Hogyan töltik a hétvégét haszon 1
Hétvége - ez nem vicc!
Az a tény, hogy a stressz, „tárolt” egy hét a munka lesz a „munka” a hétvégén. Nem vadászik, mit kell tenni ... visszaállítása fizikai és érzelmi egyensúly nagyon fontos fenntartásához fizikai és mentális egészség. Ha még nem tanulta, hogyan kell csökkenteni a stresszt egy időben, azaz a hét - erre a célra legalább szombaton és vasárnap. Hogyan fogjuk tölteni a hétvégét sok szempontból ez attól függ, milyen lesz a rendszeres heti munkaidő.
Komplett többi nagyon szükséges, hogy ne csak meggyógyul a test, hanem megváltoztatni a gondolatokat és útmutatást a sorrendben (tovább itt), a mentális relaxáció, a „felelős” a belső akkumulátor a személyiség, amely lehetővé teszi a munkát a jövő héten.
Csalóka stressz munkahelyi ... ...
Ha stressz kíséri a tevékenységét hosszú ideig, valószínűleg tudja, az állam állandó fáradtság. És ez nem csak a fizikai fáradtság, úgy érezzük, az érzelmi és a szellemi kimerültség is. De eljön a másnap reggel, a következő munkanap -, és olyan kedves, hogy felkelni, kezdeni, hogy aktív és hozzájárul a társadalom számára. Ez a munka, ami hozzájárul a stressz és még fáradt.
Mindent! Ez a vége! Munkahét, persze ... a többi?
Ismeri pénteki ünnep, amely ünnepelt velünk az egész országot? És ennek a következménye? Azt mondod: „Séta a sétálni?”. Talán. De aztán, a legvalószínűbb, nem hétfő lesz a nap nehéz, szombaton és vasárnap, nem is szólva a hétfőn, amikor el kell menni dolgozni fejfájás, fáradt, elveszett, dühös az a tény, hogy a hétvégén volt ilyen terveket, de sajnos ... nem volt idő ...
Mivel előre péntekig egész országban - ez a buta tölteni a hétvégét középszerű. Ez nem csak a hatását az alkohol és más „rossz túlzásokat.”
Hogyan töltik a hétvégét haszon és öröm?
Stage 1: előkezelés
Aludni? Ahhoz, hogy menjen ki a városból? Látogasson el a szülők? Ugrás a mozi / színház? Povyshivat? Megy a fodrász? Cook egy új étel? Olvasni egy jó könyvet? Kezdjük a könyvet? Legyen bármilyen ünnep album? Ahhoz, hogy menjen kemping?
Most alapján a „szeretnék” terv „lehet”. Spread üdülési tevékenységek a hatáskörök és képességek, szombaton és vasárnap. Például:
Terv: alvás, séta az erdőben, rajzoljanak, olvasni. Azt akarom tölteni a napot csendesen, kitartóan.
Terv: egy nap, hogy menjen a családjával egy filmet, tegyen egy sétát a város körül, megy egy hangulatos kávézó, este, hogy részt vegyenek a webinar a témában ....
Minden, ami elég. „Picture” a fejben fejlődött. By the way, ez "aranyos". Nem kell tervezni több, amit tudnak szállítani, legalábbis a hétvégén nem „terelték” magukat.
Ha azt tervezi, egy leckét a hétvégén, ésszerű, figyelembe a következőket:
- ha van egy ülő munka - jobb tölteni a hétvégét aktív (túrázás az erdőben, kerékpárok, giroskutery, görgők). Apropó giroskuterah írtam ide.
- ha minden héten „a távon”, a munkáját inkább kapcsolódik fizikai stressz - kiad egy nap egy mért, szemlélődő (menni a parkba, nézni a hattyúk a tavon).
- ha elárasztották a papír rutin, töltse ki a hétvégén valamilyen alkotó tevékenység (komponálni, rajzolni, kötött).
- Ha a munkát a magasabb mentális stressz - „munka” a kimenő ága, és magát a testmozgás.
- Ne hagyja az összes házimunkát, a hét végére. Kenjük minden nap, vagy helyett a pihenés elfárad több és bosszús, hogy mindenki - a hétvégén, és van - a teljes „terhelés”. Ez különösen igaz a női nemi. Ha a tisztítás nem elhalasztja vonzza otthon, kérjen segítséget (jelölje meg a „front” a munka és hagyja, hogy mindenki számára előnyös az otthoni tér). By the way, asszisztensek is meg lehet tartani más napokon.
2. szakasz: a maradék a 100%
Mit kell tenni? 12 Hétvégi ötletek
1. Ismerje meg a barátok és a család
Beszélgetés kedves emberek, azokkal, akiket szeretsz, és értékelni. Ossza meg tapasztalatait, megvitassák a legújabb fejlesztéseket, nevetés, pletyka, elvégre néha akkor. Csak Maradj közel szeretteit, úgy érzi, milyen csodálatos.
Ha fáradt a város zajától, a intenzív kommunikációt a munkahelyen - megy a természetre. Legyen egyedül lenni saját magaddal, vagy időt tölteni a kis cég. Akkor csak vándorol az erdőben, ez lehetséges, az évszaktól függően: gombaszedés, bogyók, síelés, csúszdákkal, megsütjük kebab. Ha van egy megfelelő víztömeg - úszás, horgászat. Wood - kimeríthetetlen örömforrás, mint írtam itt.
3. hagyják otthon egy-két nap, marad a hotel, hogy az épületek egy másik (szomszédos) város
Nem hisszük, hogy sokat a látványosság, ugyanakkor, hogy elérje őket, akkor nem kell messzire menni. Sokszor csak nem tudni ezeken a helyeken. Meg lennél lepve, hogy mennyi körül, amit nem tudott. Befőttek, múzeumok, erdei ösvényeken. Nos, az intelligencia?
4. Engage kreativitás
Engedd szabadjára a fantáziád, és a kezét! Akkor varrni, kötni, gyűjteni puzzle, rajzol, kivágták. levelet ... Egy szó - hozzon létre valami szép és hasznos. És lassan, élvezve minden cselekvés. És az eredmény! Látogasson el a boltba, hogy a munka, megvenni a szükséges dolgokat, inspirálja.
By the way, ha igazán akar olvasni, de nincs semmi - egy jó ürügy arra, hogy menjen a nap a házat, és menj a ... nos, természetesen, a könyvtárban, vagy könyvesboltban. Természetesen a könyvtár most - elavult, de ez az, ahol pihenhet a lélek, vándor a sorok között a könyvek, széles választékából válogathat egy-kettő-három. A legtöbb most szükség.
Ha a könyvtár még nem húzza, irány a könyvesbolt. Higgye el, nyugodt és tágas, akár hétvégén. Nyugodtan belevetik magukat a világ a könyvek, pihenni, hogy a felfedezések, hogy élvezze a képesség, hogy válassza ki a érdekes megállapításokat a szerzés kívánatos.
6. Készíts egy napot, vagy távolítsa el a fényképet témájú film
7. Legyen otthon, így kapjuk a vérző
8. részt vesz egy 1-2 napos tréning vagy master-class
Evolve mindig hasznos. És ideális esetben - szintén érdekes. Ha azt szeretnénk, hogy egy kis készség, a mester néhány technikát (saját maga számára, nem megy) - megy a képzés vagy műhelyben. A legfontosabb dolog -, hogy megtalálják a jó edző vagy tanár. És akkor csoda megtörténhet. Keresse meg az információt az interneten, hogy vannak a városban, vagy annak közelében, a résztvevők olvashatunk és dönteni.
Mások segítése, akik szerencsések az életben kevesebb, mint te - jól tükrözi a mi lelki állapotát. Vegyünk egy utazás a gyermek otthonában vagy egy menedéket hajléktalan állatok. Játszani a gyerekekkel, olvassa el őket. Segítsen megtisztítani a ketreceket, sétálni a kutyákat. Adj meleget részecske rászorulóknak. Látni fogja, hogyan kell változtatni a gondolatait és érzéseit, induló bytovuhi irodai és karcolásoktól.
10. Látogasson el a mozi, színház, múzeum, vidámpark, cirkuszi, vízi park
Azt szeretnénk, ha távol a monotónia a mindennapi élet? Hogy megfelelő érzelmek a hétvégén, amennyit csak tudsz! Get Smart, esztétikus kulturális rendezvények. Díjak vidámság, meghajtó szórakoztató létesítmények a tető alatt, és a szabadban. Le unalom és a monotonitás!
Vigyázz magadra a hétvégén. Rendezzük SPA szalon a fürdőszobában. Töltsön el néhány kellemes és hasznos tisztítási eljárások, frissíti Body & arc, relaxálásra. Kifelé a „tengeri hab” szép, szelíd és békés. A férfiak is kap öröm a víz kezelések. Lehet, hogy néhány lesz, mint felkeresni a lehetőség fürdő vagy szauna.
12. Rendezze egy nap „aranyhal” (ha van egy partner)
Egy hétvégére egy ilyen szokatlan módon kell tárgyalni a partner. Határozzuk meg a sok, akik tenni szeretnének (például három), és aki - elvégzésére. Másnap - a változó szerepek. Ennek eredményeként, úgy találja, hogy a kívánságod valóra válik, és nem terhelik. A teljesítmény egy szeretett vágyak hozhat az érdeklődés és az öröm. Minden tartalom és boldog, és mi szükség van, hogy és.
Ha elolvasta a cikket, hogy a végsőkig, akkor kell egy jó pihenést! A haszon és az öröm! Bárcsak minden sokszínű, érdekes és élvezetes hétvégén.
Szeretnél kapni cikkeket ezen blogbejegyzést?
Néha, a munkahelyen, gyakran tapasztalnak hangsúlyozzák, hogy a fárasztó minket, fogyasztása teljesítmény, viszont az idegek rongy. Része a módját, hogyan kell segíteni magát, hogy megakadályozza ezt, néztük itt és itt. De bármilyen munkát héten véget ér, és a ... gyerünk, ez az isteni szó - hétvégén! Ma, egy teljes komolysággal beszélni, hogyan töltik a hétvégét haszon és öröm. [...]