Miért a gyermek nem alszik napközben, és mit kell tenni, tanácsadás a gyermekek alvás

Nap baba alvás nem kevésbé fontos, mint az éjszaka. Sőt, a alváshiány és a nappali fáradtság felhalmozódott romlásához vezethet az éjszakai alvást. És semmit a hatását a gyermekek délutáni alvás az anya egészségét, akkor írj egy regényt! Úgyhogy most mi a teendő, ha a baba elalszik rossz nap, nem hajlandó egy délutáni alvás, vagy egy kicsit aludni napközben.

Ismerje meg objektív számadatok

Kérdés megválaszolása előtt, amiért a gyermek nem alszik napközben, fontos megérteni, hogy mennyire valójában alszik egy 24 órás időszak, és hogy ez az álom oszlik. Ezért 3-5 napon belül írja le az összes időközönként alvás a baba, beleértve azokat is, amelyek általában „nem” - 10 perces nap az autóban útban a nagymamája, 20 perces anyag átadása egy tolószékben, stb

Ebben az esetben, akkor fontos megjegyezni, nem csak, hogy mennyi a baba aludt, de milyen napszakban, elaludt - az Ön kényelmét, akkor használja ezt az űrlapot.

a helyzet javítására

Ha arra a következtetésre jutott, hogy a baba nedobiraet nappali alvás, akkor lehet és kell javítani. Ugyanakkor tudatában kell lennie, hogy a napközbeni alvást mindig adott gyerekeket nehezebb, ezért némi erőfeszítést kér Öntől. Tehát nézzük meg néhány lehetséges oka a rossz alvás napközben, és hogyan kell kijavítani:

1 Probléma: rossz, hogy a nap

Modern-Somnology tudósok annyira fejlett, a tanulmány az alvás, hogy pontosan mi ösztönzött minket, amikor a gyermek teste készen áll aludni, aludni hosszabb és magasabb minőségű alvás. Vannak időszakok, amikor ciklikus hormonális változások és elősegíti az elalvás. Ebben az időben, a testhőmérséklet csökken, és a metabolikus folyamatok lelassulnak, és a jelenléte egy bizonyos fokú igényeket és a test fáradtság könnyen elalszik. Persze, akkor aludni, máskor (és ez történik, ha már a határ). De ne feledjük, hogy az alvás egy ilyen esetben nehéz. Nem kap csökkentik (emlékszik -, mint az alvás, és a fejem pezseg úgy, hogy jobb lenne, ha nem fekszenek le), és néhány gyerek akár felébred sír az a tény, hogy ez az álom, és a javára valami különleges nem megy.

Ha a gyermek nem alszik napközben, értékelik az idő, hogy indítsa el a telepítést. Az optimális ideje a nap kezdetén aludni 8-30 / 9 és 12-30 / 13 nap. Ugyanakkor fontos, hogy a reggeli emelkedés legkésőbb 7 órától pipsqueak tudna megmenteni a szükséges fokú fáradtság a pont, ahol a teste automatikusan elindul, hogy menjen be hibernált módba. Ha a gyermek még nem 6 hónap - úgy optimális időtartama ébrenlét, hogy megakadályozzák az állam a fáradtság, ami nagymértékben gátolja az alvás, még a legjobb órák.

2. Probléma: hirtelen változás műveletek

A gyerekek - nagyon aktív és kíváncsi. Nem csoda, hogy számukra a nappali - egy sor olyan felfedezésre, rohangál, könnyek, nevetés, játékok, dalok és szórakoztató. És a gyerekek még mindig csak a tanulás, hogyan kell kezelni az érzelmeiket, köztük váltani őket. Ez egy nehéz feladat! Tehát amikor anyám hirtelen adja ki a „aludni”, és igyekszik fordulni a szórakozás, a méréshez a baba - tiltakozik, és nem igazodik az álmos hangulatot.

Győződjön meg róla, hogy kialakult egy egységes és folyamatos rituális, beleértve a hulladék a természetes alvás. Természetesen ez nem lesz egy hosszú folyamat fürdő, könyvek, pizsamát és csókok, mint az éjszaka, de néhány eleme a költség műszak és az alvás a nap folyamán. Ne felejtsük el, a gyerekek nem értik az idő fogalma, és vezérli az események sorozata - így tudják, mi fog történni, és állítsuk be a várakozásokat kell. A tiszta és folyamatos teendők előtt minden lefekvés lesz egy jelet, hogy mit kell beállítani, valamint segítséget csalódás elkerülése és a tiltakozások. És mégis - 3-4 hónapos korban a gyermekek számára nagyon fontos, hogy aludni ugyanazon a helyen, a legtöbb esetben - szintén része az épület jobb várakozásokat.

