Mi a teendő, ha valaha is szeretne enni layt4fit

folyamatosan éhes

Ha megkérdezzük a legtöbb ember, akik sikertelenül próbálták meg ülni táplálkozás és az elhízás elleni küzdelem a legfontosabb gyengesége, akkor biztosan lesz pontosan túlzott étvágyat. Hiányában is egyfajta lustaság és kellő motivációt a képtelenség, hogy ellenőrizzék a táplálékfelvételt semmissé minden olyan kísérletet, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt.

Sőt, akkor is, ha elég szerencsés, hogy ectomorphic hozzáadás típusát és lehet enni sok élelmiszer és nem javul, akkor tisztázni kell, hogy ez csak egy átmeneti jelenség. Fokozatosan, az anyagcsere lelassul, és egy ponton, még azok is, akik nem valószínű, hogy túlsúlyos, elkezd hízni, és ez minden hibája a képtelenség, hogy ellenőrizzék a mennyiségű étel fogyasztása.

Mi a teendő, ha valaha is szeretne enni?

Valójában van számtalan módon, trükkök és technikák, amelyek segítenek normalizálni az étvágyat. Ebben az esetben, akkor eszik rendesen, és felejtsük el, hogy az éhségérzetet. A legtöbb eljárások hatását a psziché a legtöbb, bár vannak, amelyek azonnal hatályba lépnek a gyomor. Azt is meg kell érteni, hogy a túlzott étvágyat, nem tudja abbahagyni, amíg az étel maradt a lemezen, vagy a hűtőben - ez egy igazi függőség. Ha korábban azt hitték, hogy egy nagy étvágya ez a norma, a jelenkori tanulmányok leírni őt, mint egy nagyon is valóságos függőség. Sőt, gyakran még erősebb, mint az alkohol vagy a dohányzás. Ezért vannak különböző módon leküzdeni az étvágyat.

Meg kell érinteni a jelentősége a különböző adalékanyagok, amelyek hozzájárulnak az étvágy. Ezek csak átmeneti hatása, hanem a nagy kárt okozhatnak a szervezetben. Miután a törlést ezen gyógyszerek étvágy nem csak visszatért a korábbi erejét, de akár növekedhet is, ami azzal fenyeget, hogy súlyosbítja a problémát. Tipikusan az ilyen kiegészítőket és pirulák folyamodott csak a lusta ember, aki szeretné, hogy a legnagyobb hatást egy egyszerű pirulát. Sajnos, ez csak egy átmeneti megoldás, hogy a probléma, ami nem jár semmilyen pozitív hatása.

Kis trükk, vagy hogyan kell csalni az éhezés

Minden technikák, amelyek segítségével egy kicsit visszafogni az étvágyat, teljesen biztonságos, és nem árt a szervezetben. Általános szabály, hogy a lényeg abban rejlik, hogy a pszichológiai hatása, a hatás a receptorok és a hangerő a gyomor.

Mint tudja, a teltségérzet nem jön egyszer, mert az emberek gyakran fogyasztanak sokkal több tápanyagot tudnék enni. A probléma az, hogy rendkívül nehéz megérteni, amíg az éhezés van. Ilyen esetekben, az ideális megoldás az lenne, egy félrevezetés a gyomor, hogy megoldható a szokásos pohár tiszta víz. Egy perc, mielőtt leül az asztalhoz, igyon egy pohár tisztított víz (nem forró), és elindulni. Meg fog lepődni, ha nem miután befejezte a szokásos adag már úgy érzi, a jóllakottság érzését.

A gyomor jelzést küld, hogy már tele van, mert az étvágy hirtelen eltűnik, és van egy jóllakottság érzését. Ez a technika lehetővé teszi, hogy fogyaszt 30-35% -kal kevesebb az élelmiszer minden egyes adag. Kiváló hatása korlátozza és fűszerek főzés közben, mivel hozzájárulnak a fokozott étvágy. Ha azt szeretné, hogy, akkor is hatékonyak lehetnek, és a következő módszerek elnyomják az étvágyat:

• Mindig öntse az ételt egy kis tányér. Mivel a vizuális érzékelését akkor tele lesz sokkal kevesebb étel
  
• Válasszon ételek kék árnyalat. Tanulmányok kimutatták, hogy ha a kék és kék árnyalatok hozzájárulnak az étvágy, a fényes (piros, sárga, narancs, stb) éppen ellenkezőleg csak hozzá, hogy az éhségérzetet
  
• Egyél lassan, rágás étel alaposan. Ez lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a jóllakottság gyorsabb, így általában akkor enni kisebb mennyiségű élelmiszer
  
• Ne feledkezzünk meg a gyümölcsöket és zöldségeket. Nehéz elképzelni, hogy egy tökéletesebb termékek az uzsonna
  

Megszabadulni a szokott enni a TV-n vagy monitoron.

Középpontjában a rossz szokást jelen van az összes olyan lélektani szempontból. Mivel a újraelosztása figyelem, egy ember kevés felett fogyasztható termékeket, mert gyakran esznek, amíg a fog a cucc a gyomorban. Ez a technika még a múlt században kezdett aktívan használja szinte minden moziban a világon, javítja a bevétel összege eladása révén edibles és italok.

Gondoljunk csak a népi bölcsesség, amely azt mondja, hogy meg kell enni reggelire magam, ossza vacsora egy barát, egy vacsora adni az ellenség. Ha a vonat magad jól a reggeli és a vacsora teljes összekapcsolásával egy pár kis snackek a nap folyamán, nem valószínű, hogy az este akkor eldönthetjük, hogy felszívja minden, ami a hűtőben. Jellemzően, vacsora tartalmaznia kell nagy mennyiségű fehérjét, mérsékelt szénhidrát frakció és a minimális zsír

Nem szabad enni rágógumi éhgyomorra. Ez váltja ki a termelés gyomorsav, ami nem csak növeli az étvágyat, hanem károsítja a gyomrot.

Azonban a legfontosabb módja, amely lehetővé teszi, hogy megfékezze az étvágyat, az elosztási, a napi étrend több adag. Így a hat órás időközönként között reggeli, ebéd és vacsora, akkor valószínű, hogy képes legyen a vonat magad, hogy ne érezze az éhséget, amelyek közvetlenül befolyásolják a fokozott étvágy. Próbálj meg enni 5-6 alkalommal egy nap, ugyanabban az időben megosztás az ételt kis portsii.shablony DLE 11.2