Miért harcolunk

Alexander Chernikov, szisztémás család terapeuta, tagja az International Association of Family Therapy (IFTA).

Veszekedés - nehéz tapasztalat a résztvevők számára, még akkor is, ha ez a két, akik szeretik egymást. Bár a közmondás mondja, hogy „szép átok - csak szórakozni” nekünk gyakran előfordul közel rágalmazás sértő szavakat vagy fáj fáj elhidegült ... Íme a leggyakoribb válaszok ügyfél Alexander Chernikov arra a kérdésre: „Mit csinálsz, ha veszekedni a partnere?”:

„Előre, hogy elkerüljék a konfliktusokat, legyen hideg és közömbös, hogy megvédjék magukat, megdermedt, megy, csendben, elmozdulni, mérges, kritizálni, meg kell kérni a választ.”

A természet vagy a társadalom?

Egy érzelmileg fókuszált terápia megkülönböztetni az elsődleges és másodlagos érzelmek.

Kezdeti érzések - a mi automatikus érzelmi válasz a helyzetet. Ők vannak programozva minket biológiailag. Például, szomorúság vagy harag - a természetes reakció elvesztése vagy behatolás. Amikor kifejezzük ezeket az érzéseket (szavak, mozdulatok, a testtartás, arckifejezés), könnyebbé válik. Mert így élünk, és segít magunkat kimeríti a tapasztalat és a helyzet megoldására.

Ezzel szemben az elsődleges érzelmek gyakran okoz megfigyelők élni egy érzelmi reakció.

A nehézség abban rejlik, hogy ugyanolyan érzéseket lehet mind az elsődleges és másodlagos. A második esetben, elfedik a mélyebb érzelmi reakciókat.

Például egy nő azt mondja a férje, hogy ő mérges és dühös rá, mert nem figyel rá, nem reagál az érintésre. Haragja - valószínűleg másodlagos: elrejti a szomorúság és a szükséges kapcsolatot.

De ha egy nő dühös férjével, amit ő mond, hogy mit kell tenni a munkahelyen, ebben az esetben a dühét - az elsődleges érzés a reakció a sérti a határok és a kísérletek uralom.

„A veszekedés, elrejtjük a legmélyebb érzéseit, mert érezzük a partner, mint egy ellenséges, amely árthat nekünk. Természetesen kezdjük, hogy megvédjék magukat "

titkos félelem

Ez az, amit a legtöbb ügyfél válaszoljon a kérdésre: „Mit érzel, ha a partner elhúzódik vagy támadás?”

„Félek, egyedül, szeretem a vizsgán, úgy érzem, nem kívánatos, a megalázás, érzés kiszolgáltatott, legyen kicsi, nem feltűnő.”

Ez egy más készítmény az elsődleges érzékek. Azok, akik a bátorságot, hogy észre őket felismerni, hogy mögöttük van szükség a meghittség, az érzelmi kapcsolat.

Ez az, amit az ügyfelek mondani róla: „Keresem: megérinteni, el kell fogadni, hogy szeressék, hogy az érzelmi kommunikáció, gondoskodó, jelenlétében a partner, a közelben, a megértés, a megbecsülés, a I támogatni kell.”

Keresse meg a bátorságot, hogy

Ezek a vágyak, ha az egyik partner kifejezték hangosan, mert szimpátia a második, a vágy, hogy segítsen.

Sajnos, a legtöbb esetben, a másik - során egy veszekedés, elrejtjük a legmélyebb érzéseit, mert érzékelik a partnere, mint az ellenség, amely árthat nekünk. Kezdjük, hogy megvédjék magukat, és a partner érzékeli, mint egy támadás. Reakció mindannyiunk válik inger más reakciók: kritika serkenti leválás, és leválás - még több kritikát. És így megreked ismétlődő magatartás, kezelhetetlen konfliktusok, elmerül a kölcsönös elidegenedés.

Veszekedés kezdődött másodlagos érzelmek, mint a düh vagy hidegség -, hogy elrejtse a mélyebb érzéseket: félelem magára, tehetetlenség, vagy vágyakozás kapcsolat és kommunikáció.

Annak érdekében, hogy ne csak érezni, hanem a bátorságot, hogy elmondja, hogy partnerét ezeket az érzéseket, szükségünk van a tudatosság és elszántság.

Ez az a nyitottság segít megállítani veszekedés, és vált minden más forrást támogatását és megértését. Ha még mindig nem elég, hogy nem a saját erők, kaphat segítséget a szakértők.

Veszekedni, de értelmesen

Honnan, hogyan harcolunk, kapcsolatunkat a partner javíthatja vagy veszélyezteti. Nálunk hat technikákat, amelyek segítségével előre a vita során a helyes irányba.

Olvassa el a cikket

Egyszerű: fölé emelkedik a többi, vagy pedig össze kell egyeztetni vele?

Bocsáss meg, aki bánt minket, azt kompenzálja a kárt okozta, az önbecsülés. Tudjuk, hogy ezt mondja a megbocsátás?