Paradicsom - kalória, hogy lehetséges-e, hogy lefogy

A készítmény és a kalória tartalma paradicsom

Paradicsom - az ismert és kedvelt zöldség, elterjedt az egész világon, és megtalálható szinte minden nemzeti konyhák.

Kalória paradicsom, mint minden zöldség, kicsi. De, mint minden zöldség, bennük nagy mennyiségű tápanyagot és használat nagyon fontos az emberi egészségre.

Paradicsom tartalmaz aminosavakat és fehérjéket, szénhidrátokat és nagyon kevés zsírt. Ezek is tartalmaznak E-vitamin, C, K, karotin, likopin, vitaminok, és nyomelemeket hasznos, mint például a kálium, a kalcium, a nátrium, foszfor és jód. Paradicsom is tartalmaznak pektin és a cellulóz.

Hány kalória paradicsomot? Átlagban, 100 g paradicsom tartalmaz 20-26 kalóriát. Hány kalória paradicsom függ az érettség és a fajták. A legtöbb alacsony kalóriatartalmú (és egyben a leginkább hasznos és ízletes) - cseresznye paradicsom. Kalorikus koktélparadicsommal 15-18 kcal 100 kalória a paradicsom kert és az üvegházhatású fajtától függően lehet 20-26 kcal 100 g kalória 1 közepes paradicsom (80-100 g tömegű) 20-22 kcal. 1 Kalorikus cseresznye paradicsom átlagos mérete (súlya körülbelül 20 g) csak 4,3 kcal. 1 Kalorikus paradicsom „marha szív”, vagy más sokféle körülbelül 70 kcal (átlagos testsúly 300 g).

Használata paradicsom

Ezek a zöldségek javítja az emésztést, mert tartalmaz savakat, pektint és rostok. Fiber is hozzájárul, hogy az a tény, hogy a paradicsom tisztítottuk bélben, és az egész testet a toxinok visszavonásra felesleges koleszterin és csökkentik a vér cukorszintjét. Segítenek a székrekedés rost javítja a bélmozgást.

Nem csak az alacsony kalóriatartalmú paradicsom zöldség, hasznossá teszi őket az ábrán. Az anyagokat a bennük tartalmazott, elősegítik lipolízis és kiválasztását sók és a felesleges folyadékot, így eltávolítjuk ödéma. Kálium, amely gazdag paradicsom, erősíti a szívizmot, és javítja a munkáját, továbbá, hogy elősegíti a kiválasztást a sók és vesefunkció javítására. Ezek a zöldségek hasznosak használni megelőzésére vérrögök az erekben, megakadályozzák érelmeszesedés, erősíti a vérereket, és azok hasznosak aranyér; paradicsom tisztítjuk vese és a húgyhólyag, akadályozva a rák és a késedelem öregedés az emberi test. A likopin - antioxidánst, sokszor hatékonyságát előzés vitamint is köszönhető leykopinu paradicsom megőrzi a fiatalok és az egészség olyan sokáig.

A paradicsom hasznosak a férfi test, mint az jótékony hatással van a minőség és a mennyiség a sperma. A paradicsom különösen hasznos a dohányosoknak, mert segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, egy ember belélegzi együtt dohányfüst. Ezek a zöldségek van egy enyhe diuretikus és choleretic hatása, hogy biztosítja a teljes kiválasztódását, amit nem lehet - toxinok, bomlástermékei a felesleges koleszterin, sók, stb

Tyramine foglalt paradicsom, átalakítjuk a testben a szerotonin - a hormon az öröm, így a paradicsom, hogy hatékony befolyást érzelmi túlterhelés, stressz, depresszió és alvászavarok.

Hasznos tulajdonságok és alacsony kalóriatartalmú paradicsom okozott sok ember, hogy csoda: ez lehet fogyni a paradicsom? A válasz találtak - Nem nehéz kitalálni, hogy mi az.

