A megfelelő táplálkozás fogyás

A megfelelő táplálkozás fogyás állhat különböző étrendek. Valaki ajánlja eszik fehérje fogyni. Mások ajánlom a szénhidráttartalmú diéta. Megint mások azt mondják, hogy a váltakozás - a legbiztosabb megoldás a fogyás. Ezek mind viszonylag helyes. De mi a teendő, ha a diéta véget ér? Végtére is, a tömeg jön vissza! Az egyetlen igazi megoldás, hogy lefogy, és tartsa alakja sokáig - megérteni az elveket a megfelelő táplálkozás. Az útvonal az ideális testsúlyt és az egészséges életmód próbálgatással. Azt akarjuk, hogy ezek a hibák alacsony volt. Nézzük inkább koncentrálni az alapokat élelmiszer fogyás.

Hogyan enni fogyni?

Mindenkinek, aki egy szép szám, tudják, hogyan kell enni, hogy lefogy. Valaki tanított gyermekkorban, a megfelelő élelmiszer, és néhány már megtanult felnőttkorban. Különben is, aki már tapasztalt elveinek megfelelő táplálkozás fogyás egyedül - boldog vele!

Hogyan kell enni, hogy lefogy.

Megadhatja az alapvető szabályokat, hogyan kell enni, hogy lefogy. Az alábbi e szabályokat, akkor mindig van egy karcsú alak és a jó egészség.

1. eszik gyümölcsöt és zöldséget. Minden szükséges az élet a vitaminok és ásványi anyagok élő növényi táplálékot. Ezen túlmenően, a gyümölcsök és zöldségek - a szál (ami segít megtisztítani a beleket a toxinok).

2. Vizes üzemmód 30 ml per 1 kg testsúly naponta. Plusz, ne igyon étkezés közben. Víz, ebben az esetben, hígítja a gyomorsav, így az emésztés romlik. Igyál vizet, 15 perccel étkezés előtt, vagy 1-2 órával később (attól függően, hogy mit evett).

3. csökkentése édes- és sütőipari termékeket. Nem csoda, hogy azt mondják, hogy a fehér liszt - a Smer. Valóban, így a fehér liszt, ha szükséges, hogy feldolgozza a búza, hogy ne hagyják semmi él és egészséges is. És ahogy az a szabály az élet? Egyél élő táplálék - kapsz egy élet, és ha halott - Smer.

A szerkezet magában foglalja édességek, cukor- - szintén méreg a szervezetben. Mi más vegyi kevernek a tészta, akkor nem tudom, de nem kevésbé veszélyes a szervezet számára.

Fehér liszt és a cukor - a fő forrásai a zsír, mert gyorsan elfogyasztja a „halott és szintetikus” kalóriát nem, ami késik, igény szerint.

4. gabonafélék és gabonakészítmények - forrása az egészség. Ügyeljen arra, hogy enni mindenféle gabona helyett tészta, amely készült ugyanazon lisztet. Bármilyen gabona gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Tészta is semmi, és csak negatív stressz a szervezetben.

5. gyakorlat. Rendes testmozgás, mint a testmozgás, senki nem árthat, de az előnyeit ez sok. Blood kezdődik a szervezetben gyorsabban, gazdagítva azt a szükséges elemeket. És ezen kívül gyorsabb eltávolítását maradványok és a méreganyagok.

6. Fókusz az élelmiszer evés közben - a legmegbízhatóbb módja túlevés. Ne rohanjon enni mindent. Egyértelmű, hogy a mi időnkben, idő semmire hiányzik. Egy egészségügyi még, vagy mi? Jelölje ki az evés megfelelő időben és költsd öröm.

7. Az élet dob az alkoholtartalmú italok és dohánytermékek. Alkohol nélkül, idővel, így a szükség nagy ünnepeken (azaz a túlevés). Van egy olyan vélemény, ha valaki leszokni a dohányzásról, akkor jobb. Ez egy hazugság! Csak abban az időben, amikor egy személy füstölt, akkor tartsa a száját valami mással, például egy rossz étel (cukorka, chips). Tudni almát enni, ahelyett, például, vagy más gyümölcsöt és zöldséget, és nem extra súlyt nem félsz.

Használja Lipokarnit és felejtse el a kalória

Ha nem eszik főleg gyümölcsöt és zöldséget, próbálja felvenni a diéta Lipokarnit. Zöldség vagy gyümölcs lehet cserélni egy főétkezést, vagy hogy egy snack bármikor, vagy inni egy pár lipocarnit kapszula. Lipokarnit - karcsúsító kapszula (vélemény) Ezzel a megközelítéssel az étel, amit nem félnek a túlsúlyos. Egyél 2 óra ébredés után, és 2 órával lefekvés előtt. Ez hozzájárul a kiváló munkát, a test. A bélben mindent megemészteni, mielőtt az új adag étel.

8. Egyél egy kis lemez. Kis adagokban normalizálni a gyomor normál méretű. Régóta bizonyított, hogy a nagyon nagy tányér hozzájárul túlevés.

Végeztem egy kísérletet, amelyben az emberek kaptak enni lemezek különböző méretekben. Akkor ezek az emberek meglepődtek, amikor megtudták, hogy a kisebb ételeket evett 2-szer kevesebb élelmet.

9. Abban az esetben, súlyos éhezés kéznél bármilyen gyümölcs. Ez jó tanács, hogy nem a kísértés, hogy enni káros élelmiszerek, mint a gyorséttermi (szörnyű méreg a szervezet számára, mint tudod képzelni).