Milyen gyorsan fogyni gyerekeknek

Túlzott tendencia, hogy a túlsúlyos vagy elhízott az egyik leginkább frusztráló helyzeteket a felnőttek, de sajnos, ma, mi a probléma egyre gyakoribb a gyermekek körében. Az orvosi irodalomban megadott meghatározása elhízás, a felhalmozódása a felesleges testzsír.

Mintegy elhízás lehet beszélni, ha a testsúly több mint 32% testzsír fiúk és több mint 25% -ban lányok. De valóban, a gyermekkori elhízás gyakran beállítva sérti a súly / magasság aránya nagyobb, mint a tökéletes testsúly 20% -kal, a legpontosabb jelzése elhízás, figyelembe kell vennie az elhízás redők.

Tehát, ha azt észleli, hogy a gyermek súlya meghaladja a norma korához, érdemes lépéseket, hogy csökken a túlsúly gyermek. Mivel ez a cikk úgy döntöttünk, hogy szentelje a kérdést: hogyan lehet gyorsan fogyni gyerekek.
Mivel az elhízás felnőtt, a gyermekkori elhízás váltott ki számos oka van, de a legalapvetőbb közülük - a közötti ellentmondás energiatermelő (kalóriát vett élelmiszereket) és hulladékok (kalória során alkalmazott fő metabolikus és fizikai élénk tevékenységet) a test által. A gyermekkori elhízás gyakran fejlődik és válik az eredmény egy komplex kölcsönhatása pszichológiai, táplálkozási, fiziológiai és genetikai tényezők.

Ha a vizsgálat során a gyermek, az orvos megállapította, hogy az elhízás nem az eredmény a betegség, meg kell ajánlani egy diétás terápia elsődleges kezelésre. Ugyanakkor, ajánlások megfelelő étrend kell, hogy végezzen teljes körű vizsgálata a gyermek a megfelelő kórházba. A lényeg marad tanácsadás dietetikus.
Valójában fogyni gyerekek, ez nem túl könnyű, de még mindig lehetséges.

Kínálunk a táplálkozás alapelveinek gyermekek étrendjének:
1) teljes kalória napi étrendet kell csökkenteni 20-50% (ez úgy érhető el beépítésével nagyobb számú kis kalóriatartalmú élelmiszerek);
2) növeli az étkezések számának 5-6-szor naponta
3), de a vacsora nem lehet később, mint 3 órával lefekvés előtt;
4) fontos tanítani a gyermeket, hogy enni kis részletekben;
5) a tanácsadás dietetikus kell végezni böjt nap;
6) el kell érni, és marad, hogy elérjék a kívánt eredményt, meg kell végre együtt diéta testmozgás és a vonat magad aktív életet.

- füstölt, sózott, konzervek;

- Szószok, fűszerek;
- krém, tejföl.

A bébiétel határ:
- Burgonya;
- Cukor, méz. lekvár;
- Édes gyümölcsök;
- liszt, rizs, búzadara;
- Zsíros húsok, máj.

A gyermekek étrendjét bármely mértékű elhízás nem lehet korlátozni a száma részeg folyadék. Ellenkező esetben ez vezethet jelentős kiszáradás, hogy hordozza a nem kívánt következményeket.

Az első szakaszban a diéta a gyermek gyakran panaszkodnak az éhezés, ebben az esetben, be lehet vinni a diéta élelmiszerek, amelyek nagyon rosszul szívódik fel a szervezetben a termék cseréjére. Ebben az esetben ez lényeges nyers zöldségek (cukkini, káposzta, tök, uborka), vagy bogyós (áfonya ribizli vagy cseresznye).

Annak érdekében, hogy megfeleljen az igényeinek a gyermek testének egy fehérje tud biztosítani, alacsony zsírtartalmú folyami hal vagy sovány főtt hús.

Elvégzésére megelőzését a gyermekkori elhízás jelentősen csökkenteni kell jelenlétében étrendi szénhidrátok (főleg liszt és édes ételek). Ezen túlmenően, a kötelező kell vezetni az aktív és energikus életmód.