Mi a legjobb jóga vagy pilates hasonlóságokat és különbségeket módszerek
Ön egy kezdő, vagy nem - Üdvözlöm ezt a blogot egyformán vendégszeretők. Végül úgy döntöttem, hogy kifejezze a személyes véleménye, hogy a legjobb jóga vagy Pilates és mi a különbség közöttük? Meg kell jegyezni, hogy a további fogom összehasonlítani az elképzelést, hogy logikus lenne, hogy ne hasonlítson, és azt igazolja állításomat.
Jóga - egy ősi filozófiai elmélet, amely bizonyítja annak jelentősége több mint 2500 éve. Pilates - a modern gyógymód, amely nem alá spirituális összetevője. Azonban mindkét módon képesek segíteni a személy bizonyos célok elérése érdekében.
Hasonlóságok és különbségek módszerek
Nyilvánvaló az a tény, hogy a Pilates alapul a különböző technikák, beleértve a jóga. Nyilvánvaló, hogy ez azért van, mert:
- Sok Pilates gyakorlatok ugyanazok jóga ászanák;
- Pilates hangsúlyt helyes légzés, és a jóga légzés elhangolódásával - ez csak egyike a nyolc szakaszában tökéletesség (pránajáma);
- Pilates magában ultra egyenletes mozgás, amely mindig is a sajátossága jóga;
- alatt pilatesnogo komplex szükséges összpontosítani, hogy mit csinálsz, és nem zavarja más gondolatok; jóga minden figyelem irányul befelé, a belső érzések és tippeket.
De a Teremtő a Pilates módszer nem csak kölcsön néhány pillanat múlva módosított és beillesztették a képességeit még a fizikailag legyengült ember.
Ezért az eljárást az jellemzi, hogy:
- Sok gyakorlat megköveteli opcionális tartozékok, és néha az oktatók, a jóga a legtöbb esetben nem jelenti a jelenléte további forrásokat;
- A légzés legyen: a levegőt orr, kilégzés - száj; jóga légzés orr mindig történik, kivéve néhány gyakorlat;
- van egy csomó dinamikus mozgások ismétlésekkel, jóga elsősorban statikus testhelyzetek késéssel bennük.
Mi a hatásuk?
Ez mindig könnyebb eldönteni, mit válasszon, amikor vadászott pontosan meghatározott célt. Például, hatékonyabb a fogyás Pilates, hiszen több ergometriás edzi az izmokat a has és a fenék. Jóga is ad izom definíció, de észrevehetővé válik egyszerre, és csak akkor, ha teszik a jóga rendszeres gyakorlat. A jógagyakorlatok a fogyás itt.
Általánosságban elmondható, hogy a Pilates adhat a következő eredménnyel:
- javítása a test, különösen a hátsó;
- növeli az izom erejét és méretét;
- összehangolás érzelmi alapon;
- növeli a vizuális és az önbecsülés.
Jóga alá vegetáriánus étrend és sok más fontos pontok leírt ősi szövegek, adhat az orvos
- hasznosítás minden test rendszereket;
- jó rugalmasság és teherbírás a test;
- Kinyit psychoemotional bilincsek;
- quieting az elmét a felesleges gondolatok;
- test trim, a külső megújulást és sok más dolog, amit részletesen ebben a cikkben.
Van egy fitness programot, amely egyesíti a technológiát, mind a technika, és elnevezte yogalates.
Általánosságban azt lehet mondani, hogy és a jóga és a Pilates jó hatásuk. Csak azt kell megérteni magad - akár Ön célja, hogy javítsák a testi shell vagy fontos, hogy a lelki növekedésben?
- Yogalates, mint egy hibrid az első.
- 13 hatékony módon.
- Hatékony módszereket.
Kövesse a cikket, és kap a posta. Még egy kis jótanács a blog, hozzájárul a pozitív változás