Jóga vagy pilates mi a különbség, és hogy mit válasszon, a szépség titkát, egészség, érveket és tényeket

Jóga és Pilates - a legdivatosabb fajta fitness nők számára. Sok szempontból nagyon hasonló, de lényegében - két alapvetően különböző.

Sokan azt hiszik, hogy a Pilates és jóga - az, ha nem ugyanaz, de legalább nagyon hasonló jelenségeket, és általában, különben is, hogy pontosan mit kell tennie. De ez nem így van, és mielőtt a választás -, hogy mi megy? - segít megérteni, hogy mi a különbség a jóga és a Pilates.

Pilates valami nagyon hasonló a jóga, de valami nagyon különbözik attól. Először is, Pilates és jóga - képzés javítását és erősítését a szervezetben. A képzés során nem kell tennie erő gyakorlatok és technikák. Szintén minden Pilates vagy jóga nem segít, hogy gyorsan megszabadulni a plusz kiló a strand szezon - mind a szakemberek rendelkezésére kell, hogy vegyenek részt egy hosszú idő, úgy, hogy az eredmény kézzel fogható volt.

Mindkét gyakorlat nem jár gyors mozgások, és számos ismétlést, de segítenek a megkönnyebbülés, fejleszteni az állóképességet, hogy elérjék az érzelmi egyensúly, emelje az önbecsülés. Előfordul, hogy a mozgások ezek nagyon hasonlóak.

A tény az, hogy a jóga és pilates hasonló technikával gyakorlatok és bizonyos testhelyzetben. Minden gyakorlatokat végeznek, lassan, az osztályteremben nagyon fontos, hogy kövesse a levegőt, nem kell tennie a 40 ismétlést minden készlet, mert fontos -, hogy egy tökéletes gyakorlat helyes és pontos. Sem Pilates vagy jóga a kezdeti szakaszban a képzés nem ajánlott Tutor, jobb kezdeni a gyakorlat irányítása alatt egy tapasztalt oktató.

Annak ellenére, hogy nyilvánvaló statikus jellege mindkét fitness és jóga és pilates sok érdekes gyakorlatokat. Mindkét edzés segít eltávolítani extra kiló, hozzon létre jó testtartás munka közben a lassú izmok, amelyek kapcsolódnak a csontokat. Továbbá, Pilates és jóga tanúsítson rugalmasságot az izmok és az ízületek, visszatér a test és természetes legyen kegyelem, tanítják a megfelelő mért légzés. A gyakorlatok célja, hogy a szervezet a megfelelő egyensúlyt, és javítja a koordinációt. Pilates és jóga oktató mindig hangsúlyozzák technika gyakorlatok helyességét és pontosságát minden mozgás.

Ebben a fitness rendszer elválasztja a két gyakorlatot, mert nem hasonló jellegűek és belső irány, valamint a megközelítés, hogy a szervezet az osztályok.

Jóga - egy olyan rendszer, amely még nem jött létre a több ezer éves. A jóga - egy szellemi hagyomány, a történelem, a tapasztalat és a bölcsesség sok nemzedéken át. Ez az az út, amely segít, hogy megismerje önmagát, hogy behatoljanak a tudat és jobban érezze magát, a fizikai és lelki értelemben. Ha nem ásni a filozófiai megértése a gyakorlatban a közönséges ember jóga -, hogy megteremtse az egyensúlyt a szellemi és fizikai állapotát. Ez egy kiváló módja annak, hogy harci stressz, segít csökkenteni a vérnyomást, hogy dolgozzon koncentráció és az egyensúly. Sokan, akik úgy döntenek, jóga egyfajta fitness, gyakran jönnek a jóga filozófia, megtalálja a tanár, aki építési gyakorlat.

A jógagyakorlatok - vet (ászanák), ​​a szabadban tartott néhány percig. Gyakorlat önmagában nem jelent a mozgás - csak megfelelő légzés. Ászanák célja nyújtás és izmok megerősítésével statikus rögzítési helyzetben a test. A jóga sok figyelmet fordítanak a hát és a gerinc nyújtás, a képesség, hogy pihenjen egy csavart helyzetben, és koncentrálni a oschuschunie. Tény, hogy minden gyakorlatot igényel gondolkodás és a megértés, az oktató minden alkalommal hívások nem „a felhők”, és koncentrálni magam.

Típusai jógagyakorlatok nagyszámú, köztük a Hatha jóga, Kundalini Yoga Mantra jóga, Raja Yoga, Anabhava Jóga, Ashtanga jóga, és még sokan mások.

Pilates - egy viszonylag új típusú fitness. Ez hozta létre a Joseph Pilates a 20. század elején. Ő rendszert eredetileg tervezték, hogy segítsen a sebesült katonák a háború, hogy meg tudjunk. Most, Pilates használják, hogy dolgozzon ki erőt és kitartást, és általában gyakorlatok célja a nők számára. Az alapja a Pilates ez az ember fizikai állapot, a munka a program során végzett a sajtóban, és a hát izmai.

Pilates, mint a jóga, az izom nyúlik túl - de nem az első helyen, mert az első helyen érdemes megerősödésüket. Pilates - van, mindenekelőtt a rendszer továbbfejlesztését célja, hogy hozzon létre egy egészséges és fitt test. Egyszerűen fogalmazva, a Pilates helyezi a csontok és az izmok a helyén.

A lényeg a Pilates gyakorlatokat, hogy simán végezni bizonyos mozgások bizonyos szabályok szerint, szinte mindig - az ismétlés. Pilates is gyakran megy az opcionális felszerelés - gumiszalagok, fitball, különleges szimulátor. Nem filozófia Pilates nem.
És a jóga és a Pilates vannak elhelyezve, mint egy osztály, és utasította, hogy a képzés a test és a lélek, hanem a jóga magában az első. Amikor kiválasztunk egy jóga, akkor hajlandó dolgozni magukon, amit meg kell tanulni, hogy saját érzelmeiket, és és próbálja elérni a pozitív hangulat és a béke.

Továbbá, a különbség a jóga és a Pilates a légzési technikát. A Pilates a lélegzet táplálására használjuk az oxigén az izmokhoz és a jóga ehhez adunk is képes irányítani a testét.
Mindkét típusú fitness jók valamit a saját, és mindkettő számára hasznos, függetlenül attól, hogy a kezdeti fizikai állóképesség. Rendszeresen csinál, nem tanulnak keresztül, miközben a tested megújult, erős és kecses.

Amikor kiválasztunk egy gyakorlatban ez megér egy próbát, és hogy még egy, és előnyben részesíti a, amit a szervezet nagyobb hajlamot.