Millet kifáraszt a víz - 5 lépésről lépésre receptek fotókkal

Millet kása nem tartozik a legnépszerűbb gabona ételek és nagyon jó oka. Elvégre ő far sokkal hasznosabb, mint az azonos hajdina, rizs vagy zabpehely. A legfontosabb dolog - megfelelően előkészíteni, és akkor Pshenko kitűnő köret, vagy akár egy külön edénybe.

Előnyei köles kása, az összetétele, a kalóriatartalma

Miatt magas tápértékű és a jóllakottság Pshenko nagy reggelit és ebédet, mert a reggel, a szervezetnek szüksége van egy csomó energiát. Táplálkozási és az orvosok azt mondják, hogy a köles kása kell rendszeresen szerepel a normális emberi menüben. Végtére is, a használata hozzájárul:

• telítettségét a szívizmot és az egész szervezet kálium;
• megnövekedett vér megújítása;
• eltávolítása toxinok;
• javította a máj alkalmassága;
• stabilizáló cukor.

Ha enni köles kása legalább egyszer egy héten, akkor felejtsd el a ráncokat és a bőr öregedését. Ez is segít szabályozni a súlyuk, és rendkívül népszerű a köröket az emberek, akik szeretik a diétás étel rendszereket.

Alapvetően Pshenko előny jelenléte miatt a kémiai összetétele a legfontosabb az emberi elemek és vitaminok. Ez áll a kálium, a magnézium, a nátrium, foszfor, jód, a cink, a réz, és a PP-vitamin-csoport, E, A és B

100 g termék tartalmaz körülbelül 65 g keményítőt, egy kicsit több, mint 3 gramm zsírt, mintegy 12 g növényi protein és 70 g szénhidrát. Kalorikus nyers szemcsék 349 kcal, míg a kész étel tartalmazhat körülbelül 90-100 kcal, azzal a megkötéssel, hogy gabona főtt kizárólag víz. Ha hozzáadjuk a többi összetevőt (tej, vaj, stb) kalóriatartalmú, természetesen növeli.

előállítás:

1. Pre összerakás far, távolítsa el a fekete foltok, károsodott szemek és a törmeléket.
2. Mossuk többször folyóvízzel, majd tegye a gabona egy tésztaszűrő, és öblítsük le forró vízzel.
3. Millet szeres egy serpenyőbe, fedjük le hideg vízzel, prisolit, és hozott egy nagy tüzet.
4. Amikor kása forr, kapcsolja le a gázt a minimumra, adjuk hozzá az olajat és főzzük darab, a fedél zárása körülbelül 20 perc.

Millet kifáraszt a víz multivarka - lépésről lépésre recept fotók

Frissen főtt köles kása tökéletes húsételekhez, párolt zöldség és a különböző saláták. De a legfontosabb dolog a multivarka Pshenko nemcsak éget, és különösen omlós, de meleg marad sokáig.

• 1 multistakan köles;
• 2,5 multistakana víz;
• Só ízlés szerint;
• 1 evőkanál vajat.

előállítás:

1. Millet gabona mosás lehető legjobb, és ideális ázni harminc percig. Ezután tedd egy tálba multivarochnuyu.

2. Adjunk hozzá egy vajat és egy kis prisolit.

3. Töltse a víz. Száma az elmúlt változtatható attól függően, hogy a kívánt eredményt. Ez a darab lehetővé teszi, hogy készítsen elég száraz omlós káosz.

4. Telepítse a programot „hajdina” 25 percig. A sípszó után kész szolgálni köretként húsgombóc, pörköltek és egyéb ételek, amelyek szintén elvégezhető multivarka.

Millet kása vízben sütőtök

Millet kifáraszt a víz sütőtök - nagy létszámú és diétás nap. A kettő kombinációja hihetetlenül hasznos termékek teszi az étel igazi tárháza a vitaminok és ásványi anyagok. Ha készül kása a gyermekek számára, lehetőség van arra, hogy cserélje ki a víz egy részét tejjel. Akkor lesz még édesebb.

