Miért olyan fontos, hogy a pillanatnak élni

Azt hallottam, hogy annak érdekében, hogy boldog legyen, fontos, hogy él a jelen pillanatban. Van egy nagy igazság, de van egy ellentmondás. Végtére is, ezek közül néhány pontot lehet ideges. Ezen túlmenően, amikor összpontosítani, ami most történik, az agy minden esetben lesz mentálisan össze az érzelmek, akik már korábban, annak megállapítására, hogy azok jobban / rosszabb.

Hogyan lehet megtanulni irányítani az érzelmeidet?

Tehát, hogy boldog legyen, fontos, hogy ne csak élni a jelenben, hanem hogy megértsük, hogyan kell csinálni.

1. elfogadás

Kezdjük azzal, elfogadva azt a tényt: ha nem lehet boldog minden alkalommal. Az érzelmek jönnek és mennek ugyanabban az időben, akkor elfárad és a pihenés. Ha minden egyes alkalommal, hogy megtapasztalják, és megemészteni, hogy mi történik a fej, akkor előbb-utóbb az agy egyáltalán megáll egyértelműen reagálnak, hogy bármit. Ez a lehetőség tűnik sivár, így próbálja azt gondolod, hogy valami sokkal több, mint a reakció, hogy bizonyos körülmények között. És még azokban a pillanatokban, amikor nem érzik magukat a boldogság, akkor lesz elégedett a gondolat, hogy minden rendben van most, és ha nem, akkor biztos, hogy a jövőben is. Együtt, hogy jön a béke és a nyugalom, valamint a elfogadását sem kapott érzelmek.

2. tudatosság

Gyakorlat elfogadása érzések merülnek fel, hogy a különböző pillanat az életedben. Ehhez, akkor jelöljön ki egy pár percet, hogy nyugodtan ülni és koncentrálni, hogy mit most tapasztalható. Ügyeljen arra, hogy semmi sem fog zavarhatja meg ebben a pillanatban. És kérdezd meg magadtól ezt a fontos kérdést: „Mit érzek” erős mentális kapcsolat a gondolatok és a test segít megérteni, hogy úgy érzi, hogy azonosítani ezek az érzések. Ha a folyamat nehéz lesz koncentrálni, próbálja meg újra és újra, hogy összpontosítson tapasztalható. Magyarázza meg, hogy nem számít, mit érzel, ez rendben van. Gyakorlás ezt a gyakorlatot, akkor megtanulják, hogyan kell gyorsan megérteni és elfogadni az érzelmek és önmagát.

3. Keresse meg a pozitív

A következő lépés koncentrációban kell lennie a pozitív dolgokat a helyzet. Tudatosan ízét, mint a legszebb és elegáns vacsorára. Ez nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül kell hagynia a problémákat, vagy mi fáj. Rendkívül fontos látni, hogy még a leginkább negatív szempontjait van valami jó -, hogy valahogy, a tapasztalatok. Ha meg tudja csinálni rendesen, nehéz idők jönnek enyhítésére: a világ nem csak osztható fekete és fehér.

4. biztonságossá gyakorlat

Az érzelmek hajlamosak az utolsó egy darabig. Ez azt jelenti, hogy ha a nap folyamán már több pozitív aspektusait, a nap általában tartják, nagyon jó. Ha megtanulod, hogy megtalálják a pozitív pillanatokat, és élvezze őket, az élet úgy tűnik, boldogabb.

Ahelyett, hogy várja meg, amíg történni valami vidám, akkor szabadon kell csinálni apróságok a saját és mások naponta. Ez a gyakorlat segít, hogy úgy érzi, boldogabb, tovább fenntartani a pozitív hangulat és könnyebb elviselni a nehézségeket. A legjobb, ha a gyakorlat napi rendszerességgel, mert minél többet figyelni rá, annál hamarabb válik a napi szokás.

11 jel, hogy meglátogatott egy őrangyal

Miért nő orgazmusa?

TOP-24 legtöbb perverz szépség trendek

Hogyan, hogy minden nap több örömteli?

Számos módja van, hogy az élet színes: megy a múzeum, színház, mozi, főzni valami finomat, hogy segítse azokat, akiknek szükségük van rá. Jobban fogod érezni magad, akkor nem érzem, hogy ez nagyon nehéz élni.

Minél többet gyakoroljuk ezeket a feladatokat, annál gyorsabban fog látni, milyen csodálatos és gyönyörű az élet körül. Azt szeretném, ha nem csak, hogy legyen vidám és pozitív személy, de azt is, hogy a boldogság e körül az embereket! Akkor nem veszi észre, hogyan fognak tetszik cserébe.