Hogyan meggyőzni magam, hogy minden rendben lesz

Azok, akik szeretnének fogyni, hogy néha nehéz kényszeríteni magam, hogy ne egyen túl sokat. És még mindig szükség van, hogy megpróbálja csinálni, motiválni magad a cél elérése érdekében megfelelő módszereket.

Próbáld vásárolni kevesebb élelmiszert, mint máskor, megtöltve a hűtőszekrényből, és hagyjuk csak hasznos az Ön számára termékeket. Egy erős vágy, hogy enni valami finom emberek gyakran kinyitja a hűtőt, és ha van egy kedvenc kezelésére, azonnal vesz neki, függetlenül attól, hogy a korlátozásokat. Ez a vágy elhalványul, ha nem vásárol túl sok. Emellett megvásárolható termékek a teljes gyomor. Ha jön be a boltba egy éhségérzet, akkor biztos, hogy vesz egy csomó felesleges és káros.

Állítsa egy világos célt. Írja le papírra, hogy hány kiló szeretné elveszíteni, és adja meg a pontos időszak, amelyre meg kell kezelni. Ez ad ösztönzést, hogy kevesebbet egyenek annak érdekében, hogy elérjék a kívánt. Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, de nem korlátozza magát a merev keret az idő, soha nem lehet egy egyszerű vágy.

Olvassa el az információkat a veszélyeire egyes termékeket. Általános szabály, hogy azok, melyekkel a túlsúly, és más káros az egészségre. Ennek ismeretében, akkor sokkal kevésbé akarják.

Válasszon példaképek. Ez lehet az egyik híresség, amelyek az ábrán álmai, vagy nézd meg a közeli barátok, akik már elértek egy jelentős célt, és lefogyott. Tedd magad nem kell semmit, amit nem elismerni.

Váltás más tevékenység, amint van egy vágy, hogy túl sokat esznek. Például, nem 10 felülés vagy push-up, elkezd énekelni a kedvenc dal, hogy átvegye a házimunkát, tanulás vagy munka.

Egyél gyakrabban, de kis adagokban - 4-5 alkalommal egy nap. Ha az étkezések között is nagy szünetek, akkor tapasztalat erős éhségérzet.

Gondoskodjon magának egy böjt nap hetente egyszer, ha lehet többet eszik a megszokottnál. Tehát nyugodtan fenntartani egy diéta nélkül kínozta magát a gondolat, hogy ő soha nem próbálja meg kedvenc ételeket.