Hogyan lehet megtörni a gyors éhezés után

Közül a leggyakoribb okok: elégtelen értékelése egészségi állapota, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás éhezés során. Azonban egy különleges hely a képtelen rendesen a böjtöt.

Még egy egészséges ember, akkor tele van kudarcok működésének néhány belső szervek, nem is beszélve azokról, akik már rendelkeznek egészségügyi problémák!

Majdnem 100% -ot tesznek ki a poszt rossz véget ér súlyosbodása számos betegség, amelyek közül lehet elfelejteni sokáig és kezelni. Ennek az az oka pont szolgál számos adaptív mechanizmusok eredményeként bekövetkező egy hét hetes alacsony kalóriatartalmú szénhidrát és zöldség diéta.

Ez érinti a sovány élelmiszerek

Összetételének megváltoztatásával, és az összeget az epe, gyomornedv, feleslegesnek jelentősen csökkenti az enzimeknek a termelését, amelyek lebontják a zsírok és fehérjék: a teljes emésztő rendszer alkalmazkodik a növényi étrend.

Változások növényi élelmiszer-vizes elektrolit összetétele a vérben (koncentráció kálium, nátrium, kloridok, stb), amely létrehoz egy további terhet ró a vese.

Változások a elektrolit és víz egyensúlyt egy módosítását igénylik az érrendszerben és a szív. Egy egészséges ember minden megy nagyon gyorsan, de problémát okozhat vérnyomás jelenlétében patológia vagy betegség progresszióját szívelégtelenségben. Különösen fontos lehet, amikor elhagyják a bejegyzést pótolni a felhasznált energia a testzsír depó készleten, molekuláris mechanizmusainak energia változás.

A legjobb étel éhezés után

Ez a poszt, de az erőfeszítés nem volt hiábavaló, és a komolyabb bajok nem fordult minden figyelmüket a termelés a post.

Bármilyen változás az életmód, és éles károsan az egészségre hatással lehet. Emlékezzen egy éles jet lag azok állapotát. Sokkal komolyabb stressz, amikor a test tapasztalható hirtelen visszatér a hagyományos étel a nagyböjti élelmiszer.

Tehát az alapelv a kilépés utáni - fokozatosan.

Az étel mennyisége megtörni a gyors elég lehet csak egy tojást és egy kis darab jó süteményt. Annak ellenére, hogy az összes korlátozásokat a nagyböjt, eltávolították, nem azonnal ugrik mindent, ami készült a húsvéti asztalra.

Ha az étvágya nem vicc után 1,5-2 óra, egyen egy kis alacsony zsírtartalmú joghurt, saláta, vagy párolt zöldség.

diéta. Emésztőrendszer nagyböjt idején nemcsak pihent, hanem elég ideje, hogy „ellustul”. Visszatérés óvatosan az aktív állapotba akarat gyakori kis étkezés élelmiszer.

Az első pár nap, egy egyszeri összeg az élelmiszerek továbbra is ugyanaz, mint a nagyhét, de vannak jobb időközönként két-három órát.

Ha a része a tápcsatornában korábban nem volt probléma, majd a végén a húsvéti héten, és hozhat egyszeri, és a napi étel mennyiségét a megszokott mennyiség, de biztos, hogy mentse öt vagy hat étkezés naponta. Más helyzetekben kell a szokásos étrend simább vissza - a folyamat körülbelül 2 hét. Ha van nehézség evés után, némi kellemetlenséget a gyomortáji, akkor egy-két tablettát mezima.

A bővítés a diéta. Ez alapján az első héten kell az élelmiszerek, hogy eszik a böjti időszak alatt, azzal a kiegészítéssel, zsírszegény húsleves hús, grillezett vagy főtt hús, a tejtermékek. Hogyan valami „finom” vagy húzott - semmi fűszeres, sült, füstölt!

Ivóvíz rezsim. Inkább csak jobb kompót szárított gyümölcs, friss gyümölcs és bogyós zselé. Erős kávé és tea. Tej, friss gyümölcsleveket, szénsavas kizárja az idő.

alkohol korlátozások. Húsvétra táblázat jobb korlátoznia cahors 150 ml vagy kevesebb. Alkohol okoz kiszáradást a szervezetben, nagyban növeli az étvágyat eljárva a szív- és érrendszerre!

Egészséges húsvéti menü

Reggeli: egy szelet tortát, és a tojás

Második reggeli: friss gyümölcs, alacsony zsírtartalmú joghurt

Ebéd: csirke húsleves nashinokvannoy zöldek, csirke főtt hús

Vacsora: főtt vagy párolt hajdina és párolt zöldséggel

Reggeli: 10-15% -s krém mazsola, szárított sárgabarack és a túró

Ebéd: rizs rakott

Ebéd: zöldségleves húsleves sovány marhahús, egy tojás

Snack: erjesztett sült tej vagy joghurt, egy darab húsvéti sütemény

Vacsora: sovány sült hal zöldségekkel

Reggeli: a szokásos rántotta

Ebéd: saláta

Ebéd: leves (nem pre-sütjük zöldség), főtt hús

Snack: egy főtt tojás, szendvics készült szürke vagy fekete kenyeret sajttal

Vacsora: zöldség rakott vágott darab csirke

Reggeli: gabonamagvak 1,5% oldatot tej egy kis mennyiségű vaj, sajt szendvics

Második reggeli: friss gyümölcs, joghurt,

Ebéd: tyúkhúsleves házi krutonnal vagy keksz, saláta növényi olaj, szürke vagy fekete kenyeret gabona

Snack: 20% krémsajt

Vacsora: burgonyapüré, gőz húsgombóc.