Miért fontos, hogy élni a jelenben, és hogyan kell tanulni

Nem titok, hogy mindannyian arra törekszünk, végtelenül valami nagyobb, jobb, igyekszünk, hogy sikeres lesz, hogy jelentős eredményeket elérni. Élünk egy folyamatos verseny, és gyakran az üldözés elfelejteni, hogy hol és mi, sőt, az Aspire.

Tovább kellemetlen pillanatot - azt, hogy több és több felelősséget. És ha egyszer elkezdjük érezni is terheli minden ügyét és adósságok. Ha gyorsan megszabadulni tőlük, igyekszünk a munka nehezebb és gyorsabb, de csak növelni a számukat. Ez egy ördögi kör.

És ha hirtelen leáll, rájövünk, hogy valójában egész idő alatt mozdulatlanul állt. És még mi nem igazán van.

Amikor megsemmisült vagy gyengült a kapcsolat a belső „I”, azzal, hogy része magunkat, hogy mindig támogatja a helyes utat, vagy segítsen megtalálni a megfelelő megoldást, akkor az élet úgy tűnik, zavaros és bonyolult. Egy igazi kihívás, a stressz, amivel foglalkozni naponta.

Ha minden úgy volt, csak a nehézségeket és a stressz - ez nem ijesztő. Ez szörnyű, amikor eredményez kellemetlen betegségek, fizikai és idegi. És akkor mi az élet kezd gurulni a lejtőn.

Hogyan lehet megbirkózni az egésszel? Hogyan kitörni az ördögi körből?

Az egyetlen megoldás van -, hogy megtanulják, hogy megértsék magukat és él a jelen pillanatban.

Az erő, amely ad nekünk ez a tudatosság, képes húzni minket a szörnyű káosz, ami lett a napi rutin. Ez az erő képes adni nekünk a nyugalmat, a képesség, hogy élvezzük az életet, a képességét, hogy ellenálljon nehézségeket, a képesség, hogy megtalálják a helyes utat, és így tovább. Ha megtanulunk élni a jelenben mindig, nincs betegség, akkor nem kell félni. Végtére is, hajlamosak vonat kihúzott a múlt. És amikor megszakítja ezt a fájdalmas kapcsolat a múltban, akkor el fogjuk érni semmit.

Hogyan kell tanulniuk együtt élni a jelen pillanatban? Nehéz?

Ez nem nehéz, de megköveteli a rendszeres gyakorlat. És átlépni maguk útján szokásaikat is nagyon nehéz. Ezért kérjük, akaraterő, türelem, és indítsa el minden nap, hogy végezze el ezt az egyszerű gyakorlatot.

Ha a csengő jel emlékeztető, tedd ügyeiket és szellemileg összpontosítani a légzés. Lehetővé teszi egy vagy két mély lélegzetet.

Aztán észre magukat teljesen, ne feledje, hogy ki vagy, mit csinálsz itt, mit tervez csinálni, miért. Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket.

Ügyeljen arra, hogy a feltétel a testét. Ellenőrizze, hogy feszült. Ha úgy találja, ahol magas a stressz, pihenni őket. Ellenőrizze, hogy a nyak be van fogva. Mi a helyzet az arc izmait? Próbáld meg kiküszöbölni, amennyire csak lehetséges minden területén feszültséget.

Ha teljesen nyugodt, mentálisan gyalog vissza az egész testét, úgy érzi magát, mint egy organizmus. Ismét emlékszik, hogy ki vagy, mit csinálsz most, és mit fog csinálni.

Aztán lassan visszatér a megszokott aggályokat. És kész lesz a jel ismét összpontosítani a jelen pillanatban.

Kezdetben ez a gyakorlat, hogy 5 percig vagy tovább. De az idő múlásával, akkor felel meg neki egy pár másodpercig. És akkor szokni, így nem kell egy emlékeztető - akkor mindig a jelen pillanatban.

És akkor kezdődik csodák.

Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: