Mi a legjobb jóga vagy pilates hasonlóságokat és különbségeket módszerek

Ön egy kezdő, vagy nem - Üdvözlöm ezt a blogot egyformán vendégszeretők. Végül úgy döntöttem, hogy kifejezze a személyes véleménye, hogy a legjobb jóga vagy Pilates és mi a különbség közöttük? Meg kell jegyezni, hogy a további fogom összehasonlítani az elképzelést, hogy logikus lenne, hogy ne hasonlítson, és azt igazolja állításomat.

Jóga - egy ősi filozófiai elmélet, amely bizonyítja annak jelentősége több mint 2500 éve. Pilates - a modern gyógymód, amely nem alá spirituális összetevője. Azonban mindkét módon képesek segíteni a személy bizonyos célok elérése érdekében.

Hasonlóságok és különbségek módszerek

Nyilvánvaló az a tény, hogy a Pilates alapul a különböző technikák, beleértve a jóga. Nyilvánvaló, hogy ez azért van, mert:

  • Sok Pilates gyakorlatok ugyanazok jóga ászanák;
  • Pilates hangsúlyt helyes légzés, és a jóga légzés elhangolódásával - ez csak egyike a nyolc szakaszában tökéletesség (pránajáma);
  • Pilates magában ultra egyenletes mozgás, amely mindig is a sajátossága jóga;
  • alatt pilatesnogo komplex szükséges összpontosítani, hogy mit csinálsz, és nem zavarja más gondolatok; jóga minden figyelem irányul befelé, a belső érzések és tippeket.

Mi a legjobb jóga vagy pilates hasonlóságokat és különbségeket módszerek

De a Teremtő a Pilates módszer nem csak kölcsön néhány pillanat múlva módosított és beillesztették a képességeit még a fizikailag legyengült ember.

Ezért az eljárást az jellemzi, hogy:

  • Sok gyakorlat megköveteli opcionális tartozékok, és néha az oktatók, a jóga a legtöbb esetben nem jelenti a jelenléte további forrásokat;
  • A légzés legyen: a levegőt orr, kilégzés - száj; jóga légzés orr mindig történik, kivéve néhány gyakorlat;
  • van egy csomó dinamikus mozgások ismétlésekkel, jóga elsősorban statikus testhelyzetek késéssel bennük.

Mi a hatásuk?

Ez mindig könnyebb eldönteni, mit válasszon, amikor vadászott pontosan meghatározott célt. Például, hatékonyabb a fogyás Pilates, hiszen több ergometriás edzi az izmokat a has és a fenék. Jóga is ad izom definíció, de észrevehetővé válik egyszerre, és csak akkor, ha teszik a jóga rendszeres gyakorlat. A jógagyakorlatok a fogyás itt.

Mi a legjobb jóga vagy pilates hasonlóságokat és különbségeket módszerek

Általánosságban elmondható, hogy a Pilates adhat a következő eredménnyel:

  • javítása a test, különösen a hátsó;
  • növeli az izom erejét és méretét;
  • összehangolás érzelmi alapon;
  • növeli a vizuális és az önbecsülés.

Jóga alá vegetáriánus étrend és sok más fontos pontok leírt ősi szövegek, adhat az orvos

  1. hasznosítás minden test rendszereket;
  2. jó rugalmasság és teherbírás a test;
  3. Kinyit psychoemotional bilincsek;
  4. quieting az elmét a felesleges gondolatok;
  5. test trim, a külső megújulást és sok más dolog, amit részletesen ebben a cikkben.

Mi a legjobb jóga vagy pilates hasonlóságokat és különbségeket módszerek

Van egy fitness programot, amely egyesíti a technológiát, mind a technika, és elnevezte yogalates.

Általánosságban azt lehet mondani, hogy és a jóga és a Pilates jó hatásuk. Csak azt kell megérteni magad - akár Ön célja, hogy javítsák a testi shell vagy fontos, hogy a lelki növekedésben?

  • Mi a legjobb jóga vagy pilates hasonlóságokat és különbségeket módszerek
    Yogalates, mint egy hibrid az első.
  • Mi a legjobb jóga vagy pilates hasonlóságokat és különbségeket módszerek
    13 hatékony módon.
  • Mi a legjobb jóga vagy pilates hasonlóságokat és különbségeket módszerek
    Hatékony módszereket.

Kövesse a cikket, és kap a posta. Még egy kis jótanács a blog, hozzájárul a pozitív változás