• 700 g sütőtök pépet;
• Cikk 1.5. köles;
• 3 evőkanál. a víz;
• Só ízlés szerint;
• cukor, ha szükséges.

1. Sütőtök pépet tisztítjuk a mag és héj, apró kockákra vágjuk, vagy kockákra.
2. Hajtsa őket egy serpenyőbe, fedjük le vízzel, és főzzük a recept szerint alatt nem teljesen zárt a fedél forralás után körülbelül 10 perc alatt a tök lett jól párnázott.
3. Ebben az időben, mossa köles, amíg víz sűrűsödik. Akkor öntsünk forró darát.
4. Net búza feküdt ki a sütőtök, egy kis sót, és óvatosan keverjük össze a sütőtök darabokat sértetlen maradt.
5. Alacsonyabb a hő, hogy a minimális és főzzük zabkása 15-20 percig, alkalmanként megkeverve. Ha szükséges, akkor splash egy kis vizet vagy tejet.
6. Miután szinte minden folyadék felszívódik, távolítsa el az edényt a tűzhely, csavarja a törölközőt, és hagyjuk pihenni egy fél órát kása. Adott esetben, a cukrot, a mézet és a vajat.

Laza köles kifáraszt a víz

Főtt csak vizet köles kása, úgy viselkedik, mint a bél kalászok, eltávolítva belőle minden méreganyagok, toxinok és más veszélyek. Továbbá, az alábbi recept főtt Pshenko kapott különösen finom és morzsalékos.

• 1 evőkanál. köles;
• 3 evőkanál. a víz;
• sót.

előállítás:

1. Öntsük köles tetszőleges mennyiségű hideg vízzel, hagyjuk 10 percig, majd alaposan öblítse helyett folyadék pár alkalommal.
2. Forraljuk fel a vizet egy serpenyőbe receptre, betette a far, egy kevés sót, és forraljuk fel egy nagy láng szigorúan fedetlen.
3. Ha a kása forr, távolítsa el a habot egy kanállal, és továbbra főzés nélkül kivonva a tűz mintegy 3-5 percig.
4. Ezután tegyük a gáz, hogy a minimális és a motorháztető alatt pároljuk, amíg a köles nem „veszi” az összes folyadékot.
5. Azonnal vegyük le a tűzről, tegyük egy darab olaj (nem kötelező) terjed kövér fedél borítás konyharuhával, és hagyjuk egy ideig 10-30 percig.
   

Recept köles kifáraszt a víz és a tej

Ha a köles kása adunk előkészítése során a tej, a következetesség, különösen razvaristoy és gyengéd. Édes tejtermékek Pshenko szívesen eszik reggelire vagy vacsorára, felnőtteknek és gyermekeknek egyaránt.

• 150 g nyers búza;
• 400 g tej;
• 200 g vizet;
• 50 g vaj;
• 30 g cukrot;
• egy kis só;
• opcionális mézet.

előállítás:

1. Gabona köles öntsük a forró vizet, és öblítse többször hideg.
2. Pour csésze forró vízzel, és forraljuk forrás után egy nagy gáz 5-8 percig.
3. Óvatosan öntsük a vizet, és öntsük a forró tejet kását. Sóval és posaharite ízlés ha szükséges, adjunk hozzá egy nagyvonalú kanál mézet.
4. Keverjük össze, és főzzük egy kis gázt körülbelül 20-25 percig. Győződjön meg arról, hogy a kása nem ég.
5. Ready Pshenko tej Vegyük le a tűzről, hozzáadjuk a vajat, és hagyjuk, hogy sört 10 percig, majd tálaljuk egy marék bármilyen friss vagy szárított gyümölcsöt.

Főzni köles kása a víz - hasznos tippek