Probléma 3: világos és zajos Hálószobabútor

A cikk elején említettem, hogy az NKT-k mindig nehéz adni este. Ennek az az oka, hogy a környezet nagyon ösztönző ébrenlét - süt a nap, zajos élet az ablakon, és éppen befejezte egy séta nincs beállítva az álmos hangulatot. Gyerekek, mint a felnőttek, akkor könnyebb aludni egy sötét és csendes helyet a kellemes hőmérsékletet. Sok anya speciális „tanítani” a gyerekek aludni a nap folyamán a fény „hogy ne keverjük össze a nappali és éjszakai”, „könnyebb lesz elaludni a kertben”, „gyermek tudja, hogy most egy nap.” Ehhez nem éri meg. Fény feltűnő a látóideg, az agy olyan jelet küld, hogy ideje felébredni, és az agy leáll a termelés a melatonin hormon, amely lulls testünket. Egyik melatonin - nem alszik. Még ha a gyermek elalszik, és akkor nehéz lesz aludni, és aludni rajta röviden. A zaj kívül egy másik tényező, amely komolyan befolyásolhatja. Ő tereli az elalvást, és ébred az alvó gyermeket már.

Lefekvéskor, sötétíteni a szobát, amennyire csak lehetséges. Most van egy csodálatos találmány - kazetta vakok szövet elfeketedik (black out). Ez a kialakítás üvegből mérete az ablak, és a fénysorompó szövet szűk, nem hagyta, hogy a fényes nap belsejében. A hozzáadott bónusz Ezek a vakok - kevésbé fűtött helyiség kívülről hőt. Ha nem tudja telepíteni ezeket vakok Legyen kreatív - erősít sűrű takaró ragasztószalag az üveg vastag fekete szemeteszsákok, lógni legfeljebb vastag szövet függöny.

A zaj az utca (és háztartások) segít harcolni ... fehér zaj. Tehát egy csoportja a hangok, amelyek összefoglalása a monotónia és a kerékpározás. Lehet választani a sok - statikus zaj között (klasszikus fehér zaj), a hang az eső vagy surf, szívverés, stb Kísérlet, hogy győződjön meg arról, hogy a hangerő nem túl magas (nem mintha a működési elve), és fuss ciklikusan az egész alvási periódus. Ezek a hangok létrehozása a háttérben, ami fogyaszt egy harmadik fél zaj, húzza a baba vissza aludni, amikor felébred és ők egyáltalán nem okoz függőséget. Ie sem a felnőttek, sem a gyerekek, nem képezik a mellékleteket a zaj, mint a kötelező feltétele az alvás. Ne feledje - zene (beleértve a klasszikus) nem fehér zaj!

4. A probléma: korai átmenetet kettő helyett egy nap álmok

Az átmenet a rendszer a nappali alvás, átlagosan van 15 és 18 hónap. Ezen a ponton, sok anya úgy találják, hogy reggel alvás jön könnyen és tart 1,5-2 óra, de ez lehetetlen, hogy a gyermek a délután. A probléma akkor keletkezik, amikor a baba ébren van belsőleg 8-10 órával az utolsó alvás - nagyon fáradt volt, nyűgös, nehezen illeszkedik be az éjszakát, és megkezdheti a felébredek éjszaka, és megpróbál felkelni kora reggel ooooochen. Ha a gyermek nem áll készen erre a változásra (és néhány megpróbálja ezt az átmenetet, és 9-11 hónap), a teste csak fizikailag nem tudnak ellenállni egy ilyen terhelés, és lehet kezdeni a különböző nehézségi - rosszabbodásából viselkedés előtti napon étvágytalanság és a letargia, gyakori elesés, stb

Amíg lehet ajánlani a gyermek két álmok. Ha elkezded észrevenni, hogy reggel alvó „akadályozza” a délután, az első intervallum órás határérték egy vacsora a baba kész volt újra elaludni. Ebben az esetben, ha szükséges, helyénvaló egy kicsit mozgatni a szóló egy ideális 13 órán át 13-30, és most ez az álom nem kell korlátozni. Gyakran korú gyermekek 9-15 hónapig át a hatalmas fejlődés ugrásokkal - indul séta, beszélgetés első szavai virágzik fantasy, növekvő fogalmi gondolkodás - mindez átmenetileg megzavarja az alvást. Általában azonban néhány nappal egy új képességet, hogy rendezze és már nem ilyen negatív hatással van az alvás, így a döntés meghozatala előtt az elutasítást 2 egyszemélyes nappali alvás, fontos, hogy továbbra is kínálja a régi rendszer nem kevesebb, mint két hét kezdete óta a nehézségeket.

