Hogyan lehet megtanulni járni a nyomában - videó képzési
Tanulás járni a sarkában otthon
Annak érdekében, hogy megtanulják, hogyan kell járni a nyomában az első helyen, meg kell kezdeni a képzés, egy kis sarok, különösen, ha már nem viselnek cipőt, magas sarkú. Fokozatosan megszokja, és nem kellemetlen érzést tapasztal a túlzott terhelés. Cipő kiválasztása a ruha is nagyon fontos, mert ez egy lehetőség, hogy hozzon létre egy harmonikus kép megfelel a kiválasztott stílus, hanem azért, mert fontos, hogy megtanulják, hogyan kell járni a magas sarkú cipő teljesen olyan magasságot.
Szakértők azt javasolják, hogy megtanulják, hogy hazafelé egy sarok magassága 5 cm. Nem szükséges járni egész nap, hagyja, hogy a lába egy esélyt, hogy pihenni, mindent meg kell történnie fokozatosan és természetesen a lehető, hogy ne sértse azokat. Elindulnak rövid távon napi rendszerességgel, egyre walking.
Erősítése a láb izmait
Járni nyomában bármilyen magasságban kényelmesen, annyit kell tennie, hogy egy gyakorlat erősíti az izmokat a lábát. Minden nap, hogy egy körkörös mozgása a láb egyik és a másik oldalon egy pár percig, valamint kanyar kiegyenesedik őket. Egy ilyen komplex egyszerű gyakorlatok segít erősíteni az izmokat, melyek révén a séta a magabiztos és gyönyörű. Ezen kívül fontos, hogy válassza ki a megfelelő méretű cipőt séta kellemetlenséget nem merül fel. Nem kell járni a nyomában egész nap, tartson szünetet, viseljen mindig valami cserélni, mint a balett lakások. ahol bármikor megváltoztathatja s szükség esetén. Abban az esetben, folyamatos kopás kellően magas sarkú, akkor fennáll a veszélye annak, duzzadt lábak végén a nap, amelyet a fáradt és beteg, és ez viszont vezet a fejlődés olyan betegségek, mint visszeres lábak.
az első lépések
Kezdődik, hogy az első lépéseket a nyomában kizárólag otthon, hogy képes legyen venni a cipőt le bármikor, napról napra növelheti a távolságot. Miután magabiztosan érzem sarkú egy sima felületre, elkezd menni, hogy a kis utak. Fontos megjegyezni, hogy a magas sarkú cipő is elég nehéz mozogni a homokban, járda, csúszós padló és csempe burkolat, és ezért legyen nagyon óvatos.