A jobb (egészséges) élelmiszerek (PP) - „ahogy van, és nem fog zsírt pp mi van és mi ez - megeszem
Előnyök: produced akaraterő, könnyen és fájdalom nélkül, nem egy diéta, hanem egy életforma, javítása, a test, az előny maguknak, eredmény- súlycsökkentés. válnak fiatalabb és szebb
Hátrányok: nem talált
Táplálkozás jöttem valahol több mint egy évvel ezelőtt. Eleinte nehéz volt lemondani az édes, liszt, sült, de a kívánt eredmény eléréséhez, én győztem magam.
A megfelelő táplálkozás - ez egy életstílus, a kiegyensúlyozott étrend, amelyben minden kiegyensúlyozott. A test kap elég fehérjét, szénhidrátot, zsírokat, vitaminokat, mikro markoelementov.
PP hozzájárul súlycsökkentés, javítja az anyagcserét.
Milyen szabályokat kell ragaszkodni a PP? ❀
- Kizárás a diéta: kenyér, édes, kövér, szénsavas italok, alkohol, gyorsétterem
- Ital 2-3 liter vizet egy nap
- Kötelező reggeli, ebéd, vacsora
- mi pereusy
- Gyümölcsök ig 15.00
- Zöldség - rostforrás
- Gyümölcs - gazdag vitaminokban, különösen C vit
- Nem zsíros húsok és halak
- tojás
- A teljes kiőrlésű kenyér
- Tejtermékek zsírtartalma legfeljebb 5% - kalcium-
- gabonafélék
- Diófélék, szárított gyümölcsök
- olívaolaj
Reggeli: Ez a komplex szénhidrátok (gabona), gyümölcsök és a fehérje (hús, hal, tojás bármilyen formában, sajt
Ebéd: zabkása, egy fehérje formájában hús vagy hal, zöldség, fehérje formájában tojás, túró
Vacsora: fehérje formájában sovány hal, nagyon gyors és jól felszívódik és feldolgozott zöldségek, fehérjék formájában tojás, túró
Snack: Tudod, hogy sajt, dió, gyümölcs csak az első felében a nap
Gyümölcs ugyanaz káros gyors szénhidrát, amelyből növekszik a pap. Ezek tartalmaznak cukrot és vizet (gyümölcscukor van fruktóz, ez különbözik a glükóz, amely a vércukorszint emelkedik nem olyan éles).
A nap folyamán, igyon sok vizet. Ez megjeleníti a termékeket a test bomlása, és felgyorsítja az anyagcserét!
Itt megtalálja a fotóimat előtt és után - TYK
Főzök is. Ez nagyon fontos! Csak tudod, hogy mit és mennyit kell.
PP I kombinálni képzés a teremben, így a hatás jobb.
Nem kell, hogy éhen! Ha állandóan úgy érzi, hogy éhes, akkor felül a diéta.
Csak nem kell vezetni magukat a merev keret, nagyon nyomást gyakorol a pszichére és végső soron a hiba.
Munka magát ez nagyon kemény munka! Sok sikert kívánok ebben!