5. A probléma: negatív alvás egyesület

Az első napokban (és hónap), az élet egy újszülött anya mindent megtesz, hogy a törpe alszik, és ez így van rendjén, mert idegrendszer a baba gyakran akár 4 hónapig nem tudja, hogy könnyen alkalmazkodni aludni. Azonban ezek a szokások vannak húzva, és sok anya úgy találják, hogy a 8, vagy akár 18 hónapig az egyetlen módja annak, hogy a baba - roll egy tolószékben, tartsa meg minden alkalommal a kezüket vagy a mellkason. És ebben az esetben, az alvás nagyon felszínes és rövid életű. Ez a probléma - a legnehezebb. Az a tény, hogy ezek a gyerekek (és gyakran az anya), csak nem hisznek a képességét, hogy aludni más módon, az ilyen ismerős „mankó” nem támogatott. Persze, mert az egész élete, ebben a sorrendben - swing = álom = álom kezeli, mell = álom = álom babakocsi. Vajon nem volt esélye, hogy elaludni magát. És itt van, ahol a gyermek meg kell tanulniuk, hogy ő maga is jól megbirkózni a probléma elalvás támaszkodás nélkül ilyen „segítők”.

Két megközelítés a megoldás az ilyen problémákra - a bíboros és fokozatos. Nemcsak amit az anya dönthet a módszer a „naplachetsya-alszik” (bár ha helyesen használják, és ez ártalmatlannak bizonyult, gyors és hatékony módszer), így ha finomabb lehetőségeket! Anyáktól szüksége kitartást és türelmet, hogy eredményeket. Ezen túlmenően, az összes előző feltételeknek kell teljesülniük - alvás kell megszervezni a megfelelő időben, egy jól elsötétített szobában, majd a szokásos rituálét. A legtöbb esetben, akkor meg kell, hogy fokozatosan csökkentsék a hatását az adott társulás - nem swing a teljes alvás, és a mély alvás állapotában, például, akkor egyszerűen nincs forgalom tartani a kezét, hogy kezdődik. Ezután fokozatosan swing kevesebb, kezében a karjában, egy bizonyos ponton - nem hozott morzsa ágyban alszik, stb

A gyerekek, akik arra használják, hogy alszik anya a szoptatást fel kell különíteni, és az alvás, hogy távolodjon el a fajta függőség. Meg kell etetni 15-20 perccel lefekvés előtt, nem elaludni, és akkor is csak feküdt a baba, elosztjuk az élelmiszer és az alvás, például a változó a pelenka.

Azoknak, akik szeretnek lovagolni a babakocsi is fontos megjegyezni, hogy az álom a mozgásban nagyon felületes, és nem hozza a pihenésre, amit kapnak egy fix-ágyas, ezért a szokás is, meg kell megszabadulni. Akkor fokozatosan megszűnik roll hamarabb lefekvés előtt, de akkor még mindig lesz egy kérdés, mozgó alvások a kiságyban, így aztán én is ajánlom, csak elviselni alszik az ágyban, és alszik nyugodtan ott tanuló.

Mi anyák támogatása megbirkózni azzal a problémával, rossz alvás. Válassza ki a formátumot, amelyben szívesebben dolgozik a csapat.

Kérjük, ossza meg cikkek más anyukák!

Zdravstvuyte.U problémája egy nap ágyban, elalszik a kiságyban gond nélkül, de 30 perc után felébred, és nem mindig újra ulozhit.ne ringató rozhdeniya.na utca túl rövid son.Grafik nap 20:30-08:00 éjszakai alvás .kormleniya este 00:30 és 5: 00.dnevnoy alvás 10:30 és akár 12-13: 00 ha ryadom.vtoroy alvás 15:30 legjobb chas.s két hónapig próbálja meghosszabbítani az alvás egy gyerek, de még mindig felébred után 30 minut.dnem zárja le a függöny a szobában, provetrivayu.kak tanítani lányát aludni tovább? próbálta lerövidíti az időt és az ébrenlét uvelichivat- vágva ltata ...

