Nem tudom, hogy mi köze van a gátak ((((, fórum
és hány éves vagy? Én a növekedés 177 súlya 55 kg. akkor általában fogyni, hanem helyileg zsírt derék tisztítható. Vegyenek részt a súlyzós edzést 3 p heti plusz kardiotrenorovkami hetente kétszer. És mindezen övek és láb-mahi halott borogatást), hogy hatékony-mahi kell legalább egy órát hullámzás
én rövidebb egyszerűbb csak éhen, majd a tömeg a megfelelő helyen, hogy megvásárolja
Igen, tochnyak. És a strandon is, és az ágyban egy férfi, anélkül, hogy a fűző.
Tedd rúgni a lábát egy-két alkalommal egy héten, de annak ellenére, minden nap integetett. Ez nem segít! Az első szabály, ne csak a helyi zsírégetés. Kell, hogy nem él szivárog cardio, terheléshez minden testrészét nem kevesebb, mint ötven perc, 3-4 napot egy héten, és természetesen a helyes étkezés. Felejtsd futópadok és nem csak kardio, ha azt szeretné, hogy farag tested. Azt tanácsolom, hogy tárcsázza a youtube HIIT edzés gyakorlatokat. Egyszerűen lenyűgöző képzés készletek, és száz közülük ott a különböző terhelési, de csak angolul. Több ember néz összehasonlítás előtt és után, aki ezekre üldözés zanimayutsya..Ya néha nem őket, bár én személy szerint inkább az őrület, és az őrület nem kell fél év. Mielőtt felfedezték insaniti, meggyötört testét csak kardio sok éven át, ez nem segít! Csak az energia uhodila..Rezultat rendszeres testmozgás 6 hónap után csökkent a 8 kg, derék figyelhető mögött két redők mindkét oldalon, és a zsír oldalán dombok. Most podnyanuto mindent.
Nem csak segített, és nagyon hasznos volt masszázs karika, bal oldalon lapított alakja, vizuálisan érzékelhető nélkül is mérést. Eleinte fájdalmas, de 3 hét után nem volt eredménye. Azt csavarja hetente 4-szer 45 percig.
Mégis hatékony köpölyözés masszázs növényi olajjal kevert pirospaprika, csak a kezek fáradt. Én ugyanazt heti 4 alkalommal 30 percig mindkét oldalról.
Türelem - és minden sikere.
Szóval, hogyan lehet megmenteni! És hozzátenném, hogy a méretek én már az Önéhez hasonló, csak a csípő én 96. Nos! Reggel és este, azt dörzsölte az oldalán, comb és fenék olívaolajjal, majd a különböző illóolajok (jobb csak bizonyult citrusfélék, használtam EM narancs. Grapefruit). Aztán volt a különböző gyakorlatok: 1) lejt - 100 p. in obei storony.2) guggolás - 100 p. és 3) a sajtó - 100 p. 5 napon tudtam teljesen megszabadulni az oldalán, de mindez nem kerül sokba, hogy enni (sütemények, zsíros írás). Jobb, ha enni mindennap alaposan - ma reggel. És ami a legfontosabb enni folyékony reggelt! És akkor nem kell aggódni, akkor van egy falatot, hogy a szál nem tápláló. gyümölcsök és zöldségek, például. Nos, most már irigylem én gyenge akaratú barátnője, ez olyan, mint a nagyon szeretnék fogyni, de nem teszi egyetlen lépésben, hogy megfeleljen a vágyaikat. És általában dolgozni a test kell akaraterő. De a lényeg, hogy akar!
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]