Lehetséges, hogy lefogy paradicsomon

Paradicsom - az egyik leghatékonyabb termék elleni küzdelemben túlsúly. És még csak nem is az alacsony kalóriatartalmú paradicsom. A lényeg az, speciális összetételű, a bizonyos anyagok jelenléte, ami megmagyarázza a hatékonyságát paradicsom diéta.

A fő ezeknek az anyagoknak - a likopin.

A likopin - vörös pigment a paradicsom. Amellett, hogy az erősen kifejezett antioxidáns tulajdonságokkal, likopin hasznos fogyás: ez javítja az emésztést, pozitív hatással van a tápanyagok felszívódását a táplálékból a gyomorban és a belekben, de a legfontosabb dolog - ez elősegíti a zsír lebontását, és megjeleníti a szervezet a saját bomlási termékek és a felesleges koleszterint. Likopin szintén támogatja a normál sav-bázis egyensúlyt a szervezetben. A legtöbb likopin a paradicsomban található, akiknek a szín - a legfényesebb. Sok ez a koktélparadicsommal.

Nem csak a likopin elősegíti a fogyás - Paradicsom javítja az anyagcserét, tisztított test, enyhíti ödéma, kimenetre felesleges sót a test szöveteit.

Paradicsom a fogyás, vannak speciális diéták és mono-diéta, de valójában vigyázni az alakjára csak annyi minden nap vagy szinte minden nap enni egy bizonyos mennyiségű paradicsom vagy étkezések velük, vagy cserélje vacsora csésze friss salátával, paradicsommal. A paradicsom vagy paradicsomlé, intézkedik böjt nap, hogy megtisztítsák a testet, az egyik kedvenc ételek fogyókúrázóknak egyszerű paradicsomleves. Az alacsony kalória tartalma a paradicsom és a széles körű lehetőségeket kell használni őket a főzés, az emberek sikeresen használták ezeket a finom hasznos zöldséget a diéta.

Hány kalória paradicsom: alacsony kalóriatartalmú ételek

Egy egyszerű étkezés étrend paradicsom paradicsom és uborka salátával. Kitölteni a legjobb citromlé, olívaolaj, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt. Calorie Paradicsom Uborka és citromlé lesz körülbelül 50 kcal-csészébe (240-250 g), az olajat vagy növelje a joghurtot 50-60 kcal.

Paradicsom lehet pörköltet, és megsütjük. Calorie sült paradicsom mintegy 54 kcal 100 g hozzáadásával olaj, növeli a 73 kcal 100 g kalória sült paradicsommal és a sajt - 124 kcal, 100 g és kalóriatartalmú sült paradicsomszósz, sajt és tojás 129 kcal 100 g .

Egy pohár paradicsomlé tartalmaz körülbelül 50 kalóriát. Paradicsom leves csésze zöld „súlya” mintegy 100 kcal, és a csésze paradicsom leves rizzsel és fokhagymás - körülbelül 150 kcal. Kalorikus függ paradicsom töltött darált hús: olaj, fokhagyma és petrezselyem - 79 kcal 100 g, hagyma és sajt - 66 kcal 100 g kalória paradicsom, sült fokhagyma és gyógynövények sajt körülbelül 95 kcal 100 g

Paradicsom alkalmasak szinte minden. Lehetnek szolgált hús vagy baromfi és hal vagy tenger gyümölcsei. Ezek tökéletesen kombinálható sós zabkása, zöldségek, burgonya, hüvelyesek és a tejtermékek.

Ellenjavallatok

Fogyasztása azonban paradicsom nem minden haszon - valamilyen káros lehet. A legelső ellenjavallat allergia. Tartózkodniuk kell az étkezési paradicsom szenvedők vesebetegség, és a vesekő vagy epekő. Nem kívánatos használni paradicsom gastritis (különösen a nagy savtartalmú gyomornedv), gyomorfekély, vagy nyombélfekély. Paradicsom ellenjavallt köszvény és az ízületi gyulladás. A magas vérnyomás nem használhatja pácolt és sózott paradicsom, és a használata zöld paradicsom jobb elhagyni mindent - nem tartalmaznak káros anyagokat az emberi szervezetre.