Itt található a teljes felülvizsgálat

Sleep-szakértő

Natalia, sajnos, nem adja meg a kor a baba, de merjük azt sugallják, hogy valahol 8 és 12 hónap? Ne feledje, hogy ebben a korban a gyerekek készek építeni egy olyan rendszert, nem az ébrenlét órán határokat. Van különbség a baba alszik a 13 vagy 15, a második álom, ez annak köszönhető, hogy a bekövetkező változások a hormonális hátterét a gyermek - vannak esetek, amikor a hormonok segítenek aludni. de van, amikor a baba elaludni anélkül, hogy ez a támogatás (és alvás nélkül nehezebb is!). Ezen felül, ha a lányom még nem tud elaludni a saját, ...

Itt található a teljes felülvizsgálat

Üdvözlünk! Segíts kérlek, nincs ereje! Mi 3 hónapon belül, a születés mindig problémái voltak nap ágyban, aludni 15-30min, lehet aludni 1-2 órát, vagy a kézen vagy a kerekesszék, és most még az éjszakai alvás problémák, megyünk aludni éjjel, majd B2-3 nagy nehezen elaludt a karjaiban, azt a helyet 15 perc és 6 prosypaetsya.prosypaemsya és ébren maradni, akkor is, mozgásszervi betegség nem pomogayut.hotya 2 hónapig is átaludta az éjszakát anélkül, hogy felébred.

Maria Kotegova

Jó napot! Van egy ilyen helyzet: a baba az év aludt csak 1 nap, 2 éve nem alszik napközben. Most 2,3 éves, éjszakai alvás 10,5-11,5 óra. A nap folyamán, ha elaltat, majd nézd meg a hisztéria, majd este lehet menni aludni 2,5 óra helyett 30 perc alatt, és korán emelkedik. Muszáj valamit tenni ebben a helyzetben?
Köszi előre.

Jó napot, van egy ilyen helyzetben, egy álom este 23: 00, felébred a 9: 9: 30..dnem aludt jól ódákat és fél órát három órán át, az elmúlt 2 hétben alszik napközben egy órát, és felébredek, 15-20 percenként, hogy mi minden alkalommal plachit..cherez pár napig fogjuk ünnepelni fél goda..posovetuyte kérjük, hogy mit kell tenni, hogy javítsa az alvás a nap folyamán. köszönöm.

Jó napot! Baba 5 hónap. Nappal alszik jól csak az utcán. Ezzel tud aludni, legalább 04:00. A kerekesszék nem hajt, babakocsi érdemes statikus haza a harcot, és csak 30-40 enyém. WB 1,50. Megpróbáltam előtt, de aludni is, miután 1,50.
Felébred 6 megállapítja éjjel aludni egy 6.

Üdvözlünk! 3mesyatsa lánya. Nagyon rossz alvás délután. Van egy nap alvás az utcán, lehet aludni 3-4 órát. Séta körülbelül 13.00-14.00 és 17.00-18.00 aludni a fennmaradó időben nagyon nehéz, hogy azt sikolyok akar aludni, de aludni nikak.inogda a fogantyú, hanem csak 40 perc. Este lefeküdtünk is, a csata, és csak aludni a mellkasán. Hogyan tudjuk kezelni ezeket a problémákat?

alvás-szakértő

Orlikova Elena

Hello! A fiam 1 g 1 hónap, 7 hónap, együtt alvás, mindig elalszik a mellkasán. A napi rutin 8 emelkedik, az első álom a 11, a másodikat 16-30, éjjel alvás illeszkedik 22-00, nem volt zasypaet.Nochyu „enni” a mell 00,3 és 06:00 primerno.Hochu hozzászoktatni, hogy alszik egy ágyban, és a korai menni noch.Kak helyesen tenni? Mi jön először? első vonat a szokásos módon az ágyhoz, majd mozgassa a menetrend (felébred 7. napon az álmok előtt)? Köszönöm.

alvás-szakértő

Elena, helló. Mindig is elsődleges módja. Töltsük fel a korai (07:00) az első alvás-10 (felfüggesztés), a második a 14. éjszakai 18-20,30 (hosszától függően a napi álmok, különösen az utóbbi). Optimálisan 10 nap átalakítására a rendszert, és megszokni, majd kezdhetjük a munkát egy független elalvás. Sok szerencsét!

Szia, Karina! 13 óra múlva a baba még nem állnak készen aludni, amikor a nő a 8.30. Próbálja megszervezni a reggeli emelkedés 07:00, majd aludni 13. előtt egy órával az alvás jelentősen csökkent aktivitás és zárja filmvásznon. Ebben a korban az ideiglenes hibák fordulnak elő az alvást. Nem szükséges, hogy feladja -Bor pihenni ebédidőben!