Szünet és stretching izmok okok, típusok, tünetek, kezelés

Sokan úgy vélik, hogy az izom szakadás - trauma, jellemző a sportolók, de ez nem az. Bárki találkozhat a mindennapi életben. Az alapja az a mechanizmus kár egy épségének megsértése az izomrostok és az inak, a törés is előfordulhat bárhol az izom.

Típusai izomszakadás

Ha a sérülés csak egy része az izomrostok, a különbség az úgynevezett hiányos. Ebben az esetben megsértették a integritását több szál vagy az erős nyújtás következik be. Sokan hallottak a diagnózis „izomfeszültség”, az orvosi szempontból - ez a részleges szakadás. Egy ilyen trauma az élet többször kap minden egyes személy, például a sikertelen esés, hirtelen mozgás és egyéb túlzott terhelése neki. A legtöbb esetben a nyújtás az izmok nem igényelnek speciális kezelést.

Teljes szakadás az izmok vagy az inak leszakadását, a hozzá kapcsolódó, sokkal ritkább, általában profi sportolók.

Rándulások és izom könnyek gyakran diagnosztizálják sportolók.

Ennek egyik oka a teljes szakítást izmok kriminogén kár jellegének az eredménye sztrájk vágóeszközt lőtt seb.

Kár, hogy az izomrostok és a hivatásos sportolók az eredménye egy éles emelés, amikor ugrás vagy dobás.

Teljes és részleges repedését az izmok okozhat hirtelen elvesztése tiporják támogatása (például, amikor egy férfi elcsúszott).

Részleges szakadás az izmok, gyakran nevezik feszültség, gyakori a kezdők, akik hosszú szünet után, úgy döntött, hogy vegyenek részt a sport, vagy kezdte tapasztalni szokatlan fizikai megterhelés.

Stretching az izomrostok lehetséges elégtelen bemelegítés, így mielőtt az bármilyen sport szükség van a „warm up” izmokat. Hogy növelje a foglalkoztatási arány és a teher fokozatosan próbálja képzetlen ember ül a zsineget mindig károsíthatja az izomrostok és a szalagok. Izomfájdalom után az első edzés kezdőknek - nem az, hogy más, ennek eredményeként microdamages izomrostok.

„Pull” az izom lehet még nyugalmi állapotban, például elég erős ahhoz, hogy felálljon a megnyúlnak vagy után élesen hosszabb tartózkodás egy pozícióban.

Tünetek, amelyek gyanítható törés vagy izomláz:

• súlyos fájdalom a sérülés helyén fordul elő, hogy abban az időben a sérülés, akkor az a személy hosszú ideig érezni a fájdalmat, különösen terhelés alatt;
• megugrott a fájdalom, amikor megpróbálja nyúlik az izom, vagy végre valami mozgás;
• mozgáskorlátozottságot az érintett területen, teljes szakítást izommozgás lehetetlen;
• jelentős károkat trauma tűnik szinte azonnal kiterjedt haematoma (horzsolás) és duzzanat, ez kapcsolódik a véredények károsodásával etetés az izomszövet;
• jelentős vagy teljes szakítást az izomsérülés helyén vizuálisan és tapintással (touch) is meghatározható fossa.

Elsősegély a izomszakadás

Sürgősségi orvosi segítséget igényel komoly izomszakadások. Ha a sérült terület jelenik vérömleny, duzzanat és károsodott motoros funkció, akkor forduljon orvosához. Elsősegély a sérülés helyén az ilyen helyzetekben, nem igényel speciális ismereteket és készségeket:

• korlátozásához szükséges mozgás területén sérülés;
• alkalmazzon hideg (hideg vizes palackot, buborék vagy jég csomag);
• hogy az áldozat érzéstelenítő;
• hogy őt egy egészségügyi intézményben.

Mi a teendő, ha az izomfeszültséget

Duzzanat csökkentésére és a fájdalom, hogy a pont a sérülés szükséges alkalmazni a jég.

Ha nyúlik az izmokat kíséretében fájdalom és duzzanat a kis, általában nem szükséges orvoshoz. Sokan nem tesznek semmilyen lépést, várja meg, amíg a tünetek elmúlnak saját. Azonban néhány egyszerű eljárásokat, amelyek könnyen csinálni magad otthon, jelentősen csökkenti a gyógyulási idő az izomrostok.

Az első nap után az izomláz lehetővé kell tenni, hogy kímélje az érintett területen, korlátozzák mozgását benne, ráadásul a terhelést. Amikor kifejezett fájdalom szindróma felvehető fájdalomcsillapítókat (Ibuprofen, Ketanov, diklofenak és mások.).

Amint lehetséges, hogy az a hely, a kár meg kell tenni a jég (ruhán keresztül vagy szövet). Tartsuk hidegen igény 10-15 percig, az eljárást meg kell ismételni minden 2 óra alatt az első napon. Ez segít csökkenteni a duzzanat, gyulladás és fájdalom az izom. Ahhoz, hogy minden eszközzel a bemelegítés az első nappal a sérülés után nem tud.

Felmelegedés eljárás javasolt kezdeni csak a duzzanat elmúlik, vagy egy nap után a sérülés, ha nem ismeri vizuálisan vagy érintéssel. Ezt fel lehet használni felmelegedés és gyulladásgátló kenőcs és gél külső használatra (Finalgon, Apizartron, diclofenac, Fastum gél, ketoprofen, Ketonal et al.). Meg kell jegyezni, hogy sok, a szer kezelésére használt sérülések és rándulások tartalmaznak méh vagy kígyóméregből, amelyek irritáló hatást, fel kell használni óvatosan, követve a használati utasításokat.

Általában a kisebb sérüléseket csökken a fájdalom jelentkezik 2-3 nap hasznosítása sérült izom fokozatos, teljes gyógyulás következik be 1-2 hét. Ha az első napokban, annak ellenére, hogy a folyamatban lévő eljárás nem javul, vagy növekszik a duzzanat és a fokozott fájdalommal keresse fel orvosát.

Amelyhez az orvos kérdezze

Ha a kár izmokat kell fordulni a traumatológus. Ő kizárni egy súlyos sérülés (pl törés) és felírni a konzervatív kezelés. További támogatás gyógytornász, masszőr, gyógytornász technikus.