, csirke egy dupla kazán készíti Ugyanakkor, mivel egy serpenyőben, de az előnyeit ez az étel sokkal több.

Olvasson tovább, és megtudhatja, hogyan finom és egészséges ételeket főzött egy dupla kazán csirke zöldségekkel és fűszerekkel.

• csirke (emlő) - két darab;
• dió - 150-200 gramm;
• szójaszósz - egy (lehetséges) evőkanál;
• gyógynövények (petrezselyem, bazsalikom, kapor) - néhány szál;
• Curry - teáskanál (egy);
• koriander (őrölt) - bites (pár csipet);
• burgonya - 4-6 db;
• karfiol - kétszáz gramm;
• bab brokkoli - 150-200 gramm.

Először meg kell, hogy a pác csirke és zöldségek. Ehhez igen minden zöldek és apróra vágott elég. Ezt követően, tisztított és zúzott diót. Gyógynövények és diófélék lefektetett egy tálba (mély), van hozzá szójaszósz, curry, koriander. Minden alaposan összegyúrjuk. Kolo öntött fél liter vizet. Ez pác kerül csirke. Bár úgy savanyúság, zöldség megtisztítják és megmossák, és ugyancsak a pác tíz-tizenöt perc alatt lehet.

Ezután zöldségek lefektetett alján egy dupla kazán és serpenyőben csirke - a tetején, egy kis megszórjuk vele mártással. Cook ez az étel, amire szüksége lehet 20-35 percig.

Csirke egy dupla kazán burgonyával fóliában. Az étel tervezték gőz tűzhely háromfordulós.

Ez a csirke egy dupla kazán a következőképpen állítjuk elő:

Csirke egy dupla kazán burgonya, sárgarépa, paprika és egyéb zöldségek

• csirke (mell) - két (ha kicsi - három) részvények;
• bors (csengő) édes - három vagy négy darab,
• burgonya - nyolc-tíz darab;
• hagyma (bulb) - két izzók;
• sárgarépa - két (közepes) darab;
• káposzta (szín) - két vagy három marék;
• fűszerek (só és fűszerek) - ízlés szerint.

Előre kell tisztítani és mosni az összes zöldséget.

Aztán ki kell vágni:

- burgonya - nagy körökben;

- hagyma - gyűrűk;

- sárgarépa - körökben. Ha fiatal, akkor lehet egy kicsit vastag (mint a burgonya), és ha hosszú ideig, akkor jobb, ha vékony szeletekre vágva, mivel nem teljesen párolt;

- Pepper - minden nyolc vagy tíz darab (mint egy vastag szalma).

Prosalivaetsya burgonya és szétterítik a kisebb kapacitású. A fennmaradó - van elhelyezve a tetején. Laid a tetején a kinőtt, akkor sárgarépa és a hagyma paprika (összes só). Tetejére helyezzük a csirkét, sózott és fűszerezett.

Készítsünk egy tál körülbelül egy óra.

Tálaljuk csirke zöldségekkel lehet kedvenc mártással, vágott fűszernövényeket és friss saláta.

Könnyű salátát a főétel.

• saláta - tíz levelek;
• paradicsom cseresznye - 5-6 darab;
• uborka - kettő;
• hagyma (a toll) - igény szerint.

Saláta szünetet. Cherry vágjuk négy darab (egyenként). Uborka vágjuk körökben. Hagyma vágjuk. Szezon saláta citromlével és sóval vagy olívaolajjal.